女性這幾個(gè)時(shí)期是最容易長胖的

女性這幾個(gè)時(shí)期是最容易長胖的

現(xiàn)在社會都以瘦為美，很多女性看到自己出現(xiàn)肥胖的時(shí)候就感到非常的煩惱，特別是吃點(diǎn)點(diǎn)食物就非常容易出現(xiàn)發(fā)胖，于是不少的女性一直為了減肥而不斷的奔波。其實(shí)女性在減肥的時(shí)候，也需要了解自己是什么原因?qū)е鲁霈F(xiàn)肥胖，了解真正的原因，才能更好的作用預(yù)防工作，減少出現(xiàn)肥胖發(fā)生。下面我們來了解女性哪幾個(gè)時(shí)期更加容易出現(xiàn)肥胖吧。

本來人生病的時(shí)候由于體弱往往吸收不好，但在病后恢復(fù)期或輸血后休息期，由于多吃少動或運(yùn)動量突然減少、熱量消耗減少，會導(dǎo)致熱量過剩而出現(xiàn)肥胖。這時(shí)候在飲食方面除了合理之外，平時(shí)需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不僅是能夠幫助身體恢復(fù)健康，同時(shí)也更好的減少出現(xiàn)肥胖發(fā)生。

女性進(jìn)人青春期，卵巢和腎上腺皮質(zhì)開始機(jī)能性變化，并產(chǎn)生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會合成孕激素，從而引發(fā)女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發(fā)育、體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現(xiàn)明顯的第二性征。如果此時(shí)貪食、愛吃零食和甜食，那么這種青春期的肥胖會弄成一發(fā)不可收拾的地步。

約85%的戒煙者在成功戒煙后體重會上升5～7千克之多，女性尤為明顯。想戒煙的人，在戒煙期應(yīng)克制住吃零食的沖動，最好把一日三餐改為一日多餐，每次少吃一點(diǎn)，因?yàn)橛幸?guī)律的多餐可以抑制饑餓感。同時(shí)，女性在懷孕的時(shí)候也是容易出現(xiàn)肥胖的。

溫馨提醒：

青春期階段，什么年齡最容易發(fā)胖？發(fā)胖時(shí)都會有哪些反應(yīng)？

發(fā)胖階段一：青春發(fā)育期
女性進(jìn)人青春期，卵巢和腎上腺皮質(zhì)開始機(jī)能性變化，并產(chǎn)生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會合成孕激素，從而引發(fā)女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發(fā)育、體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現(xiàn)明顯的第二性征。如果此時(shí)貪食、愛吃零食和甜食，那么這種青春期的肥胖會弄成一發(fā)不可收拾的地步。
如何應(yīng)對：
如自然發(fā)育引起的身體一系列變化都是正常的，不必過分擔(dān)心。青春期要想得到健康正常的發(fā)育，必須依賴于合理適時(shí)的飲食，盡量避免過多攝入卡路里高的食物，還要多注意體育鍛煉和體力勞動。
發(fā)胖階段二：畢業(yè)離校后
畢業(yè)離開學(xué)校是女性要特別注意的一個(gè)長胖危險(xiǎn)期，很多女性離開學(xué)校開始工作之后都減少了參與運(yùn)動的時(shí)間。此外一些女性還會為自己吃巧克力、薯?xiàng)l等高熱量零食找到一個(gè)借口：因?yàn)楣ぷ髁看?，所以需要補(bǔ)充充足的營養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，一些女性還會因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠖╋嫳┦嘲l(fā)泄自己的情緒。
如何應(yīng)對：
如熱量攝入過多和運(yùn)動過少是這個(gè)階段女性發(fā)胖的主要原因。要想拒絕贅肉生長，女性們可以保持規(guī)律的飲食習(xí)慣和進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。如平時(shí)三餐的飲食正常，在辦公室多走動等。
發(fā)胖階段三：結(jié)婚生子期
很多女性因?yàn)榻Y(jié)婚，自己的食習(xí)慣變得和自己的丈夫一樣，食欲大增，這樣體重自然變大。另外，結(jié)婚之后多數(shù)女性的業(yè)余生活是坐在沙發(fā)上看電視或者玩手機(jī)，而不是像以前那樣和朋友、同學(xué)外出活動。同時(shí)懷孕也是女性體重劇增的重要原因。很多女性生完孩子之后就再也不能夠恢復(fù)到懷孕之前的體重。懷孕要注意胎兒的安全成為不少女性不愛運(yùn)動的一張“擋箭牌”，很多女性徹底放棄控制飲食的想法，導(dǎo)致贅肉橫生。
如何應(yīng)對：
如婚后很多女人會和丈夫一樣有吃宵夜的習(xí)慣，所以才會不斷產(chǎn)生脂肪，這階段因?yàn)檫\(yùn)動不多，最好拒絕宵夜。另外懷孕女性也應(yīng)該合理計(jì)劃自己的飲食和活動，而不應(yīng)該毫無控制、放開胃口吃。
發(fā)胖階段四：中年發(fā)福期
人在40-50歲之間，各個(gè)器官的機(jī)能開始下降，如心臟的機(jī)能、呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，而且相應(yīng)器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會隨之減少，由此積攢下來的脂肪會非常準(zhǔn)確地住進(jìn)腹、臀和大腿等處。而且由于心理和現(xiàn)實(shí)的原因，腦力、體力勞動減少，熱量消耗也隨之減少、郊游和體育運(yùn)動也會減少，使額外的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，大肚腩就找上了門。
如何應(yīng)對：
如步入中年由于工作和身體上的原因，不適宜做過于激烈的運(yùn)動，身材成了大問題。平時(shí)可在飯后到附近的公園散步或進(jìn)行健身運(yùn)動。

