牢記,想保胎就別碰這6種食物

牢記,想保胎就別碰這6種食物

在女性懷孕期間，我們都應(yīng)該要謹(jǐn)慎的食用食物了，尤其是在孕早期的前三個(gè)月時(shí)，胎兒的發(fā)育并不是很穩(wěn)定，此時(shí)，作為準(zhǔn)媽媽就更應(yīng)該注意自己的飲食了，以及日常的行為了。那么，在懷孕期間，哪些食物不能碰呢?我們一起來(lái)看一下吧!

懷孕不宜碰的食物

山楂

大家都知道山楂有著活血化淤，消積破血的作用，吟哦日，從這一點(diǎn)看，就是對(duì)胎兒不利的了，容易引起流產(chǎn)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)了，山楂對(duì)女性的子宮有著收縮作用，如果孕婦大量的食用山楂，就會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

螃蟹

螃蟹性寒，有著清熱化血的作用了，尤其是蟹爪，據(jù)醫(yī)生介紹是女性在懷孕期間萬(wàn)萬(wàn)不可食用的東西了。

桂圓

桂圓也是不適合孕婦吃的食物了，因?yàn)?，孕婦本身就很體熱，加之吃了桂圓后只會(huì)讓你更加燥熱了，所以，也不適宜吃的了。

薏仁

孕婦常吃薏仁會(huì)使體內(nèi)熱加重，血液不暢通，那么，這是對(duì)于養(yǎng)胎非常不利的了，同時(shí)，薏仁也會(huì)使子宮收縮，會(huì)誘發(fā)流產(chǎn)的可能性。

大麥芽、燕麥

這兩者食物都有著滑腸的作用，有著一定的催產(chǎn)功效，這是在懷孕期間非常忌食的食物了。

益母草

益母草是婦科疾病常見的藥物，卻是不適合孕婦食用的了，它會(huì)讓子宮產(chǎn)生收縮，對(duì)子宮有明顯的興奮作用，子宮收縮對(duì)胎兒的健康是十分不利的。

以上是今天小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)“懷孕期間不能觸碰的食物有哪些”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對(duì)于孕婦不能吃哪些食物有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了吧!懷孕是一個(gè)很艱苦的事兒了，過程是尤為痛苦的，不過，也是很幸福的了，因?yàn)榧磳?huì)踏上人生的另一個(gè)旅程了吧!

不利于安胎的食物有哪些？

1、桂圓
桂圓性溫大熱。一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性病者均不宜食用。懷孕后，陰血偏虛，陰虛則茲生內(nèi)熱，因此孕婦食用桂圓，往往有大便干燥、口干而胎熱、肝經(jīng)郁熱的癥候。不僅不能保胎，反
而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。
2、咖啡
咖啡中的咖啡堿，有破壞維生素B1的作用，以致其缺乏，出現(xiàn)煩躁、容易疲勞、記憶力減退、食欲下降及便秘等；嚴(yán)重的可發(fā)生神經(jīng)組織損傷、心臟損傷、肌肉組織損傷及浮腫。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，如果嗜好咖啡，危害更大。每天喝8杯以上咖啡的孕婦，她們生產(chǎn)的嬰兒沒有正常女孩活潑，肌肉發(fā)育也不夠健壯。
3、魚肝油
孕婦長(zhǎng)期大量食用會(huì)引起食欲減退、皮膚發(fā)癢、毛發(fā)脫落、感覺過敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及出現(xiàn)肌肉軟弱無(wú)力、嘔吐和心律失常等。如果因治病需要，應(yīng)按醫(yī)囑服用。
4、香料
八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等熱性香料都是調(diào)味品。而熱性香料其性大熱且具有刺激性，很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘或糞石梗阻。這樣，孕婦必然用力解便，就容易引起腹壓增大，壓迫宮內(nèi)的胎兒，易造成胎運(yùn)不安、發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。
5、茶
茶葉中含有2－5％的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，服用過多會(huì)刺激胎動(dòng)增加，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。有調(diào)查證實(shí)，孕婦若每天飲5杯紅茶，就可能使新生兒體重減輕。此外，花葉中還含有多量的鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中鐵元素結(jié)合成一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。
6、油條
鋁的越量對(duì)人的大腦是極不利的。炸油條時(shí)每500克面粉就要用15克明礬，也就是說(shuō)，如果孕婦每天吃兩根油條，就等于吃了3克明礬，而明礬是一種含鋁的無(wú)機(jī)物。這些明礬中含的鋁通過胎盤，侵入胎兒的大腦，會(huì)使其形成大腦障礙，增加癡呆兒的幾率。
7、山楂
臨床證實(shí)：山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂，就會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。
8、咸魚
咸魚含有大量二甲基硝酸鹽，進(jìn)入人體內(nèi)能被轉(zhuǎn)化為致癌性很高的二甲基硝胺，并可通過胎盤作用于胎兒，是一種危害很大的食物。
9、動(dòng)物肝臟
孕婦需要吃些動(dòng)物肝臟，以補(bǔ)充足夠的維生素 A。但往往由于動(dòng)物肝臟的過量食用，產(chǎn)生維生素A中毒等不良后果。因?yàn)楦闻K中維生素A含量極高，可導(dǎo)致胎兒畸形

