你是否知道孕婦選擇核桃的理由呢

，很多人都不是很了解，核桃補充應(yīng)該在一般三四個月的時分吃點比較好，也就是從從胎兒期26周開端至出世后2歲，這一期間是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的期間。一般來說，最佳是在早餐到午飯之間，或是在午飯和晚餐之間，能夠挑選制造一些點心在兩餐直接吃，天天吃吃三到五個即可。

胎兒毛發(fā)發(fā)育

核桃中的磷脂具有增強細(xì)胞活力的效果

，并且所含硒元素，可深化頭發(fā)內(nèi)部，使頭發(fā)健旺。核桃中的天然抗氧化劑和ω-3脂肪酸有助于人體對礦物質(zhì)的吸收如鈣、磷、鋅等，能夠推進(jìn)胎兒骨骼生長，別的ω-3脂肪酸有助于保持骨密度，削減因自由基(高活性分子)形成的骨骼疏松。

胎兒大腦發(fā)育

孕婦常吃核桃有很多的好處

，不知道大家是否有這個常識。因為核桃仁含豐富的亞油酸及DHA，是嬰兒大腦和視覺功能發(fā)育所有必要的養(yǎng)分成份。微量元素鋅、錳等的構(gòu)成腦垂體的關(guān)鍵成分。孕期常食核桃有助于胎兒大腦發(fā)育、提高智力、記憶力。并有補氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的效果。其養(yǎng)分成分的結(jié)構(gòu)關(guān)于胚胎的腦發(fā)育十分有利。

對于孕期的女性來說可以提高免疫力，同時也可以促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育