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      孕期乳房護(hù)理三個(gè)原則

      關(guān)愛(ài)女性健康 2023-04-29 13:32:19

      孕期乳房護(hù)理三個(gè)原則

      大家都知道的

      ,孕期的媽媽一定要注意很多方面,很多媽媽生了孩子以后乳房就會(huì)下垂
      ,而且還會(huì)出現(xiàn)各種的乳腺的問(wèn)題
      ,要想有一個(gè)健康的乳房
      ,一定要注意保護(hù)好乳房,從孕期就要開(kāi)始護(hù)理了
      ,以免產(chǎn)后乳房縮水的情況
      ,下面小編就來(lái)具體教你。

      1

      、合理飲食

      孕期多食富含蛋白質(zhì)的食物,最好是同時(shí)補(bǔ)充如肉類(lèi)

      、雞蛋等動(dòng)物蛋白和大豆等植物蛋白,這樣的話(huà)可以合理的搭配飲食做到營(yíng)養(yǎng)吸收
      ,但是要注意的是一定要減少鹽的攝入量
      ,這些食物會(huì)導(dǎo)致孕婦的乳房松弛啊,下垂等等這些現(xiàn)象

      2

      、堅(jiān)持按摩。

      每次用溫開(kāi)水清洗乳暈和乳頭后

      ,用熱毛巾對(duì)乳房進(jìn)行熱敷
      。熱敷可以軟化因乳腺增大出現(xiàn)的腫塊,還可以達(dá)到乳房按摩的作用和效果
      ,如果堅(jiān)持按摩的話(huà)還可以促進(jìn)血液循環(huán)
      ,有利于乳房的發(fā)育,減少乳房下垂和老化可能
      ,而且還能幫助日后母乳喂養(yǎng)的順利進(jìn)行

      3、選擇合適的文胸。

      合適的文胸能給不斷脹大的乳房提供扶托

      ,保證乳房的血液循環(huán)通暢
      ,促進(jìn)乳汁分泌。要注意的是
      ,在選擇和購(gòu)買(mǎi)文胸的時(shí)候一定要注意了
      ,要選擇柔然的,透氣性好的文胸
      ,這樣可以避免一些細(xì)小的毛和不干凈的東西影響乳房阻塞的情況出現(xiàn)
      ,還會(huì)影響產(chǎn)后的哺乳。盡量不要穿化纖類(lèi)或羊毛類(lèi)文胸

      上面給大家介紹的這些內(nèi)容就是關(guān)于孕期乳房保健的一些措施和原則

      ,要注意合理的飲食,也要堅(jiān)持按摩
      ,還要選擇適合的文胸
      ,等等這些問(wèn)題都是需要孕期媽媽要注意的。做好了這三個(gè)步驟就可以擁有健康的乳房和健康的身體
      ,孕媽媽們要注意這些事項(xiàng)哦

      孕期的媽媽該如何做好母乳喂養(yǎng)的準(zhǔn)備
      ?需要養(yǎng)成哪些好習(xí)慣?

      孕期慢慢如果已經(jīng)決定要給孩子母乳喂養(yǎng)

      ,就需要在孕中期的時(shí)候
      ,注意保證乳頭干凈,做好身體清潔
      。乳頭在孕中期的時(shí)候就會(huì)有少量的初乳流出
      ,表面的分泌物可能很難清洗,但可以分幾天的時(shí)間慢慢將這些分泌物清除
      ,不能夠強(qiáng)行將這些分泌物洗去
      。這些分泌物如果長(zhǎng)期存在,就有可能讓準(zhǔn)媽媽得乳腺炎
      ,是不利于健康的
      ,同時(shí)也會(huì)影響喂寶寶。

      女性在懷孕期間就可以通過(guò)按摩乳房

      ,促進(jìn)乳房的血液循環(huán)
      ,在分娩之后更容易出奶。乳房如果受到刺激之后
      ,就更容易適應(yīng)外界的環(huán)境
      ,孩子吸允的更加安心
      ,通常一天可以按摩一次,一次按摩2~3分鐘左右
      。準(zhǔn)媽媽不能夠過(guò)度的按摩自己的乳房
      ,否則很有可能會(huì)促進(jìn)身體中分泌催產(chǎn)素,如果感覺(jué)到抽痛
      ,就需要立刻停止這種行為
      ,如果有流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)的準(zhǔn)媽媽?zhuān)⒉唤ㄗh用按摩乳房。

      孕婦如果在孕期沒(méi)有得到充足的營(yíng)養(yǎng)

      ,不僅有可能會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育
      ,還有可能會(huì)影響日后的乳汁分泌。孕婦在孕期就需要攝入豐富的蛋白質(zhì)以及其他所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ,多吃富含維生素
      、礦物質(zhì)的食物。孕婦在孕期有很多食物不都不能夠吃
      ,比如油炸食品
      、辛辣刺激食品。孕婦需要讓自己的心情保持一個(gè)愉悅的狀態(tài)
      ,不能夠喝酒
      ,也不能有一個(gè)壞的生活習(xí)慣。

