孕婦便秘問題大,這幾款食譜幫你緩解

孕婦便秘問題大,這幾款食譜幫你緩解

孕婦懷孕以后如果沒有好好的照顧自己可能會(huì)有一些問題出現(xiàn)，大道家園天然養(yǎng)生專家說一些懷孕早期的時(shí)候不容易被發(fā)現(xiàn)，所以問題出現(xiàn)的多一些，那出現(xiàn)問題就要去解決，如果發(fā)生便秘的問題怎么去解決呢，懷孕時(shí)期一定要找到一個(gè)安全、有效的方法，下面一起來了解下孕婦解決便秘的食譜吧。

1.芹拌香干：原料有香干150克、芹菜150克、香油15克、綠豆芽150克、醋20克、蒜泥5克、精鹽3克。先把芹菜洗凈破開并切成長(zhǎng)段，切完以后放入開水鍋內(nèi)焯一下斷生，然后在放入冷水中并瀝水備用。在把綠豆芽掐去兩頭洗凈，也放入鍋內(nèi)焯一下涼開水泡涼和芹菜放在一起備用。最后，香干洗凈切絲，把豆芽、芹菜放入，在加入調(diào)味品就行了。注意在焯芹菜、豆芽時(shí)要注意火候，不要太爛了，影響口味。

2.木耳芝麻大米粥：材料有黑芝麻、黑白木耳、桑葚、大米。將大米淘好并煮一下。在將白木耳、黑木耳切碎，等米煮到半成熟的時(shí)候白木耳、黑木耳放入，最后把黑芝麻碾碎放入、桑葚放入就可以了，注意放入后還要稍微的煮一會(huì)，熟了就可以吃了，木耳芝麻大米粥有有養(yǎng)陰潤(rùn)腸通便的效果。

3.松子糯米粥：材料就是糯米50克、蜂蜜適量、松子仁30克，把松子仁搗成泥狀在與糯米加水熬粥，等成稀稠狀的時(shí)候加入蜂蜜，每天早晨空腹和晚間睡前的時(shí)候食用有緩解孕婦便秘的效果。

安全、有效、解決孕婦便秘的養(yǎng)生食譜，就為大家介紹到這里，相信大家已經(jīng)了解了，以上介紹的菜肴和粥都有很好的緩解效果，并且有養(yǎng)生的作用，平時(shí)的時(shí)候孕婦也可以食用，起到預(yù)防便秘的功效，還想要了解更多解決便秘的食譜可以繼續(xù)的瀏覽本網(wǎng)站文章。

孕媽孕期解除便秘，有哪些食譜？

孕媽孕期解除便秘，有哪些食譜？

孕期便秘是罕見的現(xiàn)象女性懷孕后使身體處于陰血空虛陽(yáng)氣亢進(jìn)的狀態(tài)大腸陰津不足大腸干熱消失、孕婦運(yùn)動(dòng)減少、飲食慎重容易引起便秘。孕期便秘治療以滋陰養(yǎng)血潤(rùn)燥為主，不可亂服惡寒促通便的藥。 為了滋養(yǎng)身體，很多人在孕期吃很多溫?zé)嶂?yáng)的輔食，熱騰騰的烤津會(huì)傷害大腸的干熱，使糞便不易干燥排出。 另外，胎兒長(zhǎng)大，壓迫腸道，影響壓縮機(jī)升降，引起便秘或惡化。

基本病機(jī)為大腸通降傳導(dǎo)失司這與肺脾肝腎等臟腑功能失調(diào)密切相關(guān)與脾胃這一人體氣血生化來源和壓縮機(jī)升降中樞關(guān)系尤為密切。 所以，治療孕婦便秘除滋陰養(yǎng)血潤(rùn)燥外，還需要保護(hù)脾胃，補(bǔ)充中氣。懷孕期間便秘不敢亂吃藥妊娠期便秘常見的有干熱秘、血虛秘兩種類型。干燥熱秘：通常是因?yàn)樽甜B(yǎng)強(qiáng)壯和溫?zé)嶂?yáng)的東西吃多了燥熱秘的常見表現(xiàn)是：大便干、口干、臉紅、小便短紅、舌苔少、脈細(xì)數(shù)。 滋陰潤(rùn)燥清熱為主 平時(shí)不要吃辛辣刺激、熱燙助陽(yáng)的食物，例如姜、蔥、大蒜、辣椒、茴香、羊肉、牛肉、油膩的食物，以清淡的為主，多吃粗纖維的食物。

