懷孕初期安胎吃什么好
懷孕以后吸收的營(yíng)養(yǎng)大多數(shù)都會(huì)輸給腹中的胎兒
，所以孕婦要注意飲食
，不能隨便的吃
，那孕婦懷孕初期吃什么安胎呢?這是不少孕婦想要了解的內(nèi)容
，接下來(lái)
，大道家園天然養(yǎng)生專家為大家介紹孕婦的初期保胎飲食食譜，一起了解下吧。
1.清蒸砂仁鱸魚(yú)：材料有砂仁10克，生姜10克
，鱸魚(yú)250克，精鹽
、麻油
、料酒、味精各適量
。先把砂仁搗碎放入鱸魚(yú)腹中
，在把生姜切成細(xì)粒放入鱸魚(yú)腹中，放進(jìn)一個(gè)能夠裝進(jìn)魚(yú)的碗中
，在加調(diào)味品
，適量的水、料酒
、麻油
、精鹽
、味精
，在放入蒸籠內(nèi)蒸熟即可。清蒸砂仁鱸魚(yú)適用于孕早期的孕婦
，此食譜有補(bǔ)中安胎的效果
，還有醒脾開(kāi)胃，利濁止嘔的作用
。
2.安胎鯽魚(yú)姜仁湯：材料有鯽魚(yú)
、生姜、春砂仁
，將鯽魚(yú)清理干凈備用
，在將生姜去皮洗凈切絲備用，在將春砂仁洗凈瀝干研末備用
，然后找一個(gè)燉盅
，如果沒(méi)有用燉湯的大鍋也可以，先把魚(yú)放入
，在放進(jìn)去姜絲蓋上盅蓋
，隔水燉2小時(shí)加調(diào)味品豬油、精鹽
、味精
，注意要少放味精，放完調(diào)料一會(huì)就可以食用了
。安胎鯽魚(yú)姜仁湯有安胎
、止吐
、醒胃的效果。對(duì)于孕婦早期的嘔吐不止
、胎動(dòng)不安也有很好的治療效果
，此外，此湯還有增進(jìn)食欲的效果
，一些初期不喜歡食飯的孕婦
，可以做著吃。
3.杞子二肚湯：材料有枸杞子10克
，豬肚100克
，魚(yú)肚30克，調(diào)料
，先把豬肚洗凈切片
，在把魚(yú)肚發(fā)開(kāi)和杞子等同放鍋中，直接加入適量的清水即可
，煮到二肚熟后即成就能吃
，飲湯食肚及杞子的時(shí)候可用調(diào)味品拌服去吃。杞子二肚湯有補(bǔ)血
，滋陰
，安胎的效果。
懷孕初期安胎吃什么呢?大道家園天然養(yǎng)生專家為孕婦們介紹到這里
，相信大家都了解了孕婦安胎食譜
，想要達(dá)到以上的效果或者是作用，可以根據(jù)專家介紹的做法去做
，當(dāng)然孕婦本身就不要?jiǎng)恿?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，最好找老公或者是婆婆給做一下。
懷孕初期吃什么東西可以保胎
懷孕初期應(yīng)該遵循營(yíng)養(yǎng)全面
、科學(xué)搭配的原則
，避免懷孕初期營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成的滑胎事故。因此對(duì)于孕媽咪的飲食應(yīng)注意少量多餐
，食物烹調(diào)清淡
，避免食用過(guò)分油膩和刺激性強(qiáng)的食物。另外
，食物的選擇不僅要考慮營(yíng)養(yǎng)全面性
，還有適當(dāng)?shù)恼疹櫟皆袐屵渥陨淼目谖丁?/p>
1、供給充足的熱量
孕初期很多孕婦有孕吐的困擾
，可能會(huì)食欲不振
，這時(shí)更應(yīng)該注意食物的供給。可以隨時(shí)吃一點(diǎn)高熱量小零食
，如餅干
、酸奶、堅(jiān)果等
。
2
、供給充足的蛋白質(zhì)
孕早期應(yīng)更加注意蛋白質(zhì)的攝入，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物
。蛋白質(zhì)含量豐富的食物有雞蛋
、豬瘦肉、雞肉
、兔肉
、牛肉、魚(yú)類
、豆制品
、小米、豆類等
。在動(dòng)物蛋白中
，牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)食物中品質(zhì)較好的
，其原因是容易消化
，氨基酸齊全。
3
、攝入充足的維生素
女性懷孕時(shí)期需要的維生素營(yíng)養(yǎng)是全面的
，因此，在飲食調(diào)節(jié)上孕媽?xiě)?yīng)注意各種維生素的吸收
，多吃一些蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充各種維生素。尤其是葉酸