孕婦禁忌食物

孕婦禁忌食物大全

孕婦禁忌食物大全，女性一旦懷孕，在孕期的時(shí)候就需要處處小心，不但在行為上需要注意，在飲食上尤其要知道很多禁忌，孕期雖然準(zhǔn)媽媽需要通過大量的飲食來(lái)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，下面分享孕婦禁忌食物。

孕婦禁忌食物1 孕婦禁吃的食物和水果

1、桂圓

桂圓是孕期不能吃的食物，桂圓極易上火，準(zhǔn)媽媽食用之后會(huì)引起胃上火的情況，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引起腹痛、見紅等現(xiàn)象，桂圓是水果當(dāng)中孕期最應(yīng)該遠(yuǎn)離的水果，產(chǎn)后的后果也是最嚴(yán)重的如果不注意，特別嚴(yán)重的情況甚至?xí)斐闪鳟a(chǎn)！

2、冰鎮(zhèn)西瓜

夏天的時(shí)候很多人都喜歡吃冰鎮(zhèn)西瓜，但是對(duì)于懷孕的媽媽來(lái)說(shuō)這個(gè)東西可千萬(wàn)不能碰，冰鎮(zhèn)西瓜里面含有大量的糖份，不但會(huì)加重妊娠期間糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)引起宮縮的情況，所以在懷孕的時(shí)候還是要遠(yuǎn)離冰鎮(zhèn)西瓜；

3、方便食物

像方便面之類的食物不僅不會(huì)含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，反而缺乏一定的脂肪酸，并且大多數(shù)的方便食品都是經(jīng)過化學(xué)加工和油炸制成，對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康具有一定的影響，經(jīng)常食用會(huì)造成胎兒先天性營(yíng)養(yǎng)不良，以及導(dǎo)致發(fā)生胎停育的情況；

4、飲料

很多飲料里面含有大量的香精色素，不但對(duì)準(zhǔn)媽媽的身體危害很大，而且還會(huì)妨礙寶寶的`生長(zhǎng)，如咖啡、可樂、紅茶等飲料是孕期應(yīng)該禁止的食物，嘗試飲用會(huì)造成胎兒畸形和營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象；

5、木瓜

木瓜里面含有較多的女性荷爾蒙，在懷孕期間食用會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽身體里面的荷爾蒙發(fā)生改變，造成胎兒流產(chǎn)的情況；

6、荔枝

雖然說(shuō)荔枝的味道非常美味可口，但是對(duì)于懷孕的媽媽來(lái)說(shuō)荔枝也是要禁止食用的，孕媽媽的身體大多都是陰血偏虛，荔枝屬于熱火的食物，吃多了會(huì)引起媽媽上火的情況，引發(fā)孕期疾病，很容易造成孕婦便秘；

7、罐頭產(chǎn)品

所有的罐頭產(chǎn)品都是添加了防腐劑和食品添加劑在里面，對(duì)于準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康有著極大的危害。

燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養(yǎng)、潤(rùn)肺、護(hù)膚、滋潤(rùn)人體、養(yǎng)陰益氣和調(diào)理身體的功效，燕盞經(jīng)清水或純凈水浸泡后，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細(xì)胞活力，養(yǎng)顏美容、美白肌膚，也是極富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的孕婦滋補(bǔ)品和禮品。

孕婦禁忌食物2 1、桂圓

婦女懷孕之后，陰血偏虛，陰虛則易滋生內(nèi)熱。桂圓雖有補(bǔ)血安神、養(yǎng)血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食后不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。因此，孕婦不宜食桂圓。

