職場女性減少便秘的兩款食譜

現(xiàn)在的白領(lǐng)們都壓力比較大，平時的生活也沒有精力去參加一些戶外運動啊或者是一些舒緩壓力的方法，時間長了就會給身體造成一定的影響。特別是女性出現(xiàn)便秘的幾率是比較大的，如何緩解呢?

雜菜酒糟湯

針對食量過度、暴飲暴食的好法寶!以蔬菜為主調(diào)制作的酒糟湯，是消解過量食物為腸道帶來的負(fù)擔(dān)，不但減肥瘦身，對于女性來說也是福音哦!健康有緩解便秘的作用，而且還可以促進消化和吸收，具有減肥瘦身的功效。

材料：白蘿卜3厘米、紅蘿卜1根、牛蒡適量、魔芋半塊、香菇4朵、水菜半束、雞湯4杯、酒糟100克、鹽適量、蔥花適量、芝麻油適量。

將蔬菜類食材、香菇等隨個人愛好切成小塊，水菜稍后備用，其他則用芝麻油稍微炒一下后，倒入雞湯熬煮。待食材煮軟后，放入酒糟溶解，加點鹽調(diào)味，最后放入水菜煮沸即可，撒上蔥花。

醋拌海蘊

職業(yè)女性等需要經(jīng)常在外飲食的人群，晚上回家簡單地做一個醋拌海蘊來吃，能吸掉體內(nèi)多余的脂肪，讓你身體0積聚!

材料：海蘊適量、醋適量、鹽和砂糖少量。

先將海蘊放到水里泡開，撈起后，加入醋、鹽和糖攪拌即可食用。

關(guān)于女性白領(lǐng)緩解便秘的一些食譜，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以了解到，通過食物的搭配和烹飪的方法就可以有效的得到營養(yǎng)的同時還可以緩解便秘的痛苦。

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