桂圓百合枸杞糖水——女性痛經(jīng)活血

女性很容易出現(xiàn)貧血啊或者是身體不適等等的情況，所以在日常的生活中要注意各種的飲食啊保健等問(wèn)題。這樣才能讓生活變得更加的有樂(lè)趣，而且健康哦。桂圓大家都吃過(guò)，很適合女性，下面來(lái)看看它的吃法。

桂圓百合枸杞糖水

材料：

紅棗15～20粒，記得去核，桂圓20粒，新鮮蓮子20顆，新鮮百合兩個(gè)，枸杞40粒。

做法：

1、把所有的材料都放在清水中泡發(fā)，洗干凈

2、裝入鍋里，水煮。小火煲25分鐘即可。

3、每次多煲一些，冷藏在冰箱里，喝的時(shí)候取出來(lái)，稍稍加熱，可以連續(xù)喝幾天。

功效：紅棗能調(diào)氣血，通經(jīng)絡(luò)，對(duì)乳房的保養(yǎng)有很大好處。這款糖水補(bǔ)血又滋潤(rùn)。一年四季都適合，但最好用新鮮百合和蓮子。紅棗要去核，這樣才不會(huì)熱氣。而且搭配桂圓啊蓮子百合這樣的食物一起食用的話可以有補(bǔ)血滋潤(rùn)的作用，而且還可以有補(bǔ)氣血的功效哦。適合女性食用。滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰功效，用這幾種做食材做一碗紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水，這碗湯最適合女性來(lái)喝。

桂圓百合枸杞糖水的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，其實(shí)是很簡(jiǎn)單的哦，具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有微量元素，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，容易消化和吸收，而且還可以促進(jìn)食欲。女性調(diào)氣血通經(jīng)絡(luò)首選。

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