女性是一個特殊的群體
,在日常生活中應(yīng)該多吃一些含有鐵質(zhì)的食物【大棗紅糖米糕】
主料:大米200g
輔料:紅糖適量、大棗適量
步驟:
1.稱量好大米200克和糯米200克
2.把稱量好的大米和糯米淘洗干凈,然后放陽臺上晾干水分
3.把晾干水分的米分兩次放入研磨杯中
4.啟動“研磨”功能打成米粉。
5.大棗去核切成小丁備用
6.把磨好的米粉放入小盆里
7.把米粉用水和成潮濕狀態(tài)
8.蒸屜鋪一層紗布
9.撒上一層紅糖粉。
10.鋪上一層大棗丁
。11.再鋪上剩余的米糕粉
,表面撒少許熟芝麻裝飾。12.放入蒸鍋里蒸30分鐘即可
氣虛血虧是女性常見的疾病
,可吃些大棗或者紅糖來補血,可以做些女性愛吃的糕點---大棗紅糖米糕,軟糯香甜,是女性每朋必吃的一味糕點聽。紅棗的維生素比蘋果高七八十倍,碳水化合物也比其它果蔬高,是很好的食補品,可鮮食也可制成干果或蜜餞果脯等。大棗紅糖米糕是不錯的養(yǎng)生食譜,可以補氣補血關(guān)于大棗紅糖米糕的具體的做法
烹飪步驟:
0.原料:糯米、紅棗
輔料:梨汁冰糖(或冰糖)
做法:
1
準(zhǔn)備好粘米粉400毫升、水80毫升
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