有關(guān)緩解痛經(jīng)的一些食療方法

有關(guān)緩解痛經(jīng)的一些食療方法

相信不少的女性朋友都遭遇過痛經(jīng)的朋友，女性一旦痛經(jīng)的話，需要得到自己的重視，情況嚴(yán)重的需要去醫(yī)院接受相關(guān)的檢查與治療，通常通過一些食療方法是可以緩解痛經(jīng)的，接下來小編將為大家介紹有關(guān)緩解痛經(jīng)的一些食療。

1、山藥燉湯

山藥作為人們的天然養(yǎng)生補(bǔ)品，內(nèi)含豐富的營養(yǎng)，除了淀粉與植物性蛋白質(zhì)，還富有維生素B群、維他命C、K、葡萄糖等，以中醫(yī)來看是滋陰補(bǔ)陽的好藥材，對于女性經(jīng)痛有很好的緩解效果。

2、茉莉綠茶

經(jīng)期中或經(jīng)期后小腹會有冷痛感、需要熱敷緩解，且經(jīng)血量偏少、顏色深的人可以靠茉莉綠茶溫胃散寒，舒緩經(jīng)痛。

3、早餐喝杯牛奶補(bǔ)鈣

礦物質(zhì)鈣可以幫助穩(wěn)定神經(jīng)，不管是情緒不穩(wěn)定或是焦慮、失眠等，都很適合補(bǔ)充鈣質(zhì)，這也是為什么睡前喝杯牛奶可以安定神緒、助眠。每天早餐搭配杯溫牛奶，就可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，而且對于緩解痛經(jīng)也是有一定幫助的！

4、吃點木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶是比較神奇的物質(zhì)，可以幫助腸胃消化、吸收的好東西，性質(zhì)甘平，因此女性經(jīng)痛時也能食用，甚至還有幫忙舒緩經(jīng)痛的加分效果，讓經(jīng)血順暢不滯塞。

5、避免3C食物

咖啡因會讓身體溫度下降，體溫下降也會影響血液循環(huán)，血液循環(huán)不佳時，子宮會強(qiáng)力收縮、造成經(jīng)痛;此外，酪胺酸也是收縮血管、子宮，造成頭痛、經(jīng)痛 的因素，因此經(jīng)期間建議避免攝取咖啡、巧克力這類食物，還有起司奶酪也是含有酪胺酸的食物。

6、沖個熱水澡

熱敷一直以來對于緩解經(jīng)痛都是比較有效的方式，如果在自己家中休息的話，可以沖個熱水澡，集中在下腹部位置和背部沖熱水，有助于緩解不適。

上述介紹的這些食療方對于女性痛經(jīng)的情況都是有很大的緩解作用的，如果女性朋友在平時生活中出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況，那么就可以采取上述介紹的方法來進(jìn)行調(diào)理。希望通過本文的介紹能夠幫助女性朋友在緩解痛經(jīng)方面提供一些幫助。

吃什么緩解痛經(jīng)

經(jīng)期疼痛是困擾大部分女性的一大難題，除了尋醫(yī)問藥外，食療也是一個非常常用的方法，主要是因為在常見的治療痛經(jīng)的方法中食療的副作用是很小的，對于治療痛經(jīng)的效果是很好的。此就為大家介紹一些治療痛經(jīng)的食療方法。
1、姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
2、當(dāng)歸生姜羊肉湯
準(zhǔn)備好當(dāng)歸、生姜、羊肉。當(dāng)歸、生姜放入砂鍋加清水適量，然后將切成條的羊肉下入鍋內(nèi)，在武火上燒沸后，打去浮沫，改用文火燉約1.5小時至羊肉熟爛即可，食用時可加適量黃酒，對治療痛經(jīng)十分有效。
3、山楂葵子紅糖湯
山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來潮前3～5日飲用。天開始服，在下次來月經(jīng)前3天停服，每日2次，早、晚空腹溫?zé)岱场＿@也是很好的治療痛經(jīng)的食療方法。
4、蜂蜜牛奶
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”，研究表明，鉀對于神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)，血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要，它能緩和情緒，抑制疼痛，防止感染，并減少經(jīng)期失血量。
除此之外，醫(yī)生表示處于經(jīng)期的女性，應(yīng)該多吃營養(yǎng)豐富的食物，如含有維生素B1、B2、維生素C、維生素E的食物。并且以溫性食物為主，適當(dāng)吃一些活血的食物，能有效緩解痛經(jīng)情況。
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緩解痛經(jīng)的飲食調(diào)理

