怎么用蜂蜜解決孕婦便秘問題(孕婦便秘怎么辦 有哪些緩解方法？)

怎么用蜂蜜解決孕婦便秘問題

大家都知道蜂蜜有通便的效果，對(duì)于便秘的問題可以解決，但是孕婦便秘，不能只是單純的蜂蜜去解決，還需要采取一些方法才行，這樣才可以解決的快一些，接下來，大道家園天然養(yǎng)生專家為您介紹“蜂蜜食療方”，一起來看下吧。

1.洋槐蜂蜜食療方法解決孕婦便秘，每天早晚上用涼開水沖飲30克的洋槐蜂蜜喝。注意是洋槐蜂蜜而不是一些其它的蜂蜜哦。

2.黑芝麻+洋槐花蜂蜜方法解決孕婦便秘，每天早、晚各1次。2～10天就可以看到效果了。洋槐花蜂蜜2～3羹匙兌開水，注意是溫涼的，不要太熱或者是太涼哦。

3.普通的蜂蜜60克+蜂王漿6克方法解決孕婦便秘，每日早、晚溫開水送服，注意要兩次才有效果，比較適用于孕婦習(xí)慣性便秘。如果孕婦經(jīng)常習(xí)慣性的一定要注意解決，不然會(huì)影響到胎兒的情況。

4.蜂蜜250克+蜂花粉方法解決孕婦便秘，蜂花粉150克研碎與蜂蜜250克調(diào)成膏，這樣可能有點(diǎn)難咽下，但是為了能夠解決便秘還是要每日早、晚空腹服1湯匙。

5.蜂蜜+白蘿卜方法解決孕婦便秘，用白蘿卜洗凈切成片在蘸蜂蜜生食，注意是生吃哦，不適做熟了在吃，有效的適合便秘者。蜂蜜+香蕉解決孕婦便秘也可以，方法是跟白蘿卜一樣的。

6.蜂蜜30克+食鹽6克，每日早、晚各1次用開水蜂蜜和食鹽在一起沖勻即可，對(duì)孕婦便秘最宜，此方法也適用于一些體虛的孕婦。

怎么用蜂蜜解決孕婦便秘問題，就為大家介紹到這里，相信大家都看到了蜂蜜食療方，如果您現(xiàn)在也處在便秘期、習(xí)慣性便秘，都可以采取以上的食療方法去解決，大道家園天然養(yǎng)生專家說平時(shí)的時(shí)候可以喝蜂蜜水去幫助預(yù)防便秘。

孕婦便秘怎么辦 有哪些緩解方法？

1、益生菌解決便秘

2、蜂蜜水解決便秘

3、食用助消化的蔬菜水果

4、 養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣

5、少吃辛辣刺激性食物

6、每天早上起床喝一杯水

孕婦便秘怎么辦

便秘可分為功能性便秘和器質(zhì)性便秘兩種。功能性便秘多由排便動(dòng)力缺乏(如腹肌或肛提肌衰弱)、結(jié)腸痙攣、進(jìn)食太少、水分缺乏、食物缺少纖維素、直腸排便反射遲鈍或消失、無定時(shí)解大便的習(xí)慣等原因造成的。器質(zhì)性便秘多由部分性腸梗阻(如腸粘連)、巨結(jié)腸、腸道外疾病壓迫腸道、直腸肛門疾病(如痔瘡)等引起。說了這么多，要是 孕婦便秘怎么辦 呢?

孕婦便秘怎么辦 一、放松心情

當(dāng)你受到驚嚇或緊張時(shí)，你會(huì)嘴巴干澀，心跳加速，你的腸子也會(huì)停止蠕動(dòng)，這是一種對(duì)抗或逃生的機(jī)制。如果你感到便秘的壓力，不妨試著放松自己，或者聽些節(jié)奏輕快的音樂。

二、盡情開懷地大笑

大笑時(shí)，震動(dòng)肚皮，有利于防止一、二天內(nèi)的便秘。這對(duì)腸子有 按摩作用，能幫助消化，且能緩解壓力與緊張。

三、養(yǎng)成做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣

你已知道運(yùn)動(dòng)有益心臟，但你是否知道它也對(duì)腸子有好處? 一般而言，我們認(rèn)為定期作運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)食物通過腸子，以解決便秘問題。

四、帶胎兒散步

任何形式的定期運(yùn)動(dòng)皆有益于緩解便秘，但我們的專家最常提到的是走路。走路對(duì)孕婦尤其有幫助，許多孕婦因胎兒的生長而影響腸子的蠕動(dòng)。唐生博士建議，任何人(包括孕婦)每天應(yīng)步行20-一30分 鐘。孕婦應(yīng)注意避免走得太喘。

