簡單飲水對孕媽媽意義重大

簡單飲水對孕媽媽意義重大

很多人都不喜歡過夏季，小編也是，非常熱，而且會有非常暴躁的心理狀態(tài)，這一切源于天氣炎熱的愿意。天氣炎熱時，來一口冰水非常解暑，這對于正常人來說，尚可接受，但孕婦腹中有胎兒，喝冰水并不適宜，可能帶來不良影響，具體孕婦喝冰水會怎么樣呢?下面小編就來介紹一下。

孕媽媽有必要喝滿足的水，即天天1000毫升～1500毫升為宜，以供循環(huán)和消化，并保持肌膚健康。假如進水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應升高，而且還可以排除多余的廢物，還可以減少尿路感染的情況，對于胎兒的新陳代謝有促進的作用，對于孕婦來說也可以起到保養(yǎng)皮膚和養(yǎng)顏的作用。但是喝冰水對于孕婦來說是很不利的。

妊娠時期，孕媽媽的胃腸對冷影響比較敏感。喝冰水會使胃腸血管縮短，胃液排泄削減，消化功用下降，關于自身腸胃功用差的孕媽媽，也許會導致食欲不振、消化不良、腹瀉，乃至導致胃部痙攣，而且還會出現(xiàn)腹痛的情況，對于胎兒也是不太好，孕婦喝冰水的話還會造成身體不適和胎兒發(fā)育等等的問題。孕婦不適合吃冰冷刺激的生活，不然將不利于胎兒健康。

在懷孕期間的時候，媽媽們很容易出現(xiàn)一些呼吸道的感染。孕媽媽的上呼吸道粘膜(鼻、咽、氣管)，受內分泌改變影響，通常充血并伴有水腫，如果很多貪食冰水，充血的血管俄然縮短，血液減少，可致局部抵抗力下降。

孕婦是不能喝太冷的冰水的，這樣對胎兒會有一定的影響。也不要吃太多的涼，寒性，或者是辛辣刺激的食物這樣對胎兒的發(fā)育都是非常不健康的哦。嚴重的話會有腸胃痙攣，腹痛的情況出現(xiàn)，所以在孕期的時候一定要注意飲食，以免造成不良影響。

孕媽媽多喝水，能讓羊水變得多一點嗎？為什么呢？

孕媽需要提供更多的營養(yǎng)與氧氣給胎兒，血液量也會增加。因為血液的主要成分是水，羊水的主要成分也是水，身體不可避免地需要更多的水。如果孕婦體內水分不足，血液會變得濃稠，流動不那么順暢，就會可能導致胎兒所需的營養(yǎng)無法送達影響生長發(fā)育、或者引起孕婦脫水所以出現(xiàn)羊水不足的情況。羊水多少主要是跟胎兒腎臟功能、身體機能與胎盤功能有關，但是孕媽每天補充足夠的水對保持羊水量的穩(wěn)定也非常重要。所以為了胎兒的健康成長，孕期要喝多點水，常人每天要喝1.5升的水，孕婦要喝2升。

孕早期孕吐、惡心，重復嘔吐，容易缺水。懷中期后，孕媽食欲大增，新陳代謝上升，燃燒的脂肪更多，體溫也由此上升，容易出汗，消耗的水分就更多了。晚中孕期羊水是胎兒尿形成的主要來源，胎兒的體液充足是形成胎兒尿液的的前提。如果孕婦不是妊娠高血壓綜合癥或者胎盤異常是可以通過增加孕婦的血容量以增加胎盤血流量來增加胎兒體液而增加羊水的。一般情況下羊水過少，胎兒經(jīng)檢查無畸形，孕婦沒有嚴重并發(fā)疾病，可以通過快速飲水的辦法增加羊水量。如果孕媽媽們只是平時多喝水，很容易存不住，很快就排泄掉了。

羊水過少的孕婦會感覺到腹部不適，胎動會有減少情況，孕檢的時候，宮高腹圍一般會小于同月齡孕婦，輕微的刺激就會引起宮縮及腹部緊張感。孕期的某個階段，羊膜上不知什么原因出現(xiàn)一個小裂口，就會導致羊水外流，臨產(chǎn)的時候很容易出現(xiàn)。如果你經(jīng)常感到自己內褲無緣無故的濕掉，就可能是這種原因。小裂口的存在會導致羊水源源不斷的外流，羊水少就是最直接的結果。

孕期在哪些時間段飲水，胎兒能發(fā)育的更好？

在整個孕期，羊水對于胎兒的保護作用不能護忽視。作為胎兒保護的屏障，羊水整個孕期都十分安全地把胎兒包裹在里面，面對外界的碰撞，能起到很大的緩沖作用。

而對于胎兒賴以生存的環(huán)境，羊水的環(huán)境都顯得十分重要。我們都知道，在孕期，胎兒也是會有排泄物，并且直接排到羊水中，這樣長期下去，羊水的環(huán)境自然不會太好。

