孕婦不宜空腹喝牛奶

牛奶是我們生活中的必需品，常喝牛奶對(duì)身體有好處，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的蛋白質(zhì)，很容易被人體吸收和利用。但是選擇牛奶也是有講究的，老年人應(yīng)該選擇脫脂的牛奶會(huì)好一些，孩子們可以選擇全脂的。懷孕期間的女性們喝牛奶也是有講究的，要注意喝牛奶的時(shí)間，喝對(duì)了才能讓你更健康。

孕婦喝牛奶的最佳時(shí)間

整個(gè)孕期都應(yīng)彌補(bǔ)牛奶，以滿意母嬰的養(yǎng)分需要。主張?jiān)袐寢屘焯?杯奶，早餐后和睡前飲用都比較好。因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的鈣質(zhì)，并且人體對(duì)牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%以上;有助于孕媽媽和胎兒補(bǔ)鈣，孕媽媽睡覺(jué)喝牛奶還能推進(jìn)睡覺(jué)。

早餐后喝牛奶：吃完早餐后，喝一杯牛奶，有利于彌補(bǔ)能量。有些孕媽媽，喜愛(ài)下午4點(diǎn)左右喝牛奶，吸收也不錯(cuò)。睡前喝牛奶：睡前一小時(shí)喝杯熱牛奶，有催眠成效，還能讓牛奶的營(yíng)養(yǎng)盡可能鎖住，吸收利用率高。

孕媽媽不宜空腹喝牛奶，空腹喝牛奶不光養(yǎng)分吸收欠好，并且會(huì)添加人體擔(dān)負(fù)。因?yàn)榭崭癸嬆虝?huì)使腸蠕動(dòng)添加，牛奶在胃內(nèi)停留時(shí)間縮短，養(yǎng)分不能充沛吸收使用;添加人體擔(dān)負(fù)。所以喝牛奶最佳與一些淀粉類食物同食，可使牛奶在胃中停留時(shí)間延長(zhǎng)，有利于消化和吸收。盡量不要早晨空腹喝牛奶，可餐時(shí)或餐后飲用。

喝牛奶的這些細(xì)節(jié)問(wèn)題大家都了解了吧，牛奶一定不要空腹喝，特別是孕婦朋友們，空腹喝牛奶很容易造成吸收不好，而且還會(huì)增加人體的負(fù)擔(dān)，一般最好在早餐后厚重是睡前喝牛奶，不僅可以更好的吸收，而且還可以有助于睡眠，對(duì)胎兒和自身都是很有利的哦，了解了這些大家在喝牛奶的時(shí)候就要注意哦。

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