2、薏苡仁

薏苡仁是一味藥食兼用的植物種仁，其性滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏苡仁對(duì)子宮肌有興奮作用，能促進(jìn)子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能，所以，在給孕婦準(zhǔn)備的湯料中，一定不要有薏苡仁。

3、螃蟹、甲魚、海帶

這些水產(chǎn)品有軟堅(jiān)散結(jié)的作用，食用后對(duì)早期妊娠有出血、流產(chǎn)之弊。甲魚有較強(qiáng)的通絡(luò)散瘀作用。鱉甲的墮胎力比鱉肉更強(qiáng)。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。海帶功能軟堅(jiān)散結(jié)、化瘀，亦有墮胎之嫌。

4、熱性香料

孕婦吃熱性香料（小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等)容易消耗腸道水分，使胃腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘或糞便梗阻。腸道發(fā)生秘結(jié)后，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒易造成胎兒不安，可造成羊水早破，自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。

5、馬齒莧

馬齒莧既是藥物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁亦對(duì)子宮有明顯興奮作用，易造成流產(chǎn)。

6、久存土豆

土豆中含有生物堿，存放越久的土豆生物堿含量越大，而中劑量的土豆生物堿便可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)緩慢。

7、杏仁、山楂

杏仁中含有毒物質(zhì)氫氰酸，為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒，孕婦應(yīng)禁食杏仁。山楂有活血通瘀作用，同時(shí)又有收縮子宮功效，最好不吃。

胎寶貝的健康與聰明雖與遺傳有關(guān)，但相對(duì)來(lái)講營(yíng)養(yǎng)更為重要，特別是對(duì)大腦發(fā)育。如果營(yíng)養(yǎng)攝取不足，就會(huì)影響胎寶貝的腦細(xì)胞發(fā)育。營(yíng)養(yǎng)充足的胎寶貝在出生后體格健壯，智商高；營(yíng)養(yǎng)欠缺的胎寶貝出生后，體格和智力發(fā)育都較落后，而這種缺憾在出生后是難以或無(wú)法糾正或彌補(bǔ)的。

所以在孕期更要健康飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)。

孕婦禁忌食物3 一、大閘蟹、甲魚

金秋時(shí)節(jié)，鮮肥美味的大閘蟹成為很多家庭節(jié)假日聚餐的首選美食，此時(shí)鮮嫩可口的甲魚也一直被當(dāng)做孕婦進(jìn)補(bǔ)的首選。大閘蟹和甲魚雖然含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是它們同時(shí)含有活血化瘀的功效，孕婦食用可能會(huì)有流產(chǎn)的危險(xiǎn)。

二、生肉和半生肉

孕媽們比較好是不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮哦，（像生牡蠣、蛤和壽司這些等等)，它們可能含有大量細(xì)菌和病毒，切記一定要熟透后才能食用。還有，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟。

三、辛辣食品

秋季天氣干燥，準(zhǔn)媽媽要少吃刺激性的辛辣食物，如芥末、辣椒等等。婦在干燥的秋季吃辣椒會(huì)增加體內(nèi)內(nèi)熱，對(duì)自己和寶寶都不利。產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周內(nèi)，吃辣椒不但使自己上火，還會(huì)影響嬰兒，使嬰兒內(nèi)熱加重。

四、咖啡

秋韻漸弄，香濃的咖啡正是秋季一款上好的飲品，但是咖啡并不適合準(zhǔn)媽媽們飲用。女懷孕初期喝太多咖啡會(huì)增加流產(chǎn)的危險(xiǎn)?？_琳醫(yī)學(xué)院的調(diào)查顯示，每天只喝兩杯咖啡孕婦流產(chǎn)的危險(xiǎn)就會(huì)增加，而如果孕婦每天喝4杯咖啡，這種危險(xiǎn)會(huì)增加一倍。

孕婦不能吃那些食物 這17種食物千萬(wàn)別碰

1 孕婦不能吃的蔬菜1.菠菜

雖然菠菜中含有豐富的鐵元素，有利于孕婦補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血；但是同樣菠菜也含有大量的草酸，草酸對(duì)鋅、鈣等微量元素具有較強(qiáng)的破壞作用，容易導(dǎo)致孕婦缺鋅和缺鈣。鋅和鈣是孕婦不可缺少的元素，如果孕婦體內(nèi)缺鋅、鈣就可能對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成一定影響，因此懷孕的時(shí)候最好不要吃菠菜。