、維生素B2
、維生素B6等的攝入。
富含維生素的食物：胡蘿卜
、西紅柿
、雞蛋、牛肝和豬肝
、牛奶
、奶酪等。
懷孕初期保胎推薦食譜：
1
、安胎鯽魚(yú)姜仁湯
營(yíng)養(yǎng)分析：此湯可以安胎
、止吐、醒胃。對(duì)于婦女妊娠期間嘔吐不止
、胎動(dòng)不安
，有較好的療效;同時(shí)，又能增加孕婦的食欲
。
制作方法：
①鯽魚(yú)去鱗
、內(nèi)臟，洗凈;春砂仁洗凈
，瀝干
，研末，放入魚(yú)肚;生姜去皮
，洗凈
，切絲，待用
。
②洗凈燉盅
，將魚(yú)放入，再放入姜絲
，蓋上盅蓋
，隔水燉2小時(shí)，加豬油
、精鹽
、味精調(diào)味，稍燉片刻
，即可食用
。
2、清蒸砂仁鱸魚(yú)
營(yíng)養(yǎng)分析：該菜肴具有醒脾開(kāi)胃
，利濁止嘔的作用
，適用于孕早期孕婦出現(xiàn)的惡心嘔吐、不思飲食的情況
。
原料：鱸魚(yú)250克
，砂仁10克，生姜10克
，料酒
、精鹽、麻油
、味精各適量
。
做法：
1、將砂仁搗碎
，生姜切成細(xì)粒同裝入鱸魚(yú)腹中
，置碗中
。
2、加料酒
、精鹽
、麻油、味精和水
，置蒸籠內(nèi)蒸熟
。當(dāng)菜或點(diǎn)心食用，吃肉喝湯
。
功效：此食譜具有補(bǔ)中安胎的作用
。適用于脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動(dòng)不安等癥
。需要注意的是
，味精容易穿透胎盤(pán)，影響胎兒正常發(fā)育
，所以孕期飲食盡量少放味精
。
3、海參粥
營(yíng)養(yǎng)分析：補(bǔ)腎陽(yáng)
，益精血
，潤(rùn)腸燥。適用于精血虧損
，虛弱贏瘦
，性功能減退，遺精
，小便頻數(shù)
，腸燥便難，貧血
，神經(jīng)衰弱
，老年體衰，是老年人常用的養(yǎng)生保健佳品
。同時(shí)
，又適宜婦女食用，能調(diào)經(jīng)
，養(yǎng)胎，利產(chǎn)
，補(bǔ)產(chǎn)后虛弱
。亦為婦女經(jīng)期、妊娠
、產(chǎn)期的保健佳品
。
制作方法：
①將發(fā)好的海參漂洗干凈
，切成細(xì)丁。粳米淘洗干凈
。
②鍋內(nèi)放入清水
、海參、粳米
，先用旺火煮沸后
，再改用文火煮至粥成，然后加入蔥末
、精鹽拌勻
，撒上火腿末即可。
4
、杞子二肚湯
原料：魚(yú)肚30克
，枸杞子10克，豬肚100克
，調(diào)料適量
。
做法：
1、 把豬肚洗凈
，切片
，魚(yú)肚發(fā)開(kāi)，和杞子等同放鍋中
。
2
、 加入清水適量煮到二肚熟后即成。
用法：飲湯食肚及杞子
，可使用調(diào)味品拌服
。
功效：補(bǔ)血，滋陰
，安胎
。適用于陰血不足所致的胎動(dòng)不安、煩躁等
。
5
、砂仁肘
原料：豬肘子500克，蔥
、姜
、鹽、花椒
、砂仁
、料酒、香油適量
。
做法：
1
、肘子刮洗干凈
，瀝盡水分，用竹簽插滿小眼
，蔥切段
，姜切成片，砂仁研成細(xì)粉
。把花椒
、鹽炒燙，倒出晾到不燙手時(shí)在豬肘上揉搓
，放在陶瓷容器內(nèi)(忌用金屬容器)悶24小時(shí)
，中間翻一次。
2
、把悶好的肘子再刮洗一遍
，瀝去水分，在肘子上撒上砂仁粉
。用凈布卷成筒形
，再用細(xì)繩捆緊，盛入容器內(nèi)
。
3
、放上蔥、姜
、料酒
，置旺火上蒸半小時(shí)，取出晾到不燙手時(shí)解去繩布
，再重新卷緊捆上
。
4、上籠蒸1小時(shí)
，取出涼透
，解去繩布，抹上香油以免干燥
。食用時(shí)再切成薄即可
。
功效：此食膳具有溫脾止瀉，調(diào)中安胎的功效
，適于脾胃虛弱
、食欲不振、病后體虛者食用
，孕婦尤宜
。
懷孕初期吃哪些食物有助于安胎
懷孕初期吃哪些食物有助于安胎
懷孕初期吃哪些食物有助于安胎，懷孕是一件值得令人開(kāi)心的事
，孕媽媽從懷孕初期就要開(kāi)始安胎
，以免胎兒出現(xiàn)什么意外。下面我為大家整理了懷孕初期吃哪些食物有助于安胎的相關(guān)內(nèi)容
，希望對(duì)大家有幫助
。
懷孕初期吃哪些食物有助于安胎1首先，胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期是在懷孕初期第17―30天