      女性在分娩前可以選好婦科醫(yī)院

      ,有的醫(yī)院可以協(xié)助準(zhǔn)媽媽母乳喂養(yǎng)
      。女性在生產(chǎn)前需要準(zhǔn)備待產(chǎn)包,其中可以準(zhǔn)備一些哺乳時(shí)用的胸罩
      ,哺乳墊之類(lèi)的東西
      。女性的睡姿也有可能會(huì)影響乳腺發(fā)育,通常在睡覺(jué)的時(shí)候最好采用側(cè)臥位
      ,如果趴著睡就很有可能會(huì)讓乳房受到擠壓
      ,讓乳房的血液循環(huán)不暢通,影響乳腺發(fā)育過(guò)程中的激素運(yùn)輸
      ,不利于分泌乳汁。

      護(hù)理乳房有哪些方法

      乳罩的大小應(yīng)隨妊娠月份隨時(shí)更換、調(diào)整

      。有些孕婦干脆不戴乳罩
      ,任乳房自然懸垂,以為這樣便不會(huì)壓迫乳房
      ,影響乳房的發(fā)育
      ,其實(shí)這種觀念是不對(duì)的。如果失去了乳罩的固定和支持,那么增大的乳房就會(huì)順重力作用而向下垂墜
      。易引起淋巴和靜脈回流障礙
      ,還可以致乳汁停滯。

      乳罩的質(zhì)料以柔軟的棉布為好

      ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;w類(lèi)乳罩雖然較美觀,但其脫落的纖維容易堵塞乳腺管
      ,是導(dǎo)致現(xiàn)代婦女乳汁分泌不足的原因之一
      。另外也不要貼身穿腈綸衣、人造羊毛衫
      、毛絨衣
      、羽絨衣等。乳罩買(mǎi)來(lái)后要洗滌一遍再穿
      ,平時(shí)也要勤洗勤換
      。洗滌乳罩時(shí)也不宜用洗衣機(jī)同其他衣物共同進(jìn)行,避免脫落的細(xì)小纖維粘附于乳罩上而使乳腺管堵塞

      乳房是新生兒飲食之源

      。為了母親及嬰兒的健康,在懷孕期間就必須注意乳房衛(wèi)生
      。為了保護(hù)乳頭
      ,在孕期尤其是后半期,要經(jīng)常用混肥皂水擦洗乳頭
      ,既保持了乳頭的清潔
      ,又使乳頭變得堅(jiān)韌些。清潔后
      ,最好在乳頭
      、乳暈上涂上一層油。

      產(chǎn)后乳房二次發(fā)育的黃金期,怎么做

      女人懷孕后會(huì)發(fā)現(xiàn)乳房開(kāi)始變大了

      ,這是乳房二次發(fā)育的時(shí)期,產(chǎn)后的女人們想要促進(jìn)乳房二次發(fā)育就要做好孕期的乳房保健
      ,同時(shí)從穿著
      、飲食、運(yùn)動(dòng)三個(gè)方面做好產(chǎn)后保健
      ,堅(jiān)持下去乳房會(huì)漸漸豐滿(mǎn)起來(lái)

      孕期在乳房漲大

      ,進(jìn)入二次發(fā)育。而生下寶寶不久
      ,乳房非但不再挺拔
      ,反倒比孕前還小,仿佛“縮水”了一樣
      。其實(shí)把握好孕期乳房的二次發(fā)育
      ,可以讓你產(chǎn)后也保持豐滿(mǎn)的乳房。對(duì)此有人問(wèn)產(chǎn)后如何讓乳房二次發(fā)育呢
      ?接下來(lái)為大家詳細(xì)介紹
      ,供大家參考。

      產(chǎn)后如何讓乳房二次發(fā)育

      、做好孕期乳房護(hù)理

      1、選擇適宜胸罩堅(jiān)持每天穿戴

      。無(wú)論乳房以前如何堅(jiān)挺
      ,為防患于未然,必須每天穿戴胸罩
      ,給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐
      ;選擇尺碼適合的胸罩很重要,胸罩太緊會(huì)壓迫乳房
      ,影響乳腺的二次發(fā)育
      ;太松則起不到撐托效果。

      2

      、涂些天然護(hù)膚油
      。既能保護(hù)乳房皮膚又減小摩擦力。

      3

      、保持乳頭清潔
      。用植物油(橄欖油、麻油
      、豆油)涂敷乳頭
      ,使表面積垢和痂皮軟化,溫水洗凈

      4

      、寶寶斷奶后,不要迅速減肥
      。把塑身計(jì)劃的時(shí)間延長(zhǎng)到一年以上,避免因減肥不當(dāng)而造成的胸部“縮水”