血虛秘的常見表現(xiàn)為大便干燥排便困難臉色少華頭暈、心悸、口唇顏色淺、舌質(zhì)薄、苔癬薄、脈細(xì)弱。 治療以養(yǎng)血益氣潤(rùn)腸為主懷孕期間便秘，不敢亂吃藥。 用兩碗粥給你緩解一下懷孕期間便秘，不敢亂吃藥。 用兩碗粥給你緩解一下竹羅漢果粥材料：玉竹15克、沙參15克、羅漢果1/5個(gè)、麥冬15克、瘦肉50克、米50克在米的熱水中浸漬30分鐘；往鍋里加水，加入米，滴幾滴食用油，等糊鍋開了熱水再放米，擔(dān)心會(huì)大火。 加水后再加食材；用小火關(guān)火約30分鐘，加入鹽后出鍋。效果：滋陰潤(rùn)腸通便。適用者：適用于干熱便秘者。玉竹味甘，性平，能補(bǔ)充中益氣，滋潤(rùn)心肺。 沙參可以彌補(bǔ)肝肺的陰影，滅火。 羅漢果性涼、味甘，具有清肺利咽、痰止咳、潤(rùn)腸通便的功效，被譽(yù)為“良藥佳果”。 與培育陰生津的麥冬相結(jié)合，本粥適合因食用滋養(yǎng)強(qiáng)壯和溫?zé)嶂?yáng)的東西過多而出現(xiàn)干燥、熱便秘的人。

懷孕便秘吃什么最有效?

問題一：孕婦便秘吃什么好立刻見效，孕婦便秘吃什么最有效，孕便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.沒有特效辦法。
孕婦出現(xiàn)便秘癥狀后要注重多喝湯、多喝水，保證體內(nèi)有充足的水分，同時(shí)要搭配好粗糧和細(xì)糧，在吃肉、蛋的同時(shí)，還要多吃一些新鮮蔬菜和水果。總之，就是讓自己的飲食食譜中含有足夠的水分。
為了促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，食用的蔬菜和水果最好是含纖維素較多的。另外，建議準(zhǔn)媽媽們多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麥、花生和紫菜，也可以每天起床后空腹喝一杯淡鹽水，有 *** 腸蠕動(dòng)的作用。多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類，如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等，可以促進(jìn)腸道的肌肉蠕動(dòng)，軟化糞便，從而起到潤(rùn)腸滑便的作用，幫助孕婦排便。
這些雖然都是有助于緩解便秘的食物，但不能吃太多，以免增加腸胃消化負(fù)擔(dān)，適得其反。如果家里有條件的，可以再喝水的時(shí)候加點(diǎn)水蘇糖來調(diào)節(jié)腸胃，以更好的解決便秘。

問題二：懷孕初期便秘吃什么最有效 如何快速緩解便秘懷孕初期由于孕激素影響就會(huì)容易引起便秘的，這時(shí)候要多喝水注意飲食吃吃果蔬粗糧之類的，然后喝喝那個(gè)三孩果糖，調(diào)理下腸胃 ，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)消化，大便會(huì)比較好拉了的，就會(huì)慢慢調(diào)理正常了

問題三：早孕便秘吃什么最有效孕婦便秘主要是因孕婦胃腸道蠕動(dòng)減慢所致，也與結(jié)腸運(yùn)動(dòng)減弱或骨盆底肌肉群張力減弱有關(guān)，同時(shí)還與子宮的增大及胎兒的壓迫有關(guān)。孕婦便秘時(shí)應(yīng)先從增加食物中的纖維素入手，即多吃蔬菜和水果。
對(duì)于有便秘的孕婦來說，應(yīng)少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米蹤子、糯米湯圓等。同時(shí)，便秘期間暫時(shí)禁食蘋果，因?yàn)樘O果鞣酸含量較高，會(huì)加重便秘的發(fā)生。在此期間，不宜進(jìn)食的水果還有菠蘿、柿子、桂圓、橘子等

孕婦吃什么可以緩解便秘？

孕婦由于生理原因，在孕期會(huì)經(jīng)常便秘。所以，除了經(jīng)常喝水之外，還要多吃一些可以緩解便秘的食物。以下這幾種水果平時(shí)可要多吃了。

香蕉

香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。香蕉是潤(rùn)腸的，可緩解便秘癥狀，會(huì)起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動(dòng)。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會(huì)加重便秘。

