對坐月子的女性有幫助的食物

坐月子是女性朋友在生完小孩后必經的一個過程，而且這個過程是非常重要的，坐月子對女性而言，相應的護理非常關鍵，要做到合理的飲食，養(yǎng)成良好的生活習慣等，那么對坐月子的女性有幫助的食物有哪些呢?下面我們大家就來了解一下。

1、蘋果

蘋果是屬于溫性食物，對于產婦坐月子時食用是非常有益的，如果要產婦坐月子選擇吃水果的話，蘋果則是最佳選擇。蘋果中富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質等，可使皮膚散發(fā)光澤，還能預防和治療壞血病等。對治療產婦腹瀉癥狀也有很好的效果。不僅如此，適量的食用蘋果還可以降低血糖及膽固醇，有利于肝功能不良產婦的產后恢復。因此建議坐月子的女性一天吃一個蘋果。

2、橄欖

橄欖味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期媽媽常食橄欖，可以讓自己的寶寶更加聰明。

3、菠蘿

菠蘿味甘酸，性平。產于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，對于產婦產后恢復很有幫助。

4、奇異果

又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每天吃一個是最好的。

5、山楂

山楂味酸、性溫，大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，具有散瘀消積、提神清腦、止血清胃以及增進食欲的作用，坐月子期間往往食欲不振，飯量少，此時適當的食用些山楂，既能夠增進食欲、幫助消化，還能散瘀活血，排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

6、葡萄

葡萄是夏季的應季水果，性平，味酸甜。具有補氣血、利小便、強筋骨的功效。因為葡萄含鐵量較高，所以可以補血。尤其是將葡萄制成葡萄干后，鐵元素所占比例更大，甚至可當作坐月子期間的補鐵圣品，補鐵既是補血，所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。

7、香蕉

香蕉味甜，具有清熱、潤腸的功效。產婦坐月子食用香蕉，可使心情舒暢，有催眠作用，有的產婦甚至會感到疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有補血通便的作用，利于產婦的腸胃蠕動，促進消化。但是香蕉性寒，食用前最好先加熱，這樣才不會對身體有影響。

對于女性坐月子的食物還是有很多的，通過合理的飲食來改善調理養(yǎng)自己是非常重要的，女性朋友可以參照上文所介紹的食療方式來進行調養(yǎng)自己，除了合理的飲食以外，還要注意自己的生活習慣要良好，注意自己的休息要充足。

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