五、攝取足夠水分

專家們一致認(rèn)為，便秘者的當(dāng)務(wù)之急是檢查飲食狀況。對(duì)付便秘最重要的飲食項(xiàng)目是纖維及水分。大量攝取這兩者，是軟化并促其通過結(jié)腸所必要的。到底要多少水分及纖維才算夠?成人至少每天需6杯水分，8 杯更好。雖然各種液體都有效，但最好的選擇還是水。

六、謹(jǐn)慎使用通便劑

市面上的通便劑通常能發(fā)揮效果，但它們?nèi)菀鬃屖褂谜呱习a。 如果服用過多這類化學(xué)產(chǎn)品，你的腸子將依賴它們，結(jié)果使便秘更嚴(yán)重。那么，何時(shí)該用通便劑呢?專家建議：幾乎都不要用。

孕婦發(fā)生便秘后，整天有排便感但卻排不出來，導(dǎo)致腸脹氣，使身體很不舒服，不僅情緒不佳，食欲也受到很大影響。嚴(yán)重便秘時(shí)會(huì)使糞便中的一部分毒素重新回收到血液，對(duì)孕婦的健康產(chǎn)生不利的影響。那么， 孕婦初期便秘怎么辦 ?

緩解孕婦便秘五良方 1、多吃蔬果雜糧

孕婦往往因進(jìn)食過于精細(xì)而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時(shí)進(jìn)食，切勿暴飲暴食。

2、早晨定時(shí)排便

每天早上和每次進(jìn)餐后最容易出現(xiàn)便意。因此，起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進(jìn)起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣，很快就會(huì)產(chǎn)生便意，長期堅(jiān)持就會(huì)形成早晨排便的好習(xí)慣。其中以早上醒來排便最好。

3、多飲水

每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的時(shí)間里飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水盡快到達(dá)結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。

4、每天堅(jiān)持活動(dòng)身體

孕晚期時(shí)，很多孕婦常會(huì)因身體逐漸笨重而懶于活動(dòng)，所以便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孕婦的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時(shí)，也應(yīng)該做一些身體力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步等，以增加腸道的排便動(dòng)力。

5、保持身心愉快

合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態(tài)也可導(dǎo)致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激。

便秘帶來的害處便秘時(shí)糞便中的水分又被腸道重新吸收，致使糞便更為干燥。這樣，在排便時(shí)就很容易導(dǎo)致腸黏膜受到損傷，發(fā)生便血，引發(fā)或加重原有的痔瘡。

早孕婦便秘怎么辦 ?生活中，孕婦得便秘后不宜吃一些排便的藥物，便不知道該怎么辦了，就很易出現(xiàn)了情緒上的波動(dòng)。其實(shí)，孕婦便秘是可以通過飲食調(diào)整來進(jìn)行改善的。下面就為孕婦朋友介紹五種可以治便秘的食用粥。

孕婦便秘怎么辦 一、柏子仁粥：

材料：柏子仁30g、粳米100g。

做法：先把柏子仁洗凈然后進(jìn)行去雜搗爛，放入鍋中和粳米一起煮便可，在吃時(shí)可以適量的加入蜂蜜。

二、芝麻粥：

材料：芝麻30g、粳米100g。

做法：先去適量的芝麻，洗凈后再把它晾干，再炒熱研碎，每次取30克，再取粳米100克同時(shí)放入鍋中煮便可。

三、無花果粥：

材料：無花果30g、粳米100g、蜂蜜、砂糖。

做法：先講粳米淘洗干凈放入鍋中進(jìn)行煮沸，然后把無花果放入鍋中煮。吃時(shí)可以適量蜂蜜和砂糖。

四、木耳芝麻大米粥：

材料：適量的黑白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。

做法：先把米淘好，放入鍋中煮，煮到半成熟的時(shí)候，將黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中，煮熟即可食用，這道藥膳具有養(yǎng)陰潤腸通便的功效。

五、酥蜜粥：

材料:蜂蜜50g、酥油30g、粳米100g。

做法：先將粳米放入鍋中煮，然后加入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用于陰虛勞損等便秘患者食用。

孕婦便秘的危害便秘主要癥狀為大便干燥、堅(jiān)硬，排便艱難，可伴見腹脹、腹痛、大便帶血、脫肛、肛裂或誘發(fā)痔瘡等。由于糞便干硬或呈羊糞狀，患者可有下腹部痙攣性疼痛、下墜感等不適感覺，有時(shí)左下腹可觸及痙攣的乙狀結(jié)腸。

　 　九個(gè)月孕婦便秘怎么辦 ?治療九個(gè)月孕婦便秘時(shí)，應(yīng)先從增加食物中的纖維素入手，即多吃蔬菜和水果。若效果不明顯，可選用乳果糖、鹽水及山梨醇等，這類緩瀉劑可增加腸道的滲透壓，能使腸腔水分聚集增多，促使腸道擴(kuò)張、蠕動(dòng)而排便。另外，糞便軟化劑、膨脹劑也較廣泛應(yīng)用于孕婦。

