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      有助女性美容養(yǎng)顏粥的做法
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-04-29 13:27:20
        
      

        
      
           
      有助女性美容養(yǎng)顏粥的做法
      很多女性朋友
      ，都非常喜歡喝粥
      ，喝粥的目的主要是美容養(yǎng)顏
      ，而且粥的味道比較好，便于消化
      ，雖然喜歡喝粥的女性朋友非常多
      ，但是對(duì)于具體的做法并不是很清楚，下面我們將一起來了解一下
      ，有助女性美容養(yǎng)顏粥的做法
      。
      一、山藥枸杞粥——除色斑
      原料：準(zhǔn)備好一百克粳米，五十克鮮山藥
      ，十五克枸杞
      ，十五克白糖，十克蜂蜜及一千五百毫升的冷水
      。
      制作程序：
      1.把準(zhǔn)備好的給你清洗干凈
      ，在冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分
      。
      2.新鮮山藥去皮
      ，刮洗干凈，切成小丁狀待用
      。枸杞子用溫水泡開待用
      。
      3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米
      、山藥
      、枸杞，用大火燒開
      ，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可
      ，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
      藥膳功效：對(duì)于女性有補(bǔ)血養(yǎng)顏
      ，消除色斑的效果
      。
      二、什錦水果羹——解暑祛斑
      原料：梨一個(gè)
      ，蘋果一個(gè)
      ，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊
      ，獼猴桃一個(gè)
      ，草莓四個(gè)，水淀粉20克
      ，白糖15克
      ，蜂蜜10克
      ，冷水適量
      。
      制作程序：
      1.將梨、蘋果
      、香蕉
      、菠蘿、獼猴桃
      、草莓洗凈
      ，切丁待用。
      2.鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁
      ，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制
      。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉
      ，邊淋邊用勺推
      ，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
      藥膳功效：解暑消煩
      ，美白去斑
      。
      三、薏仁蓮子粥——美白除雀斑
      原料：薏仁150克
      ，蓮子50克
      ，紅棗五顆，冰糖15克
      ，冷水1000毫升
      。
      制作程序：
      1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)
      ，撈出瀝干水分
      。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核
      。
      2.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水
      ，放入薏仁，用旺火燒沸
      ，然后加入蓮子
      、紅棗，一起燜煮至熟透
      ，最后加入冰糖
      ，熬至成粥狀，即可食用
      。
      藥膳功效：美白保濕
      ，可消除雀斑、老年斑
      、蝴蝶斑等
      。
      除了上文介紹的一些美容養(yǎng)顏粥以外，生活中還有很多的粥類
      ，都是有養(yǎng)顏美容功效的
      ，女性朋友可以根據(jù)自己的口味來進(jìn)行選擇，適量的喝一些粥確實(shí)可以起到美容養(yǎng)顏的功效
      ，此外在生活中也要做好相應(yīng)的護(hù)理
      ，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
      。