蘋果

堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

草莓

含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng);國(guó)外還有研究報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。

柑桔

柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓;適量食用有一定療效。

奇異果

奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對(duì)孕婦和胎兒有益的營(yíng)養(yǎng)成分，而且富含能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維。

孩子是家庭的希望，祖國(guó)的未來，由于人口壓力的日益增大，少生優(yōu)生也自然而然地成了我們每個(gè)公民的責(zé)任。要想做到優(yōu)生優(yōu)育，不僅是要從思想上引起重視，更應(yīng)該從行動(dòng)上付諸實(shí)踐。孕婦怎么做能促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育呢?

選擇最佳受孕期

已婚婦女的最佳受孕年齡為25—29歲，男子30—35歲。因?yàn)檫@一時(shí)期是身體最健壯，精力最旺盛時(shí)期，對(duì)胚胎的形成及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。

因?yàn)榇藭r(shí)正是蔬菜、水果比較豐富的季節(jié)，能夠滿足孕婦和胎兒對(duì)早期營(yíng)養(yǎng)的需要，妊娠中期是胎兒發(fā)育旺盛時(shí)期，需要大量營(yíng)養(yǎng)，這時(shí)正值秋天，氣候宜人，有利于孕婦攝取順口清爽的營(yíng)養(yǎng)食物，能夠供給胎兒足夠的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保證胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

分娩時(shí)又適逢大地回春，正是大自然生機(jī)勃勃的美好季節(jié)，更有利于嬰兒的生長(zhǎng)和撫育。在夫婦雙方的智力、體力、情緒最佳時(shí)受孕的孩子一定會(huì)聰明健康。

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

婦女懷孕后，不僅本身需要足夠的營(yíng)養(yǎng)，而且還要滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)。孕期是胎兒腦細(xì)胞、神經(jīng)細(xì)胞、骨骼生長(zhǎng)的重要時(shí)期。

因此，孕婦要多吃含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素及碳水化合物充足的食品。如雞、魚、肉、蛋、動(dòng)物肝臟、豆制品、奶粉及新鮮蔬菜和水果等，為孕婦和胎兒提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，與此同時(shí)，孕婦還要適量地曬曬太陽(yáng)，以利于鈣的吸收，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。孕婦營(yíng)養(yǎng)的好壞，直接影響孩子的身體健康。

總之，孕婦的飲食要各種營(yíng)養(yǎng)搭配，品種多樣化并易于消化。只有這樣，才能營(yíng)養(yǎng)全面，保證胎兒的健康。

防病和合理用藥

孕期要注意衛(wèi)生保健，預(yù)防各種疾病。尤其預(yù)防流感、風(fēng)疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染，這些病毒對(duì)胎兒危害最大，可通過胎盤侵害胎兒，導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產(chǎn)死胎等。因此，孕期預(yù)防疾病防止病毒感染非常重要。

妊娠期間孕婦一定要謹(jǐn)慎用藥，尤其是頭三個(gè)月，正是胎兒各器官發(fā)育和形成的重要時(shí)期，此時(shí)胎兒對(duì)藥物特別敏感。有些藥物可通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，由于胎兒的代謝和排泄功能不健全，容易造成藥物蓄積中毒。

減少有害物質(zhì)接觸

妊娠期間由于體內(nèi)內(nèi)分泌功能改變，孕婦面部會(huì)出現(xiàn)色素斑。為了增加面部美，常用一些化妝品打扮自己。醫(yī)學(xué)研究證明絕大部分化妝品都是由化學(xué)物質(zhì)制成的。婦女在妊娠期皮膚尤為敏感。

如果使用過多的化妝品會(huì)刺激皮膚引起過敏反應(yīng)，化妝品中的有害物質(zhì)通過母體皮膚吸收后還會(huì)間接危害胎兒。例如染發(fā)劑化學(xué)冷燙精不僅易使母體產(chǎn)生過敏反應(yīng)，而且還會(huì)影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

孕婦涂口紅后，有些有害物質(zhì)就會(huì)吸附在嘴唇上并隨唾液和呼吸進(jìn)入體內(nèi)，使胎兒受害。所以妊娠期間最好不使用化妝品，如果使用了應(yīng)以清淡為宜。

