孕媽媽需要奶制品補(bǔ)身

奶制品，是人們身體所需要的，關(guān)于奶制品大家第一個想到的就是牛奶了，有些人喜歡喝牛奶，有些人喜歡喝酸奶。根據(jù)自己的喜好和體質(zhì)來選擇適合自己的奶制品。一些中老年人還是比較適合喝脫脂的牛奶比較好。那么孕婦來說到底怎么選擇呢?

純牛奶

純牛奶對于孕婦也是有非常好的作用的，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的鈣質(zhì)，一般牛奶中每100毫升牛奶含鈣量達(dá)120毫克，并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%以上;有助于孕婦和胎兒補(bǔ)鈣，孕婦睡眠喝牛奶還能促進(jìn)睡眠。

純牛奶和酸牛奶對孕媽媽都有益，孕媽媽可將兩種奶制品替換飲用。牛奶自身含鈣豐厚，且簡單被機(jī)體吸收。酸奶按捺糜爛菌繁衍、削減它在腸道中發(fā)生毒素的效果。

酸奶

酸奶中含較多的乳酸菌，乳酸菌在成長發(fā)育過程中生成的抗生素，雖能按捺和消除許多病原菌的成長，但一起也破壞了對人體有利菌群的成長條件，使之不能為機(jī)體組成一些有利的維生素。經(jīng)常吃酸奶還會影響正常的消化功用。 酸奶是以新鮮全脂生奶為質(zhì)料，經(jīng)乳酸菌發(fā)酵制成的乳制品，富含維生素A，含脂肪及鈣極少，僅適宜于對脂肪消化不良的患兒臨時飲用，而對發(fā)育正常且又需求脂肪及許多鈣元素的孩童來說，是極為不利的。

酸奶富含豐厚的乳酸菌，能夠促進(jìn)胃腸活動，有用減輕懷孕時期的便秘，提高胃口。而且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分化，使人體更易消化和吸收。

酸奶富含豐富的乳酸菌，可以促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘的情況，還可以提高食欲。而牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，對于孕期女性來說有主意孕婦和胎兒補(bǔ)鈣，還可以促進(jìn)睡眠。不管是哪類的奶制品，只要食用的適量，都可以發(fā)揮它們的優(yōu)勢。

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