經(jīng)期這六種食物一定不能吃

很多女性提起經(jīng)期都是非常苦惱的，因為經(jīng)期的時候有很多的禁忌問題，一般的就是不可以吃冷食，因為會造成痛經(jīng)以及經(jīng)期的延長的情況，那么大家知道女性經(jīng)期時還有那些食物是不能吃的嗎?下面就請大家與小編一同來了解一下吧。

經(jīng)期千萬不能碰觸的食物

1、酒

酒精會消耗掉身體內(nèi)的維他命B以及礦物質(zhì)成分，在酒精大量攝入的情況下，還會隊碳水化合物的新陳代謝造成破壞，并且會產(chǎn)生很多的動情激素，在刺激血管擴(kuò)張的情況下，引起經(jīng)期提前以及經(jīng)量過多的情況。

2、螃蟹

螃蟹屬于涼性食物，具有清熱涼血散瘀的作用，而女性在經(jīng)期吃螃蟹，則會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，特別是屬寒的女性一定要注意。

3、牛奶

乳酪類的食物主要有牛奶、起司、奶油、酵母乳等等，這些食物會破壞身體對鎂元素的吸收，并引起痛經(jīng)的情況。

4、食鹽

女性朋友在經(jīng)期吃太咸的食物是有害的，因為過咸的食物會使身體內(nèi)的鹽分以及水分儲存量增大，造成經(jīng)前期出現(xiàn)頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。

5、汽水

多少喜歡喝飲料的女性，在經(jīng)期時都會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這就是我們常說的缺乏鐵質(zhì)出現(xiàn)的，而汽水飲料中含有的磷酸鹽，會阻礙身體對鐵元素的吸收。

6、綠茶

綠茶中含有很多的鞣酸，這是一種會在腸道內(nèi)與鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀的物質(zhì)，造成經(jīng)期出現(xiàn)乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，并且會破壞碳水化合物的新陳代謝問題。

上文中小編為大家介紹了六種女性在經(jīng)期不能常吃的食物，那么哪些食物又是在經(jīng)期可以都吃的呢?像生活中常見的胡桃、芝麻、羊肉、鴿肉、鴿肉等等，都是可以幫助身體增強(qiáng)免疫力的食物，建議的大家可以根據(jù)自己的喜好適量的食用。

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