孕期飲食陷阱一定要知道

很多食物對于人體都是有很大的幫助的，只是有的時候我們吃的食物比較單一，還有就是不了解食物的特殊功能。不同的人群飲食需要也是不一樣的，孕婦就是一個特殊的群體，這個時期的飲食要注意，不能隨便亂吃東西，下面我們就來看下孕婦飲食的陷阱。

陷阱1：多菜少飯

很多人認(rèn)為，飯中主要營養(yǎng)是碳水化合物，而菜里有蛋白質(zhì)和各種維生素、微量元素等。因此，“多吃菜，少吃飯”成了恪守的飲食原則。其實從營養(yǎng)和健康的角度說的話，這樣是非常不健康的哦，而且長期這樣的會出現(xiàn)攝入的菜種的油脂比較大，也會成為腸胃的負(fù)擔(dān)，造成高血壓啊，心血管疾病的出現(xiàn)，而且菜不容易讓你感覺有飽腹感，會吃的更多，結(jié)果反會使油攝入過多，從而使身體更加肥胖。

陷阱2：拒絕巧克力

人們認(rèn)為巧克力熱量高，吃了容易發(fā)胖，而且對心臟、牙齒也不好，因此，很多人對巧克力都避而遠(yuǎn)之。其實有研究表明了，巧克力對人體的健康有很大的幫助，而且還可以有效的預(yù)防心血管疾病的出現(xiàn)，而且巧克力中還含有豐富的維生素，可以有抗氧化的功效和作用哦。

陷阱3：吃半生不熟的食物

很多人習(xí)慣把食物做得不那么熟，尤其是蔬菜，認(rèn)為這樣不僅口味鮮嫩，更重要的是營養(yǎng)素可以得到保護(hù)。其實很多的蔬菜沒有做熟就吃的話不是一種健康飲食的選擇，而且還會出現(xiàn)感染蔬菜或者是肉類中的細(xì)菌或者是病毒，還會出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。

孕婦需要的營養(yǎng)是多方面的，只有這樣的話才能滿足孕媽媽和寶寶所需要的，才能讓寶寶有足夠的營養(yǎng)成長。孕媽媽在懷孕期間一定要注意多吃有營養(yǎng)的食物，并合理的搭配飲食，只有這樣才能保持健康，上面的這些注意事項一定要牢記哦。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/19015.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 產(chǎn)后怎么減肥,一定要注意減肥誤區(qū)(產(chǎn)···

下一篇: 幫助女性抗衰老的食物有哪些