在孕期，胎兒最怕羊水渾濁

羊水是胎兒在子宮內的重要流質營養(yǎng)素，如果羊水過于渾濁，胎兒常常會有缺氧的表現(xiàn)，甚至嚴重的還會有窒息的風險。

正常情況下，羊水是清澈透亮的。但如果羊水顏色變深了，那么就表示羊水已經(jīng)受到污染，勢必也會影響到胎兒的正常發(fā)育。

羊水渾濁一般會發(fā)生在分娩前的1-2周內，主要是因為胎兒的體積變大，胎盤的供氧能力也逐漸減弱，而子宮內的健康環(huán)境也下降，所以出現(xiàn)羊水渾濁的幾率也就大一些。

除了分娩前的羊水渾濁，整個孕期的羊水也有被污染的風險，因為胎兒的排泄物在里面，羊水自然不會那么清澈干凈，所以羊水也是會有更新和替換的。

一般情況下，羊水每隔3個小時左右就會更替一次。

平日里，羊水的更新就是主要通過媽媽喝水來進行。如果胎兒長期處于渾濁的羊水中，大腦就會因缺氧而發(fā)育受到影響。

所以在孕期，孕媽喝水就顯得十分重要了。喝水能促進羊水的更新，讓羊水值保持在一個穩(wěn)定的狀態(tài)，以便防止胎兒出現(xiàn)缺氧的情況。但喝水也是有講究的，尤其是在喝水的時間上。

在這個四個時間段喝水，羊水會更加清澈，胎兒也會更開心

1） 早晨起床時

我們普通人在早晨起床的時候，往往也會空腹喝一大杯的水，這是因為喝水能加快身體各個器官的新陳代謝，快速喚醒身體，來迎接一天的工作。

同理，孕婦在經(jīng)過一晚上的休眠后，也需要喝水來代謝掉身體內的毒素，保持身體內的各項機能運轉正常，也會在嶄新的一天讓胎兒的生存環(huán)境變得更干凈。