2.黑木耳

黑木耳中含鐵即為豐富，常吃可以防治缺體性貧血的發(fā)生，但是同時(shí)黑木耳具有活血化瘀之功，有滑利涼血之弊，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng)。因此綜合考慮，孕婦不宜吃黑木耳，尤其是在懷孕早期以及有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦，更應(yīng)忌食。

3.慈姑

孕婦在懷孕期間應(yīng)該盡量少吃或者不吃慈姑，因?yàn)榇裙镁哂谢钛蒲墓π?，具有滑胎利竅的作用，對(duì)妊娠期女性可能有不利的飲食，特別是一些剛剛懷孕或者是有習(xí)慣性流產(chǎn)的女性最好是不要吃。?。

4.馬齒莧

馬齒莧是藥菜兩用的食物，性寒涼、滑利，同時(shí)還能興奮子宮，促使子宮收縮，容易造成流產(chǎn)。因此在孕期一定不能吃馬齒莧。

5.腌制的咸菜

腌制的咸菜、酸菜等也不適合在孕期食用。因?yàn)殡缰频氖澄镏卸嗪写罅康南跛徜@，容易導(dǎo)致胎兒畸形。

2 孕婦不能吃的水果1.山楂

在妊娠早期，很多孕婦喜歡用食用山楂來(lái)緩解惡心、嘔吐以及食欲不振的妊娠反應(yīng)。雖然山楂有一定健胃的功效，但是山楂同時(shí)對(duì)子宮有興奮作用，可能刺激使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)，尤其是有過自然流產(chǎn)史或者有流產(chǎn)先兆的孕婦需要注意。

2.桂圓

桂圓中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)心安神、養(yǎng)血益脾的功效，但是其性溫大熱，孕婦懷孕后，陰血偏虛，容易滋生內(nèi)熱，如果再使用溫補(bǔ)之品，不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅，腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀，嚴(yán)重者可照成流產(chǎn)。

3 孕婦不能吃的水產(chǎn)品1.螃蟹

螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀的功效，因此對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎的作用。故而在妊娠期間不能食用。

2.甲魚

甲魚雖然具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性寒味咸，有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散淤塊的作用，也有墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。

4 孕婦不能吃的補(bǔ)品1.人參

人參未大補(bǔ)元?dú)庵?，中醫(yī)認(rèn)為妊娠后，孕婦身體處于陰血偏虛，陽(yáng)氣先對(duì)偏盛的狀態(tài)，服用不當(dāng)容易導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢。并且人參有抗利尿的作用，服用過多容易引起水腫、加重妊娠嘔吐及高血壓等現(xiàn)象，也可促進(jìn)陰道出血而導(dǎo)致流產(chǎn)。

2.薏米

雖然薏米有較好的健脾利濕的作用，但是孕期女性不適合吃薏米，因?yàn)檗裁妆旧韺?duì)子宮平滑肌有興奮作用，特別是孕早期，服食薏米容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

3.黃芪

黃芪有補(bǔ)中益氣的作用，可以助氣壯筋骨、長(zhǎng)肉補(bǔ)血，容易使胎兒骨骼肌肉生長(zhǎng)過快。在妊娠晚期食用黃芪容易使胎兒過大造成難產(chǎn)，并且黃芪有利尿作用，通過利尿可相對(duì)減少羊水，導(dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng)。

4.溫?zé)釅殃?yáng)之品

溫?zé)釅殃?yáng)之品如鹿茸、鹿胎、鹿角膠、胡桃肉等容易滋生內(nèi)熱，耗傷陰津，孕婦不宜服用，如果確需服用的也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確服用，切不可胡亂施補(bǔ)。

保胎食物有哪些？孕婦不能錯(cuò)過的15種保胎食物

可以保胎的15種食物1、紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅(jiān)、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效。用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛溼、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營(yíng)養(yǎng)品。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因?yàn)槲r皮也是補(bǔ)鈣的佳品。

2、動(dòng)物肝

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現(xiàn)生理性貧血，以鐵補(bǔ)充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見?？稍袐D、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動(dòng)物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可，在吃這些食物的同時(shí)，最好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。

3、山藥

山藥，作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補(bǔ)腎之外，山藥對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來(lái)養(yǎng)胎。是孕婦補(bǔ)腎的選擇。

4、蜂蜜

在天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢(mèng)易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量。另外，孕婦每天上下午飲水時(shí)，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預(yù)防便秘及痔瘡。