緩解痛經(jīng)的飲食調(diào)理

緩解痛經(jīng)的飲食調(diào)理，每一個痛經(jīng)的女人都值得被關(guān)愛，月經(jīng)推遲或者提前都是身體發(fā)出的警示，月經(jīng)出現(xiàn)血塊也不必過于擔(dān)心，衛(wèi)生巾是女性的正常需求，現(xiàn)在分享緩解痛經(jīng)的飲食調(diào)理。

緩解痛經(jīng)的飲食調(diào)理1 紅酒燉蘋果

食材：紅酒、蘋果

做法：：蘋果（400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后即可食用。喜歡吃甜食的朋友可以加點冰糖或蜂蜜食用。

功效：活血化淤，對女性生理期緩解痛經(jīng)有一定的療效。另外紅酒也是美容佳品。

桂附鹿肉湯

食材：肉桂、附片各10克，鹿肉500克，調(diào)料適量。

制法：將鹿肉洗凈、切塊；二藥布包，與鹿肉同入鍋中，加清水適量煮沸后，下大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟后，去藥包，加食鹽、味精調(diào)味服食，每日1劑。

功效：肉桂可以補(bǔ)元陽，暖脾胃；附片可以祛寒止痛，補(bǔ)益陽氣；桂附鹿肉湯適用于陽虛寒凝所致的痛經(jīng)。

當(dāng)歸益母草蛋

食材：當(dāng)歸10克，益母草30克，雞蛋3個。將當(dāng)歸、益母草、雞蛋

制法：將上述食材一起同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連服5-7天。

功效：當(dāng)歸益母草蛋有活血化瘀的作用，適用于血淤痛經(jīng)，經(jīng)血紫暗有塊的女性。

馬鞭草燉豬蹄

食材：馬鞭草30克，豬蹄1只，調(diào)料適量。

制法：將豬蹄去毛，洗凈，剁塊；馬鞭草洗凈，布包。先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻，再下黃酒稍炒一下，而后起鍋裝入陶罐中，加馬鞭草及清水適量，煮至豬蹄熟后，去藥包，分2-3次服食，每日1劑。

功效：馬鞭草可以清熱解毒，活血散瘀，利水消腫；馬鞭草燉豬蹄適用于氣滯血淤所致的`痛經(jīng)的女性。

緩解痛經(jīng)的飲食調(diào)理2 女性痛經(jīng)不宜

子宮內(nèi)膜異位癥雖然多見于繼發(fā)性痛經(jīng)的婦女，但是年輕女性也很容易患上這種病，目前中醫(yī)院婦科門診里面就有這樣的病例。

患上子宮內(nèi)膜異位癥的年輕女性，不宜過晚結(jié)婚，因為子宮內(nèi)膜異位癥是由于生殖道流動不暢所導(dǎo)致的，根據(jù)臨床經(jīng)驗，結(jié)婚生子往往能夠改善這種癥狀。

痛經(jīng)是婦科常見病之一，中醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有關(guān)于女性痛經(jīng)的記載，中醫(yī)對女性痛經(jīng)的關(guān)注已經(jīng)有數(shù)千年歷史了。按照中醫(yī)理論，女性痛經(jīng)有兩種情形：一種是“不通則痛”，指的是氣血不暢而導(dǎo)致的痛經(jīng)，另外一種情形是“不榮則痛”，指的是肝腎不足，身體過于虛弱，氣血空虛而導(dǎo)致的痛經(jīng)。

女孩痛經(jīng)絕大多數(shù)婚后自愈西醫(yī)學(xué)把痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。前者又稱功能性痛經(jīng)，指生殖器官無明顯器質(zhì)性病變，多見于青年婦女；后者多繼發(fā)于生殖器官的某些器質(zhì)性病變，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮肌瘤、慢性盆腔炎、盆腔淤血癥、子宮頸口粘連或狹窄等。