      5

      、堅(jiān)持每日按摩胸部:雙手由內(nèi)向外圍繞乳房畫(huà)圈二十次
      ,再反方向做二十次;五指張開(kāi)
      ,兩手輕柔提抓兩乳
      ,十五次以上。

      6

      、使用健胸按摩霜
      。發(fā)現(xiàn)乳房有下垂趨勢(shì),及時(shí)使用健胸按摩霜

      、忌節(jié)食

      很多哺乳期過(guò)后的新媽媽為了盡快恢復(fù)產(chǎn)前的身材,通常會(huì)采用節(jié)食的方式進(jìn)行減肥

      ,專(zhuān)家指出這是非常錯(cuò)誤的方式
      。過(guò)度節(jié)食減肥不僅不能達(dá)到減肥瘦身的目的,甚至還有可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)大量不足
      ,從而導(dǎo)致乳房出現(xiàn)有縮小的情況

      可知對(duì)于產(chǎn)婦而言,千萬(wàn)不要馬上進(jìn)行減肥

      ,就算減肥也不能選擇節(jié)食減肥的方式
      ,這種方法是百害而無(wú)一利的。

      而且節(jié)食減肥還會(huì)導(dǎo)致乳房的脂肪組織受到不利的影響

      ,從而導(dǎo)致乳房縮小以及下垂等情況的出現(xiàn)
      。因此產(chǎn)后新媽媽要先恢復(fù)豐胸,首先應(yīng)該保證正常的三餐飲食
      ,這是促進(jìn)乳房發(fā)育重要的事情之一

      二、戴胸罩

      媽媽在斷奶后必須要養(yǎng)成戴胸罩的習(xí)慣

      ,這不僅可以起到防止乳房下垂的作用
      ,同時(shí)還可以達(dá)到豐胸的目的。

      千萬(wàn)不要為了方便喂奶就不穿胸罩

      ,專(zhuān)家提醒
      ,產(chǎn)婦必須要從哺乳期開(kāi)始就養(yǎng)成每天戴胸罩的習(xí)慣。如果長(zhǎng)時(shí)間不戴胸罩的話(huà)
      ,哺乳期乳房重量的增加會(huì)導(dǎo)致其出現(xiàn)明顯下垂的情況
      ,尤其在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下
      ,乳房下垂的現(xiàn)象更加明顯

      三、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

      同時(shí)專(zhuān)家還特別提醒

      ,如果營(yíng)養(yǎng)不足的話(huà)同樣會(huì)導(dǎo)致乳房出現(xiàn)有下垂等癥狀
      ,因此在產(chǎn)后恢復(fù)期間營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也是十分重要的
      。同時(shí)專(zhuān)家還指出,如果女性體內(nèi)的雌激素分泌量減少的話(huà)也會(huì)影響到乳房的大小以及堅(jiān)挺
      ,只有雌激素分泌增加
      ,那么乳房才會(huì)變的更加美麗。

      而b族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分

      ,除此之外維生素E更是調(diào)節(jié)雌激素分泌的必要物質(zhì)
      ,因此這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充非常重要。

      因此專(zhuān)家提醒產(chǎn)婦

      ,在斷奶之后應(yīng)該適量多吃些瘦肉
      、蛋、奶
      、豆類(lèi)
      、胡蘿卜、蓮藕
      、花生
      、麥芽、葡萄等食物
      。這類(lèi)食物中通常都含有大量的維生素e以及b族維生素

      四、運(yùn)動(dòng)

      在斷奶之后產(chǎn)婦還應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)呢S胸運(yùn)動(dòng)

      ,這對(duì)乳房的第二次發(fā)育非常重要
      。有大量的研究發(fā)現(xiàn),如果產(chǎn)婦能夠在斷奶后長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持一定的豐胸鍛煉
      ,就可以讓胸部肌肉更加的發(fā)達(dá)
      ,從而使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)
      ,豐滿(mǎn)

      因此對(duì)于斷奶后的產(chǎn)婦而言,適當(dāng)?shù)呢S胸運(yùn)動(dòng)是必不可少的

      。但是健胸運(yùn)動(dòng)不是堅(jiān)持幾日就能達(dá)到豐胸效果的
      ,必須要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。

      除了可以通過(guò)豐胸運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)乳房的發(fā)育之外

      ,在平時(shí)生活中女性還可以多做些深呼吸運(yùn)動(dòng)
      ,還有就是采用腹式呼吸的方法,這些都有利于促進(jìn)乳腺肌肉的發(fā)達(dá)

      魔鬼的身材是每個(gè)愛(ài)美女性心里的追求

      ,包括剛剛生產(chǎn)過(guò)后的新媽媽。用對(duì)方法可以助女人乳房二次發(fā)育,以上介紹了幾個(gè)方法
      ,很適合產(chǎn)后的媽媽使用
      ,有興趣的朋友你們不妨認(rèn)真看看。

      (本文來(lái)自:百度寶寶知道尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng))

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