5、魚

專家建議，孕婦在一周之內(nèi)至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發(fā)育需求。孕期每周吃1次魚還有助于降低早產(chǎn)的可能性。魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質(zhì)在胎兒的腦細(xì)胞膜形成中起著重要作用。一些研究專家對(duì)數(shù)萬(wàn)名孕婦進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在懷孕后經(jīng)常吃魚有助于胎兒的腦細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育，吃得越多胎兒腦發(fā)育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個(gè)孕期都不吃魚，出現(xiàn)胎兒腦發(fā)育不良的可能性會(huì)增加1/8。

6、檸檬

晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一，給孕婦帶來(lái)相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬含有多種維生素，對(duì)孕婦尤為合適。

7、黑芝麻

黑芝麻富含鐵質(zhì)、維生素E，能改善貧血、延緩細(xì)胞衰老，中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻還有補(bǔ)腎養(yǎng)血、烏發(fā)之功效。黑芝麻不易消化，腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。

8、黃豆芽

胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要蛋白質(zhì)，它是胎兒細(xì)胞分化、器官形成的最基本物質(zhì)，對(duì)胎兒身體的成長(zhǎng)就像建造一座堅(jiān)實(shí)的大廈基礎(chǔ)一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì)，還可在孕婦體內(nèi)進(jìn)行儲(chǔ)備，以供應(yīng)分娩時(shí)消耗及產(chǎn)后泌乳，同時(shí)可預(yù)防產(chǎn)后出血、便秘，提高母乳質(zhì)量，所以黃豆芽是孕產(chǎn)婦理想的蔬菜。

9、黑米

黑米富含蛋白質(zhì)、十七種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍，可以很好地補(bǔ)血，同時(shí)中醫(yī)還認(rèn)為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥為佳，也可以蒸著吃。

10、綠茶

綠茶乃微量元素的“富礦”，對(duì)胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據(jù)測(cè)定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達(dá)14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。

11、蘋果

蘋果中含有豐富的鋅，而鋅與人的記憶力關(guān)系密切。鋅有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力，因此蘋果素有“益智果”之美稱。孕婦缺鋅會(huì)呈現(xiàn)多種與鋅有關(guān)的異常，如胎兒體重低下、發(fā)育停滯，中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損時(shí)出現(xiàn)先天性心臟病、多發(fā)性骨畸形和尿道下裂等。特別是孕婦血鋅水平非常低的話，還會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)或死胎等嚴(yán)重后果。孕婦每天吃l-2個(gè)蘋果，即可以滿足胎兒對(duì)鋅的需求量。

12、菠菜

葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無(wú)腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。因此專家主張?jiān)缙诘膬蓚€(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時(shí)，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。

13、葵花子

葵花子里富含VE，而VE能夠促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能，增加卵巢機(jī)能，使卵泡數(shù)量增多，黃體細(xì)胞增大，增強(qiáng)孕酮的作用，促進(jìn) *** 的生成及增強(qiáng)其活力。醫(yī)學(xué)上常采用VE治療不孕癥及先兆流產(chǎn)，故生育酚由此得名。如果孕婦缺乏VE，容易引起胎動(dòng)不安或流產(chǎn)后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物，如每天吃2把葵花子，即可滿足所需，有助于安胎，降低流產(chǎn)的危險(xiǎn)性。

14、馬鈴薯

馬鈴薯中含有豐富的維生素B6，具有止吐作用，而孕婦在孕早期最突出的表現(xiàn)就是惡心、嘔吐和食欲不佳，進(jìn)食甚少。如果多吃一些馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。

15、核桃

核桃中含有的維生素E對(duì)孕婦身體有一定的幫助，特別是孕早期的時(shí)候，能夠起到一定的預(yù)防流產(chǎn)的功效。要知道在懷孕之后，醫(yī)生都會(huì)讓孕婦吃一些葉酸和維生素 E，所以我們應(yīng)該也能從中知道維生素E對(duì)于懷孕早期的婦女來(lái)說(shuō)也是很重要的。既然如此，選擇吃藥還不如選擇食補(bǔ)更可靠一些，孕婦可以通過多吃一些核桃來(lái)起到補(bǔ)充維生素E的作用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/17895.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 注意,這三點(diǎn)常見補(bǔ)血方法是錯(cuò)的

下一篇: 女性氣色不好需要補(bǔ),推薦吃烏雞