孕婦不宜飲含咖啡因的飲料。由于妊娠期間婦女的清除能力降低，飲料中的咖啡因在母體中積蓄，積蓄的咖啡因通過胎盤被吸收，影響了胎兒的正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒體重減輕。

此外茶葉中含有鞣質(zhì)，它能與鐵結(jié)合，影響鐵在腸內(nèi)的吸收，誘發(fā)或加重孕婦的缺鐵性貧血。所以妊娠期婦女一定要克服飲茶、咖啡、可可習(xí)慣，力求少飲或不飲。

胎教與優(yōu)生

妊娠期間適時(shí)適度地對(duì)胎兒進(jìn)行教育和訓(xùn)練，這有利于孩子的后天發(fā)育，是早期教育的起步。胎兒在第4周時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)開始形成，第8周時(shí)大腦皮層開始出現(xiàn)，24周以上的胎兒大腦發(fā)育已接近成人。此時(shí)胎兒在母體中已經(jīng)有完整的聽覺、觸覺、能對(duì)環(huán)境條件的刺激做出反應(yīng)。

胎兒在母腹中能接受“教育”，進(jìn)行“學(xué)習(xí)”，并形成最初的“記憶”，具備了接受教育的條件。

孕婦應(yīng)不失時(shí)機(jī)地調(diào)適情緒，經(jīng)常聆聽優(yōu)美的音樂，用娓婉的音調(diào)給胎兒唱歌、朗誦詩(shī)歌散文等，形成良好的應(yīng)激反應(yīng)，維護(hù)母子的生理心理健康，使人的精神因素在胎兒時(shí)期就得到優(yōu)化和美化。

當(dāng)今時(shí)代，無論怎么養(yǎng)生保健，很多孕婦往往都會(huì)走上早產(chǎn)的道路。從養(yǎng)生保健的角度出發(fā)，孕婦早產(chǎn)大大影響寶寶的健康狀況。如何避免孕婦早產(chǎn)呢?

媽媽能做些什么

雖然大部分寶寶都是按照自己的時(shí)間表出生，但是，每個(gè)準(zhǔn)媽媽都有必要了解上述的危險(xiǎn)，并且按照以下步驟，避免這些危險(xiǎn)。

永遠(yuǎn)都不要要求醫(yī)生為您進(jìn)行早產(chǎn)

女性通常都會(huì)要求提前生產(chǎn)，這樣以來，她們就可以有足夠的時(shí)間去預(yù)定他們喜歡的健身項(xiàng)目或者是參與全家的旅行計(jì)劃。事實(shí)上，除非您有一些緊急的身體狀況，否則，您甚至都不應(yīng)該去詢問關(guān)于提前生產(chǎn)的問題。一個(gè)健康的寶寶是需要您有足夠耐心來等待的。

懷孕前，請(qǐng)優(yōu)化您的選擇

懷孕前，就做好準(zhǔn)備，避免早產(chǎn)。這意味著，懷孕前，您就必須戒煙、戒酒、不濫用藥物、停止減肥。如果您在懷孕前沒有做到以上要求的這些，那么，懷孕后，您應(yīng)盡快戒除上述種種惡習(xí)。最新研究同樣發(fā)現(xiàn)提前一年服用葉酸(維他命B的一種)，能夠有效避免早產(chǎn)。

考慮提前請(qǐng)產(chǎn)假

最新研究發(fā)現(xiàn)從事宗教、管理、制造業(yè)、和服務(wù)行業(yè)的女性，或是那些覺得自己的努力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出收入的女性更易早產(chǎn)，因此，這些人群應(yīng)該提前休產(chǎn)假。如果您有許多工作要完成，或者工作壓力太大，專家提醒您感覺身體有任何不適時(shí)，就立刻請(qǐng)產(chǎn)假回家休息。

了解風(fēng)險(xiǎn)

大多早產(chǎn)兒都是因?yàn)閶寢寫言谐霈F(xiàn)了狀況，而不得不提前生產(chǎn)。但是，諸如妊娠高血壓、前置胎盤這樣的癥狀，其實(shí)您完全不必?fù)?dān)心，只需多注意休息，便可順利進(jìn)行自然分娩。如果您的身體狀況實(shí)在不能等到自然生產(chǎn)，那么您必須咨詢醫(yī)生早產(chǎn)兒該注意些什么，如何照料等問題。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/17964.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性坐月子喝鯽魚湯可以催乳嗎

下一篇: 女性補(bǔ)氣補(bǔ)血的幾大常見誤區(qū)