適合女性美容的三種食物介紹

適合女性美容的三種食物介紹

美容是每個女性朋友都非常追求的，通過飲食來達到美容的目的，是很多女性朋友都比較關注的，今天小編將為女性朋友推薦三種食物，通過食用這三種食物可以達到美容的效果，希望本文可以給想要美容的女性提供一些參考。

紅棗

紅棗對于人的保健效果是非常好的，在中藥領域也應用比較廣泛，經(jīng)常食用紅棗可以起到健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。醫(yī)學研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。維生素E則有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促進皮膚組織的血液循環(huán)，維生素B族有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用。故俗話說得好“一日吃三棗，終身不顯老”，因此如果女性想要美容的話，不妨每天吃幾顆棗。

堅果

女性合理的吃一些堅果是可以起到美容效果的。核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)， 也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛發(fā)、指甲生長，防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

杏仁

杏仁美容的效果是非常不錯的，而且可以內(nèi)服外用。分苦、甜二種。苦杏仁又名北杏，主要含有苦杏仁甙、蛋白質(zhì)和各種氨基酸成分，內(nèi)服有止咳平喘、潤腸通便作用;甜杏仁含有維生素A及維生素B1、B2、C和脂肪、蛋白質(zhì)及鐵、鈣、磷等多種微量元素，有補虛潤肺作用。

杏仁主要作用于肺經(jīng)，而“肺主皮毛”，杏仁不論內(nèi)服或外用均是一種天然的植物性美膚護膚佳品?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，杏仁中主要含有維生素B1、B2、脂肪酸及揮發(fā)油等成分。脂肪油可滋潤皮膚，揮發(fā)油可刺激皮膚血管擴張，改善皮膚的血液循環(huán)和營養(yǎng)狀態(tài)，起到潤澤面容，減少面部皺紋形成和延緩皮膚衰老的作用;還可對皮膚局部的補經(jīng)末梢起麻醉止癢作用。

上文介紹的這三種食物吃比較適合女性美容的，當然除了這3種食物以外還有很多食物是可以達到美容效果的，比如新鮮的水果蔬菜的，也是有美容效果的。但是女性朋友要注重的是，通過食物來美容的話要講究量，要適量不可過量!

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