所以在孕期，孕媽要養(yǎng)成早期后喝水的習慣，不僅對胎兒有利，還能在很大程度上緩解便秘的癥狀。

2） 吹空調時

如今的氣溫雖然已經(jīng)轉涼，但偏中午的時候，氣溫還是有些悶熱，尤其是孕婦本就是易熱體質，往往在這個時候還需要吹吹空調來幫助自己降溫。

吹空調的過程中就很容易使身體內水分流失掉，身體會處于缺水的狀態(tài)。

這個時候孕媽也要及時補充水分，有時盡管自己不渴，也要經(jīng)常性地多喝一些，保證身體內水分充足。

3） 心情煩躁不安時

研究表明：當孕媽情緒波動較明顯時，肚子里的胎兒也會出現(xiàn)不同程度的缺氧現(xiàn)象。

孕媽在懷孕期間，由于受到孕激素的影響，情緒上會變得易怒、暴躁，而這些負面情緒會直接影響到胎兒。

所以當孕媽情緒不佳時，可以嘗試喝些水，放松自己的身體，調節(jié)情緒，這樣自己的情緒得到舒緩，也維持了羊水的含量，避免胎兒缺氧的情況發(fā)生。

4） 夜晚睡覺前

懷孕后，由于子宮的不斷增大而會壓迫到周圍的器官，像腸胃、心臟和膀胱。

膀胱受到壓迫，自然會發(fā)生尿頻，所以孕媽在孕期總是頻繁地跑廁所，尤其是夜晚，總是被尿意打斷睡眠，著實是一種折磨。

所以一些孕媽為了不影響睡眠就在睡前不喝水。但其實在睡前少喝一些水能夠滿足胎兒在晚上的用水量，否則一滴水都不喝，很容易影響羊水。

孕婦每天需要喝多少水才合適？

小美懷孕后成了家里的一塊寶，家人想法設法地給她補充營養(yǎng)，每天換著花樣地做飯?？墒乾F(xiàn)在孕30周的小美卻對喝水有些糾結。

喝得少了，孕婦新陳代謝快，好像口渴得也很迅速，喝多了呢，會更加頻繁地上廁所，坐便還好，趕上蹲便小美有些承受不住了。

為了這件事情，她專門在產(chǎn)檢時咨詢了醫(yī)生，醫(yī)生首先對她能重視這個問題提出了表揚。

隨后說道：“孕婦喝水有講究，因為羊水、血容量以及自身的新陳代謝，每天需要攝入足夠的飲水量，但是喝多了也會傷胎的?！?/strong>

那么究竟要怎么喝呢？每天喝多少合適？一起來看看！

孕婦每天喝多少水合適？▼指南建議

按照《中國居民膳食指南》建議，普通人每日飲水量在1500毫升左右，孕婦每天的喝水量要保證在1700—2000毫升。

如果準媽對此沒有什么概念，不妨利用空置的礦泉水瓶來計算，每天保持在建議的飲水量即可。

▼按體重喝

孕媽咪應根據(jù)自己的身體情況決定每天的飲水量。體重超標的孕媽每天要多喝水，在2500毫升左右。

而體重偏輕的寶媽可以少喝點，在1500—1700毫升之間即可。

▼根據(jù)羊水量調整

如果在產(chǎn)檢中發(fā)現(xiàn)羊水量過多，此時孕媽也要少喝點水，具體飲用量遵醫(yī)囑。

哪種水最適合孕婦喝呢？對于孕媽媽來說，最適合的飲用水就是溫開水。除此之外，還可以通過牛奶、酸奶、豆?jié){、濃度較低的果汁、湯水、粥里面補充水分。

并不是只有溫開水這一個選擇，孕婦可以根據(jù)自己的喜好，靈活補充水分。

▼而以下要說的這幾樣，則是不適合孕婦飲用的。

沒有煮沸的自來水：大家對溫開水不要有誤解，有的人將自來水“煮溫”就喝了，這是不對的。具體做法是將水煮沸，然后放置到溫開水的程度再喝。

反復煮沸的開水：這樣水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度會相對增加，長期飲用容易引發(fā)孕婦血液中毒，危機母體及胎兒。

咖啡、濃茶水：其中所含的咖啡因、可樂堿等物質容易引起孕婦興奮，產(chǎn)生刺激作用，出現(xiàn)血壓上升，心跳加快等情況，咖啡因過量也可能造成胎兒器官發(fā)育不良。

冰水：容易造成孕婦腹瀉和子宮收縮，無論冬夏都不建議喝冰水。

蘇打水：有的女性沒懷孕前喜歡喝蘇打水，懷孕后卻要改改了，蘇打水容易造成脹氣，引發(fā)身體不適。

飲料：飲料當中含有一些添加劑和防腐劑，對自己和胎兒都是不利的。此外不少飲料的含糖量過高，還會誘發(fā)孕婦患上妊娠期糖尿病，出現(xiàn)身體超重等情況。

多喝水對孕婦有哪些好處？▼促進孕婦排便。隨著胎兒的長成，子宮對膀胱的壓迫更加明顯，此時孕婦的胃腸蠕動功能會相對減弱，很多會出現(xiàn)便秘。

多喝水能促進消化功能，軟化硬便，幫助緩解孕期如廁不適的情況。

▼減少尿道感染。懷孕后準媽的抵抗力會減弱，而陰道分泌物在增多，這都加大了尿道感染的幾率。

多喝溫開水能增加排尿的次數(shù)，以此來沖刷尿道，可以降低尿道感染的風險。

▼增加羊水量。羊水對胎兒起到重要的保護作用。胎兒羊水量過少可以通過孕婦多飲水來補充水分，而且多喝溫開水會讓羊水變得更清澈。

孕期如何“正確”喝水？當然，這并不是說懷孕期間喝水越多越好，而是要講究時機的。

建議少量多次飲水，每隔1到2小時，或者2到3小時需要喝一次水。

這兩種情況及時補水，一是當天氣炎熱時，孕婦應注意適當增加喝水量，二是在運動過后，需及時補充水分。

睡前1小時盡量少喝水。為了保證孕婦良好的睡眠質量，減少夜間上廁所的頻率，在睡前1小時乃至更早的時候，應盡量少喝水。

懷孕后的飲水量有怎樣的變化，究竟喝多少合適呢？

懷孕后的飲水量有怎樣的變化，究竟喝多少合適呢？

孕婦懷孕后，因為胎兒的發(fā)育需要，還有自身新陳代謝加快，導致孕婦每天出汗很多，孕婦即使有不停喝水，也會有很明顯的口渴感。喝水不會加重孕婦的水腫，相反孕婦長時間缺水，不但會加重便秘，還會讓孕婦中暑，發(fā)燒，危及到胎兒的健康。

懷孕期間，孕婦應該怎么喝水?

1.孕婦每天喝水量最好保持在2500毫升以內，尤其是羊水過少的孕婦，大量喝水能增加羊水量。

2.睡覺之前和飯前孕婦盡量不要喝太多水，這樣會導致夜間頻頻上廁所，影響孕婦睡眠質量。飯前孕婦喝水，會讓孕婦的進食量變少。

3.孕婦早上起來，可以喝一杯溫開水，能促進腸胃的蠕動，讓身體的代謝加快。

4.兩餐之間和運動后，孕婦需要適當?shù)匮a充水分。

5.溫開水是孕婦最好的飲品，但是如果孕婦胃口不好，感覺溫開水比較乏味，平時也可以喝一些比較營養(yǎng)的花茶和水果茶，比如：蜂蜜柚子茶，菊花茶，茉莉花茶，紅糖枸杞紅棗茶等等。

孕婦喝水要根據(jù)季節(jié)，天氣炎熱要適當補充水分，如果平時經(jīng)常吃大量水果和果汁，那么溫水可以少喝一些。

孕媽媽喝水少了或多了對身體有什么影響?

如果孕媽媽飲水量過少，血液濃縮，血中代謝廢物的濃度就會升高，不僅排出不順利，而且尿路感染的機會也會增加，這對胎兒的新陳代謝不利，對孕婦的皮膚護理和保養(yǎng)也不利。但是孕婦也不宜過量飲水，因為大量喝水后，人體易產(chǎn)生瘦倦感，食欲大減，人會感到昏香沉沉的。之所以這樣，
就是由于飲水過多沖淡了血液，全身細胞氣體交換受到了影響，而腦細胞一旦缺氧， 人就會變得遲鏡。