      排毒養(yǎng)顏粥怎么做
      對(duì)于女人而言想要贏得美麗人生，不內(nèi)外兼修怎么可以呢
      ？聰明的女人就要學(xué)會(huì)養(yǎng)顏排毒
      ，這樣才能讓自己看起來更加的美麗動(dòng)人。為大家推薦幾款最具排毒養(yǎng)顏功效的美容粥
      。
      推薦一：山藥薏米粥
      材料：山藥
      、白苓茯各30克、薏米50克
      、芡實(shí)15克
      做法：
      1
      、先將山藥、白苓茯
      、薏米等都用清水洗干凈
      ，并且用清水浸泡30分鐘。
      2
      、再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開
      ，改文火，然后等粥稠了之后加入冰涼就可了
      。
      營養(yǎng)功效點(diǎn)評(píng)：山藥
      、薏米、蓮子等本身都具有很強(qiáng)的排毒養(yǎng)顏功效了
      ，特別是對(duì)于壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效
      。
      推薦二：蜂蜜粥
      材料：大米2兩、蜂蜜適量
      做法：先將大米洗干凈
      ，然后放入鍋中
      ，加入適量的清水，然后熬成粥
        ，等粥熟了
        ，冷卻之后加入蜂蜜就可了。
      蜂蜜粥的做法非常的簡單
        ，但是其中就具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效
        ，特別對(duì)于久坐便秘的女性多食之還可起到潤肺止咳，潤腸通便等作用呢
        。
      推薦三：南瓜花生粥
      材料：南瓜
        、花生米
      做法：先把花生米碎了，去掉南瓜皮
      ，并將其切成小塊
      。
      再鍋中加入足夠的水
      ，然后放入南瓜和花生米
      。
      用大米煮開20分鐘之后轉(zhuǎn)為小火就可了。
      南瓜花生粥不僅養(yǎng)顏排毒，而且對(duì)促進(jìn)身體健康也是會(huì)有很大的幫助的
      ，特別是對(duì)于氣血兩虛的女性朋友更可發(fā)揮出很強(qiáng)大的養(yǎng)生保健之功效
      。
      推薦四：山藥紅豆薏米粥
      材料：山藥、紅豆
      、薏米
      、燕麥片適量，這些都是可以根據(jù)自己的喜愛來進(jìn)行增減的
      。
      做法：先將紅豆和薏米都洗干凈
      ，然后浸泡半個(gè)小時(shí)。
      把山切去皮
      ，切成小塊
      。
      把浸泡好的紅豆、薏米
      、燕麥倒入鍋中燜煮30分鐘
      ，然后打開鍋蓋加入山藥，開火繼續(xù)煮
      。
      山藥紅豆薏米本身都具有補(bǔ)元?dú)獾淖饔?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，特別是對(duì)于長期血?dú)獠蛔悖樕S的女性就具有很好的保健功效
      。值得一提的是正處于經(jīng)期或者妊娠期間的女性最好不要食用了
      。因?yàn)檗踩市詻觥?br>推薦五：蘋果粳米粥
      材料：蘋果一個(gè)、粳米150克
      、葡萄干適量
        、蜂蜜
      做法：先將米洗干凈并瀝干，然后把蘋果洗干凈去掉核
        。
      然后往鍋中加滿水
        ，這個(gè)時(shí)候就可以放入白米和蘋果煮開，在煮的過程中要適當(dāng)?shù)臄嚢枰幌?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，才不?huì)糊了
        。等粥發(fā)出蘋果的香氣，然后將葡萄干也倒入鍋中
        。
      接著等粥稍微冷卻之后加入蜂蜜就大功告成了
        。
      蘋果粳米粥的味道還是相當(dāng)不錯(cuò)的，在這里提醒一下加蜂蜜的時(shí)候一定要等其稍微冷卻了之后才能加哦
        。還有這粥不適合糖尿病患者
        。
      其實(shí)生活中不僅僅這五款排毒養(yǎng)顏粥，對(duì)于女性朋友們而言只要掌握了美容的秘方的話
        ，那么就可吃出最美麗的自己了
        。
      祛斑美容養(yǎng)顏粥做法？
       
       用粥美容不僅可以從內(nèi)而外調(diào)出好氣色
        ，更重要的還能更有利于身體健康
        。下面我給大家介紹祛斑美容養(yǎng)顏粥的做法，希望對(duì)你有用! 