孕婦便秘怎么辦懷孕九個(gè)月之后很多孕婦會(huì)便秘，而這個(gè)時(shí)候身體又要格外小心，那么一些通便的食物就成為了治療便秘最好的選擇。

一、蜜汁紅薯：

紅薯中含粗纖維較多，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短食物通過腸道的時(shí)間;加之蜂蜜有潤腸作用，因此有利于排便。

原料：紅心紅薯250克、配料為蔥絲、小海米、冰糖及蜂蜜適量，佐料為精食鹽、醬油、葷油適量。

制作：1.先將紅薯洗凈去皮，切去兩頭，再切成約1厘米粗的寸條;

2.在鍋里加上200克清水，放入冰糖并將其熬化，然后放入紅薯和蜂蜜;

3.燒開后，先棄去浮沫，然后用小火燜熟;

4.待湯汁粘稠時(shí)，先夾出紅薯?xiàng)l擺在盤內(nèi)成花朵狀，再澆上原汁即可食用。

二、酸奶水果沙拉：

這道水果沙拉不僅做法簡(jiǎn)便，而且色彩誘人，可提供豐富的膳食纖維，蘋果又含豐富的非水溶性纖維。它們都是防止孕媽咪便秘的食物，孕媽咪盡可任意挑從中自己喜愛的水果，來進(jìn)行隨意搭配組合。

原料：橙子、蘋果、香蕉、獼猴桃、低脂酸奶、蜂蜜

制作：1.各色水果洗凈，切丁準(zhǔn)備;

2.根據(jù)水果的量及個(gè)人口味，調(diào)適量酸奶、蜂蜜即可。

三、胡桃粥：

胡桃的油分較多，有潤腸的作用，另外，還具有a壯腰補(bǔ)腎、斂肺定喘的功效。

原料：胡桃肉30克，粳米50克

制作：1.將胡桃肉去皮搗爛;

2.粳米洗凈后，加水如常法煮粥;

3.粥熟后把胡桃肉加入調(diào)勻，早晚各服一次。

慎用藥物及補(bǔ)充品有許多藥物可能引發(fā)或加重便秘。這些常見的禍?zhǔn)装êX或鈣的制酸劑、抗組織胺、抗帕金森藥、鈣質(zhì)補(bǔ)充品、利尿劑、麻醉 劑、酚噻嗪(phenothiazine)、鎮(zhèn)定劑、三環(huán)興奮劑。

40多天孕婦便秘怎么辦 ? 孕期便秘的發(fā)生，以懷孕早期最為嚴(yán)重，主要是因?yàn)樵衅诜置诖罅康狞S體酮，它可以使子宮平滑肌松弛，同時(shí)也使大腸蠕動(dòng)減弱。孕媽咪發(fā)生便秘，最好的改善方式是從生活方式著手，靠自己的努力來克服，而非用藥解決。

孕婦便秘怎么辦孕媽咪發(fā)生便秘，最好的改善方式是從生活方式著手，靠自己的努力來克服，而非用藥解決。例如：生活規(guī)律、多攝取纖維素食品和水分、適量運(yùn)動(dòng)、維持規(guī)律的排便習(xí)慣等，這些都是減輕便秘的好方法。具體說來就是：

1、三餐飲食正常

特別是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，盡量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。

2、多補(bǔ)充水分

體內(nèi)水分如補(bǔ)充不足，便秘就會(huì)加重，所以，每日至少喝1 000毫升水。因?yàn)樗植蛔?，糞便就無法形成，而糞便太少，就無法刺激直腸產(chǎn)生收縮，也就沒有便意產(chǎn)生。所以，補(bǔ)充水分是減輕便秘的重要方法。

3、切忌忍著不排便

也就是說一有便意就去廁所排便。因?yàn)榧S便在體內(nèi)積存久了，不但造成排便不易，也會(huì)影響食欲。建議有便秘問題的孕婦每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動(dòng)，或是早晨起床后馬上喝一杯涼開水或牛奶，這都是幫助排便的好方法。

4、養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣

最好早餐過后排便，不要排便時(shí)閱讀書報(bào)，應(yīng)養(yǎng)成“專心”排便的好習(xí)慣。

5、充足睡眠，適量活動(dòng)

多活動(dòng)可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，另外，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

萬一孕婦的便秘?zé)o法減輕，就必須立即就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用通便藥物，但是解決問題的關(guān)鍵還是上述良好生活習(xí)慣的建立。

注意某些食品某些食物可能使某些人便秘，但對(duì)其他人則毫無影響或恰好相反。例如，牛奶可能使某些人嚴(yán)重便秘，但卻使其他人下痢。如果你的便秘是由結(jié)腸痙攣引起的，應(yīng)該避免那些容易造成排氣的食物，例如豆類、白花椰菜、甘藍(lán)菜。如果你的便秘嚴(yán)重疼痛，你可能有痙攣性結(jié)腸。

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