女性最容易變胖的四個(gè)時(shí)期，看看你處在哪個(gè)時(shí)期

女孩進(jìn)入青春期后，身體自然地略微發(fā)胖，是正?，F(xiàn)象，它對性成熟和月經(jīng)的出現(xiàn)起重要作用。如果青春期內(nèi)過于貪食，又不愛活動，則可能使體重增加過多而達(dá)到了肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，這時(shí)就要采取措施了。
在體重明顯增加的時(shí)候，一定要注意控制飲食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一定運(yùn)動。
人們在剛開始上班，或者換工作的時(shí)候，壓力就會直線上升。研究發(fā)現(xiàn)，人們在感覺到壓力時(shí)，會通過美味減少心理上的負(fù)擔(dān)。所以，很多加班的人，辦公桌旁都會有一些各種各樣的零食。當(dāng)遭遇壓力時(shí)，你的手會不自覺伸向這些食物。
這個(gè)時(shí)期一定要放好自己的心態(tài)，注意勞逸結(jié)合，每天晚上抽空去散散步。
孕媽媽生完孩子之后，因?yàn)槿焉镞^程引起下丘腦-性腺功能暫時(shí)紊亂，特別是脂肪代謝失去平衡。另一方面還是因?yàn)槲覈袀鹘y(tǒng)的"坐月子"的理論，在產(chǎn)后的頭一個(gè)月內(nèi)，為了哺乳，讓媽媽吃下大量的高脂肪高蛋白質(zhì)食品，使攝入的營養(yǎng)量大大超過需要量，而極少的體力活動又使能量消耗大為降低，最終使機(jī)體脂肪細(xì)胞充盈。
研究表明，女人在產(chǎn)后的六個(gè)月是控制體重的最佳時(shí)期，孕媽媽們一定要把握好機(jī)會。
我們會發(fā)現(xiàn)絕多數(shù)女性一到中年期，便容易肥胖。尤其是到了更年期，長胖幾乎是不可避免的事情。更年期雌激素水平的銳減，會改變體內(nèi)脂肪的分布改變，引起脂肪在腹部堆積，胸部、臀部脂肪下降，引起身材的走樣。
這個(gè)時(shí)候你要做的就是保持好作息規(guī)律，減少食物熱量，堅(jiān)持運(yùn)動。