“少女的痛經(jīng)，絕大多數(shù)是原發(fā)性的痛經(jīng)”，黃健玲說，從中醫(yī)學(xué)的角度看，遭受了生冷寒涼，喝了冰水或冰飲料，經(jīng)期淋雨，包括感冒等引起寒凝血淤，都會引起痛經(jīng)；南方天氣濕熱，吃了濕熱的東西，比如多食蝦蟹、芒果和荔枝等熱性食物，也會導(dǎo)致氣滯血淤，引起痛經(jīng)；學(xué)習(xí)和工作壓力過大，心情壓抑，同樣會痛經(jīng)。

針灸扎穴位止痛最快原發(fā)性痛經(jīng)出現(xiàn)在月經(jīng)前后，一般來說比較容易治療。來潮前可以吃一點中藥，也可以疏通，吃一些理氣的藥物。如果要止痛效果快，可以用針灸，針灸最快，扎一下三陰交、足三里等穴位，馬上就止痛。

“年輕女孩子的痛經(jīng)，一般從初潮開始就痛，有的可能跟子宮的角度有關(guān)，比如，子宮過度前傾，或過度后傾，或者跟經(jīng)血通道過于狹窄有關(guān)。女孩成年，結(jié)婚生子后，這種情況會有改變”，原發(fā)性的痛經(jīng)，絕大多數(shù)婚后自愈。

子宮內(nèi)膜異位癥雖然多見于繼發(fā)性痛經(jīng)的婦女，但是年輕女性也很容易患上這種病，目前中醫(yī)院婦科門診里面就有這樣的病例?；忌献訉m內(nèi)膜異位癥的年輕女性，不宜過晚結(jié)婚，因為子宮內(nèi)膜異位癥是由于生殖道流動不暢所導(dǎo)致的，根據(jù)臨床經(jīng)驗，結(jié)婚生子往往能夠改善這種癥狀。

婦女痛經(jīng)小心生殖系統(tǒng)病變已婚的婦女，多是繼發(fā)性痛經(jīng)，如果女性痛經(jīng)時還伴有腰疼、發(fā)燒、月經(jīng)量增多、下腹部墜痛、體溫升高，經(jīng)血顏色為淡茶褐色或者氣味發(fā)生變化，痛感越來越強(qiáng)，持續(xù)時間也越來越長，惡心或者嘔吐、腹瀉，那就有可能是子宮后位或者其他疾患所導(dǎo)致，如盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜異位癥。

比如引起痛經(jīng)的子宮內(nèi)膜異位癥就被列為一種比較嚴(yán)重的婦科病，而痛經(jīng)只是被認(rèn)為是其癥狀之一。

女性生產(chǎn)的最佳年齡是25到30歲，錯過這個時期是非常可惜的?！昂芏嗯?0歲都還在做人流，要知道人流是引起子宮內(nèi)膜異位癥的原因之一，而子宮內(nèi)膜異位癥會引起嚴(yán)重的痛經(jīng)”，子宮內(nèi)膜異位癥嚴(yán)重時，不少治療方法都是采取切除子宮的方式。

由子宮病變引起的繼發(fā)性痛經(jīng)和一般的原發(fā)性痛經(jīng)有很大不同，原發(fā)性痛經(jīng)在月經(jīng)最初的時候就疼痛，疼痛具有均勻的時間間隔，每次疼痛的程度相當(dāng)。而繼發(fā)性痛經(jīng)則是在月經(jīng)開始之后，一段時間才開始疼痛，而且每一次都比上一次更加疼痛。

如果有女性發(fā)生這種情況就必須及時前往醫(yī)院就醫(yī)，并有必要進(jìn)行B超檢查，不能延誤病情。以前自己曾經(jīng)接觸過不少因為痛經(jīng)而休克的病人，耽誤治療有時候可能帶來生命危險。

緩解痛經(jīng)有哪些食療方法

1.雞蛋當(dāng)歸姜湯，主要治療痛經(jīng)氣血虛弱型，驅(qū)寒暖身止痛。
2.山楂桂枝紅糖湯，具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。
3.姜棗紅糖水，溫經(jīng)散寒，適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
4.玄胡益母草煮雞蛋：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤膚美容功效。
5.烏豆蛋酒湯：具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。

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