女性痛經(jīng)怎么辦,試試食療補(bǔ)給

女性是一個(gè)虛弱的群體，因?yàn)樗齻兊捏w質(zhì)要比男性差很多，所以很容易出現(xiàn)一些氣虛啊或者是血虛等情況。女性月經(jīng)期痛經(jīng)的人群有很多，那么怎么辦呢，有什么樣的方法可以有效的調(diào)理呢，一起來(lái)看看這些食譜吧。

枸杞山藥云豆雞

枸 杞10克，鮮山藥150克。云豆50克，雌仔雞1只，調(diào)料適量。將云豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊;仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸 杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。

功效

可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經(jīng)來(lái)腹痛、腰膝脹墜、酸軟無(wú)力、經(jīng)來(lái)量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。

姜棗紅糖湯

干姜5克，大棗10枚，紅糖30克。將三者加水同煎飲服。每日2次，溫?zé)犸嫹B續(xù)5-7天。

功效

可暖宮散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。

桂枝大棗湯

桂枝10克。大棗10枚，山楂15克，紅糖30克。將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，納入紅糖煮沸后趁熱飲服，每日2次。

功效

可溫經(jīng)散寒。活血止痛，適于經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，得熱痛減，經(jīng)行量少等。

關(guān)于女性痛經(jīng)的緩解方法，小編推薦了幾種食療的方法，通過(guò)這些食物的補(bǔ)充和緩解，可以讓女性痛經(jīng)的情況有所緩解，而且還可以有養(yǎng)血健脾的作用哦，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)等人群來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的選擇呢。

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