人在于什么時(shí)期，是比較容易發(fā)胖的？

1.在4-5歲的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的兒童正在處于嬰幼兒的階段，在這個(gè)階段就會導(dǎo)致很多的小孩子暴飲暴食，從而導(dǎo)致該階段會引發(fā)肥胖的問題。

2.在青春期的時(shí)候，在這個(gè)階段的青少年們正在處于長身體的階段，這樣就會讓很多的家長給孩子購買一些激素類的營養(yǎng)品，加上長身體的階段家長肯定會注意孩子的飲食需求，從而造成青少年在這個(gè)階段也容易造成肥胖問題的發(fā)生。

3.成年階段，在這個(gè)時(shí)候普遍的一些年輕人會選擇吃一些不健康的油炸垃圾食品，甚至他們不愛運(yùn)動，有時(shí)候還會給自己加餐例如宵夜，下午茶等等這些也極易造成肥胖問題的發(fā)生；當(dāng)代的年輕人喜歡熬夜，那么熬夜不會加速身體新陳代謝，所以導(dǎo)致身體很多的毒素不能夠及時(shí)的排出，這也是導(dǎo)致肥胖的重要原因。

4.在女性生產(chǎn)之后，在女性生產(chǎn)之后，每天只能躺在床上休養(yǎng)身體，還加上每天的營養(yǎng)食品，吃完飯就睡覺不運(yùn)動，這也是造成肥胖的重要原因。

5.中年階段，人們在中年階段就會隨著生活的壓力，開始不斷地進(jìn)行工作應(yīng)酬，這些應(yīng)酬會導(dǎo)致身體內(nèi)的熱量過多，難以排出體外，所以導(dǎo)致身體內(nèi)的脂肪淤積過多，從而也會造成肥胖問題的發(fā)生。

6.老年階段，人們在老年階段通常都會有頤養(yǎng)天年的想法，從而老年人在飲食方面都不太會注意，這樣的飲食方式也會造成身體內(nèi)的熱量過多，從而造成肥胖的問題。

7.冬季，在冬季的時(shí)候人們都是偏怕冷的那種體制，所以一般在冬天的時(shí)候人們都會將身體保持休息的狀態(tài)，不經(jīng)常運(yùn)動，加上冬天如果暴飲暴食的話，極易造成肥胖的問題。

人在什么時(shí)候最容易發(fā)胖

1青春期
很多男孩子在青春期容易長胖也是由于“吃得多，動得少”。青春期課業(yè)壓力重，外加缺乏運(yùn)動，自然會導(dǎo)致肥胖。
2初婚期
在生活中我們總會發(fā)現(xiàn)，男人一旦結(jié)了婚就容易變胖?？窃凇斗逝帧?Obesity)雜志和《商業(yè)周刊》網(wǎng)站的新研究發(fā)現(xiàn)，已婚男性的發(fā)胖幾率是正在戀愛但尚未結(jié)婚者的兩倍。究其原因主要有兩點(diǎn)：一是外在原因，結(jié)婚后飲食質(zhì)量有了明顯提高；二是內(nèi)在原因，婚后放松警惕，每天沉浸在幸福美滿的小日子里，一進(jìn)門就北京躺，吃完飯就上海癱。從此8塊腹肌變1塊，身上肥肉噌噌長，漸漸形成了水桶腰。
3打拼期
男人以事業(yè)為重，自然少不了要喝酒應(yīng)酬，同時(shí)又會暴飲暴食，漸漸出現(xiàn)“啤酒肚”。此外壓力增大，也會造成肥胖，俗稱“壓力胖”。有些男人在老婆懷孕的時(shí)候戒煙，但是卻出現(xiàn)了發(fā)胖情況。這是因?yàn)樵陂L期吸煙之后的戒煙期會引起食欲增長，造成肥胖。到了晉升期，應(yīng)酬多的人群更易發(fā)胖。同時(shí)，脂肪肝、三高在這個(gè)時(shí)期也極易發(fā)生。
4更年期
男性到了更年期之后，漸漸步入老年，代謝水平下降，往往會引發(fā)肥胖。

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