       3款祛斑美容養(yǎng)顏粥的做法 
       1
        、木耳枸杞紅棗粥： 
       原材料選取黑木耳適量***可以根據(jù)個(gè)人喜好多放或者少放***
        、枸杞十五粒左右、紅棗要采用粒大飽滿的五到十顆
        ，然后還有準(zhǔn)備三小勺的燕麥和兩小勺優(yōu)質(zhì)的紅糖
        。 
       
       做法：首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下，可以用開水浸泡差不多兩個(gè)小時(shí)
        ，然后把紅棗去掉核和皮
      ，這樣的話煮出來的粥口感比較好。這樣放入鍋內(nèi)加適量的水
      ，一起煮
      ，差不多二十分鐘就可以搞定了，非常的可口美味
      。美容養(yǎng)顏
      ，又不會(huì)長胖哦。 
       2
      、紅棗薏米銀耳粥： 
       紅棗的營養(yǎng)價(jià)值非常的高
      ，對(duì)女性來說更是一種非常好的食補(bǔ)，因?yàn)榧t棗含有非富的VC
      ，是養(yǎng)血的好成分哦
      ，可以讓我們的臉色有光澤且紅潤;薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)
      ，也是非常好的補(bǔ)益食品
      ，是世界禾本科植物之王，可以很好的促進(jìn)人體的新陳代謝;銀耳
      ，有著潤膚
      、除斑、滋陰之作用
      。這樣的一個(gè)組合
      ，不美容都不行的。 
       材料選?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。簝?yōu)質(zhì)的紅棗
      、薏米、銀耳
      ，還有米類
      ，可以選擇糙米
      ，糙米的營養(yǎng)更豐富。 
       做法：先把紅棗洗凈***根據(jù)個(gè)人口感
        ，也可以把核和皮去掉***，先放入要煮粥的水煮開后再煮十分鐘
        ，再把薏米
        、糙米、銀耳洗干凈一起放入鍋中
        ，先用大火煮開
        ，然后再開小火一點(diǎn)，直至熟了就可以了
        。如果是用電飯煲的話
        ，那邊有煮粥功能，也可以一起放入
        ，就可以了
      。 
       3、山藥薏米粥： 
       薏米的功效與作用我就不再說了
      ，薏米當(dāng)作煮粥的主要產(chǎn)品那是必然的
      ，薏米也是排毒圣品，清熱養(yǎng)肺
      ，還可以健脾除溼
      。山藥有益肺滋腎的作用，它還有一個(gè)別名叫淮山
      ，糖尿病患者經(jīng)常食之的話還有著一定的療效哦
      ，說到粥的話，肯定還要放一點(diǎn)枸杞的
      ，可以滋陰補(bǔ)腎
      。 
       材料選用：山藥半斤左右、薏米差不多一把***可以根據(jù)口味多一點(diǎn)或是少一點(diǎn)***
      ，少量枸杞
      、鮮百合、紅棗幾顆
      。 
       首先要把山藥洗凈
      ，去皮，切成小塊狀
      ，鮮百合要過水一下
      ，其它選材也都清洗干凈以備用。除了百合
      ，然后再把那些洗干凈好的材料一起放入鍋中
      ，先用大火燒開
      ，再調(diào)小火熬煮兩個(gè)小時(shí)左右，最后再加入撈好的鮮百合
      ，這樣一個(gè)美容養(yǎng)顏粥就新鮮出爐了
      。 
       去斑美容的方法 
       1、每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿
      ，對(duì)防止祛斑有較好的作用
      。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素
      ，從而使沉著的色素減退或消失
      。 
       2、洗臉時(shí)
      ，在水中加1~2湯匙的食醋
      ，有減輕色素沉著的作用。 
       3
      、將鮮胡蘿卜辟碎擠汁
      ，取10~30毫升，每日早晚用白大夫完臉后涂抹
      ，待干后
      ，洗凈。此外
      ，每日喝一杯胡蘿卜汁
      ，可美白肌膚。 
       4
      、將檸檬榨汁
      ，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C
      、鈣
      、磷、鐵等
      ，常飲檸檬汁不僅可美白肌膚
      ，還能使黑色素沉淀，所以白大夫靚白凈活膚水有檸檬酸成分
      。 
       5
      、每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用
      ，祛斑產(chǎn)品也多含維生素C和維生素E
      ，如白大夫靚白凈祛斑霜。 
       6、用干凈的茄子皮敷臉
      ，一段時(shí)間后
      ，小斑點(diǎn)就不那么明顯了。 
       7.磨砂膏：為除去面部死皮
      ，打一只雞蛋加一小匙細(xì)鹽
      ，用毛巾蘸之在面板上來回輕輕擦磨，猶如使用磨砂膏一般
      。找回美麗