。此時(shí)
，若葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常
。所以
，應(yīng)從計(jì)劃懷孕開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，以有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形
。許多天然食物中含有豐富的葉酸
，各種綠色蔬菜及動(dòng)物肝腎、豆類
、水果
、奶制品等都富含葉酸。
懷孕后
，孕婦的血容量擴(kuò)充
，鐵的需要量會(huì)增加一倍。所以
，孕媽媽還應(yīng)盡早補(bǔ)充鐵
，以預(yù)防缺鐵性貧血及其帶來(lái)的不良后果。如果不注意鐵質(zhì)的攝入
，就很容易患上缺鐵性貧血
，并可能導(dǎo)致胎兒也患上缺鐵性貧血。
此外
，充足的鋅對(duì)胎兒器官的早期發(fā)育很重要
，并有助于防止流產(chǎn)及早產(chǎn)。孕初期可根據(jù)自己的胃口進(jìn)食
，不必刻意多吃或少吃什么
。少食多餐，能吃就吃
，是這段時(shí)期孕婦飲食的主要方針
。這段時(shí)期，如進(jìn)食的嗜好有所改變也不必忌諱
，吃些酸的食品可能會(huì)增進(jìn)食欲
。
懷孕初期吃哪些食物有助于安胎2 懷孕初期安胎的水果
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)非常豐富
，蘋(píng)果富含維生素和礦物資
，而且蘋(píng)果酸還可以幫助身體代謝熱量
，其酸甜的口感不僅能夠緩解孕吐，還能幫助孕婦調(diào)節(jié)體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡
，促進(jìn)孕婦的食欲
，蘋(píng)果中含有豐富的果膠以及纖維素是，這種物質(zhì)可以有效的`吸收細(xì)菌和毒素
，減少孕婦某些疾病的發(fā)生
，為胎兒提供穩(wěn)定的生長(zhǎng)環(huán)境。
2、西柚
西柚也叫葡萄柚
，西柚含有多種多樣人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅有豐富的維生素和蛋白質(zhì)
，此外含有果膠和天然葉酸
，西柚中的天然葉酸對(duì)早期妊娠有著非常重要的意義，它不僅可以預(yù)防孕婦患有一系列的妊娠疾病
，還能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育
，所以孕期吃西柚好處多多。
3、櫻桃
櫻桃具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
，櫻桃富含蛋白質(zhì)、維生素以及多種礦物質(zhì)
，櫻桃含鐵量非常的高
，在懷孕初期多吃櫻桃不僅能可以預(yù)防貧血，而且還能提高自身的免疫力
，促進(jìn)身體的新陳代謝
，減少被病毒和細(xì)菌所侵襲的幾率，對(duì)孕婦和胎兒的健康都非常的有利
。
4 、葡萄
葡萄富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，葡萄中含有豐富的礦物質(zhì)和維生素
，不僅能夠增強(qiáng)孕婦的免疫力
，還能保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，葡萄具有明顯的安胎作用
，它可以作為中藥物使用
，多吃葡萄可以緩解孕婦氣力虛弱以及心悸等常見(jiàn)孕期癥狀，尤其對(duì)孕期過(guò)度疲勞還有明顯的滋補(bǔ)作用
。
5 、秋梨
秋梨含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素和礦物質(zhì)，秋梨可以促進(jìn)消化和提高食欲
，非常適合孕期食用
；而且秋梨具有清熱鎮(zhèn)靜的效果，可以改善孕婦頭暈?zāi)垦５仍衅诔Ｒ?jiàn)的不適癥狀
。
懷寶寶初期吃什么食物可以有利于保胎？
引言：在懷孕初期
，因?yàn)閷殞毜陌l(fā)育還沒(méi)有穩(wěn)定，無(wú)論是生活習(xí)慣還是日常飲食