      ，簡單而快捷。 
       8.蜂蜜蛋黃面膜：用蛋黃加入蜂蜜和面粉調(diào)成濃漿
      ，均勻涂敷面部
      ，不但能治粉刺
      ，而且可預(yù)防秋冬面板干燥
      。如果是油性面板，應(yīng)加入一匙檸檬汁混合攪勻
      ，用棉簽涂于臉上
      ，15-20分鐘后以溫水洗去。 
       祛斑美容食品 
       一：祛斑飲料 
       1.常吃番茄或每天喝一杯西紅柿汁
      ，對(duì)祛斑有很好的效果
      ，因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素
      ，從而使沉著的色素減退或消失
      。 
       2.吃胡蘿卜祛斑效果好，將鮮明蘿卜辟碎擠汁
      ，取10-30毫升
      ，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后
      ，洗凈
      。此外，每日喝一杯胡蘿卜
      ，可美白肌膚
      。 
       3.檸檬汁，檸檬中含有大量維生素C
      、鈣
      、磷、鐵等
      。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚
      ，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用 
       二：祛斑食物 
       1.燕窩 美白祛斑飲食好產(chǎn)品; 
       2.當(dāng)歸 當(dāng)歸可調(diào)節(jié)人體新陳代謝
      ，入心脾經(jīng)
      ，是面板
      、毛發(fā)、五官的建筑材料
      ，對(duì)祛斑有很好的效果; 
       3.人參 百草之王人參美白祛斑
      ，抗疲勞有很好的效果; 
       4.每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到去除斑點(diǎn)的作用
      。 
      女人喝什么粥美容養(yǎng)顏
      美容養(yǎng)顏粥的做法 1.蓮實(shí)美容羹
      材料：蓮子30g
      ，芡實(shí)30g，薏苡仁50g
      ，桂園肉10g
      ，蜂蜜適量。
      制作方法：
      (1)先將蓮子
      、芡實(shí)
      、薏苡仁用清水浸泡30分鐘;
      (2)再將桂園肉一同放入鍋內(nèi),用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。
      功用：有消除皺紋
      、白嫩肌膚的作用
      。
      美容養(yǎng)顏粥的做法2.補(bǔ)血美顏粥
      材料：川芎3g,當(dāng)時(shí)6g,紅花2g,黃芪4g,粳米100g,雞湯適量。
      制作方法：
      (1)將米洗凈;
      (2)用水浸泡,當(dāng)歸
      、川芎
      、黃芪切成薄片后裝入干凈的小布袋中,放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成藥汁;
      (3)將粳米放入藥汁中煮粥,待粥濃稠時(shí)加蔥花、精鹽
      、生姜調(diào)味服食
      。
      功用：此粥有活血行氣,補(bǔ)養(yǎng)氣血之功效,女性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、駐顏美容
      。
      服用方法：每天1次,15d為一療程
      。
      美容養(yǎng)顏粥的做法3.核桃阿膠膏
      材料：紅棗500g(去核),核桃肉150g,桂園肉150g,黑芝麻(炒熟)150g,阿膠250g,冰糖各250g,黃酒500g。
      制作方法：
      (1)將紅棗
      、桂園肉
      、核桃肉、黑芝麻研成細(xì)末;
      (2)阿膠浸于黃酒中泡10d,然后與酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿膠完全溶化,
      (3)之后
      ，再加入核桃
      、紅棗、黑芝麻
      、桂園肉末調(diào)勻,放入冰糖再蒸15min后即成
      。
      服用方法：每日清晨取1-2匙,用開水沖服。
      功用：養(yǎng)生健體
      、護(hù)膚美容,入冬之后常服,可使你皮膚健美,容光煥發(fā)
      。
      美容養(yǎng)顏粥的做法4.銀耳櫻桃羹
      材料：銀耳50g,櫻桃30g,桂花、冰糖適量。
      制作方法：先將冰糖溶化,加入銀耳煮10min左右,再加入櫻桃
        、桂花煮沸后,隨意食之
        。
      功用：此羹有補(bǔ)氣、養(yǎng)血
        、白嫩皮膚
        、美容顏之功效。
      幾款美容養(yǎng)顏粥
       每個(gè)人都有每個(gè)人美容養(yǎng)顏的方法
        。有些人是通過化妝
        ，有些人通過整容，還有一部分人是通過吃
        。那么
        ，今天我就帶領(lǐng)大家一起來看看都有什么吃的美容養(yǎng)顏的好方法，趕緊來看看吧!
       紅薯瘦身粥——美容減肥 
      功效：紅薯是含纖維豐富的粗糧
        。粗糧纖維多
        ，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，很是耐餓
      。所以以粗糧代細(xì)糧對(duì)減肥有幫助
      。甘薯粥容易消化又有潤腸作用
      ，防止便秘
      ，有效排毒。大米跟甘薯煮成甘薯粥
      ，含有豐富黏蛋白
      ，可維持血管壁的彈性，使它不容易硬化
      ，肺
      、肝等也不容易萎縮，所以紅薯粥對(duì)于美容瘦身有很好的效果哦
      。
      材料：大米和紅薯適量就可以
      。
       做法 
      1、先將紅薯去皮切丁
      。
      2
      、等水沸騰后，放米讓鍋里
      ，然后保持沸騰翻滾的.狀態(tài)
      。
      3、待米即將開花時(shí)放入紅薯丁繼續(xù)煮，快好的時(shí)候需要不停地朝一個(gè)方向攪動(dòng)，待到兩者混合一起后即可
      。
       排骨皮蛋瘦身粥——排毒減肥 
      功效：皮蛋瘦肉粥營養(yǎng)美味
      ，還具有降火的功效
        ，被稱為“下火粥
        ，能治上火引起的牙痛
      、舌尖痛
      。這道粥品的主要健康功效就在于它成分中的多種雜糧
      ，既可以增加食物中粗纖維的攝取量
        ，有助腸胃的蠕動(dòng)消化，有助于減肥
        ，同時(shí)也獲取了蔬菜中的維生素E
        、維生素B等營養(yǎng)物質(zhì)，滿足了人體所需的主要成分
        。故排骨皮蛋粥具有排毒減肥的功效
        。
      材料：粳米250克，豬排骨120克
        ，皮蛋一個(gè)
        。
      配料：花生仁、蔥花
        、鹽
        、雞料酒、白糖
        、姜末各適量
        。
       做法 
      1、排骨洗凈
        ，放入器皿中
        。再加入料酒、鹽
        、姜末
        、白糖腌漬30分鐘;
      2、皮蛋去殼切成小丁狀;
      3
        、粳米淘洗干凈;
      4
        、坐蒸鍋點(diǎn)火并倒入清水，放入腌漬好的排骨
        ，開鍋后撇去浮沫煮10分鐘;
      5
      、放入粳米、花生仁
      ，大火開鍋后改文火
      ，熬至粥成時(shí)，加入皮蛋丁
      、鹽
      、蔥花熬稠即可食用
      。
       山藥蘿卜瘦身粥——減脂 
      功效：山藥是滋陰圣品，對(duì)于女性豐胸
      、肌膚防皺有很好的功效
      。蘿卜則有利于利尿、幫助消化
      、去水腫
      、避免脂肪堆積。所以山藥蘿卜粥具有調(diào)節(jié)氣血
      ，減脂瘦身的效果
      。
      材料：白米150克、山藥300克
      、白蘿卜半個(gè)
      。
      配料：鹽、胡椒粉
      、香菜各適量
      ，芹菜末少許。
       做法 
      1
      、白米洗凈瀝干
      、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊;
      2、鍋中加適量的水煮開
      ，放入白米
      、山藥、白蘿卜稍微攪拌
        ，等其再次滾沸時(shí)
        ，改用中小火熬煮30分鐘左右;
      3
        、加鹽調(diào)味拌勻
        ，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成
        。
       結(jié)語 ：通過這一篇文章的仔細(xì)閱讀
      ，相信廣大的讀者朋友們都有了一定的認(rèn)識(shí)以及相關(guān)的了解。所以
      ，想要正真的徹底的美容養(yǎng)顏的話
      ，還是要通過科學(xué)有效的方法來實(shí)施哦!最后祝越變越漂亮哦!
      

          
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