，都要保證寶寶足夠的安全為前提
。所以在孕早期寶媽的飲食是非常重要的，吃得好就能夠促進(jìn)胎兒的發(fā)育
，吃不好就會(huì)讓胎兒的發(fā)育遲緩
。今天小編想分享的話題就是，懷寶寶初期
，吃哪些食物能夠安胎
。
一、懷寶寶初期
，吃哪些食物能夠安胎
？
剛開(kāi)始懷孕的時(shí)候，主要補(bǔ)充葉酸
，鐵元素以及身體所需要的蛋白質(zhì)
。因?yàn)檫@三種物質(zhì)，對(duì)于胎兒的發(fā)育是至關(guān)重要的
。葉酸能夠維持胎兒的健康成長(zhǎng)
，能夠預(yù)防胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。鐵類的食物
，能夠預(yù)防孕期出現(xiàn)缺鐵性貧血
，能夠讓機(jī)體正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。蛋白質(zhì)能夠保證孕期所需要的營(yíng)養(yǎng)
，對(duì)人體健康也是非常有好處的
。所以可以多吃青菜，橘子
，香蕉
，瘦肉，動(dòng)物肝臟
，堅(jiān)果
，豆制品，牛奶等。在懷孕第3個(gè)月的時(shí)候
，胎兒會(huì)迅速的成長(zhǎng)
，所以需要的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)非常多。在這個(gè)時(shí)候
，寶媽可以根據(jù)自己口味的清淡
，來(lái)選擇吃一些雞肉，牛肉
，豬肉
，魚(yú)肉，蝦肉
，或者吃一些清蒸魚(yú)等來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)
。
二、結(jié)語(yǔ)
。
總而言之
，在懷孕早期的孕媽媽，大多都會(huì)受妊娠反應(yīng)的困擾
，總是惡心
，嘔吐，食欲不佳
。所以在這個(gè)時(shí)候
，不用刻意讓自己多吃哪些食物，也不用整天對(duì)著雞鴨魚(yú)肉
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？梢远噙x擇自己喜歡的食物，來(lái)提高食欲
，并且飲食一定要清淡為主
。遵循少吃多餐的原則，最好做到葷素搭配
，營(yíng)養(yǎng)均衡
。如果身體條件允許的話，可以適量的吃一些酸性的食物
，例如喝酸奶
，吃葡萄，車(chē)?yán)遄拥?div id="4qifd00" class="flower right">
。都能夠很好的提高食欲
，胃口大開(kāi)，這樣就能夠吃一些自己喜歡的食物
，來(lái)維持孕期的營(yíng)養(yǎng)
。
在懷孕初期時(shí)，吃哪些食物可以起到保胎的作用呢？
在妊娠初期，胚胎剛剛植入
，又是器官形成的關(guān)鍵時(shí)期
，容易受到外界因素的干擾；營(yíng)養(yǎng)不足易引起先兆流產(chǎn)或胎兒畸形
；同時(shí)
，由于孕期妊娠早期反應(yīng)的影響，孕母的免疫力和抵抗力下降
。因此
，在飲食上更要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配。雖然懷孕期間
，自己的營(yíng)養(yǎng)攝入量增加了，但吃得多等于吃得對(duì)嗎
？大家注意一個(gè)平衡和適量
，媽媽的寶貝要注意把握度，吃得適量
，吃對(duì)了
，自己和寶寶都能健康。
煮熟的雞蛋
、肉（熟的或熟的最好）
、深海魚(yú)（熟的，最好熟的）
，盡量不要用油炸的做法
、烤的和其他脂肪，我們要盡量不吃油膩和不體面的食物
，多吃新鮮的水果和蔬菜
，如肝臟、土豆
、燕麥
、糙米、花生
、小麥胚芽
、蜂蜜、
，富含維生素B6的食物也有減少孕吐的作用
，是早孕期比較好的食物。
在懷孕早期，許多孕婦有懷孕和嘔吐的問(wèn)題
，并可能失去食欲?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)在，他們應(yīng)該更加注意飲食
。你可以隨時(shí)吃一些高熱量的零食
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