女性痛經(jīng)可以吃紅花紅糖補(bǔ)充維生素

女性痛經(jīng)是時常會發(fā)生的，痛經(jīng)一旦出現(xiàn)時就要重視起來，積極做好護(hù)理工作不可忽視，如果不注重護(hù)理的話只會加重痛經(jīng)的癥狀，在生活中合理的飲食是痛經(jīng)的女性應(yīng)重視的，那么對于女性痛經(jīng)時應(yīng)該吃什么好呢?下面一起來了解一下。

1、維生素E食物

自己在平時的飲食中適量食用維生素E豐富的食物，是可以讓痛經(jīng)的癥狀得到緩解的。維生素E又名生育酚，適量的補(bǔ)充可幫助女性有效的維持生殖器官正常機(jī)能，除此之外還能夠維持人體肌肉的新陳代謝功效，而在月經(jīng)期間補(bǔ)充還可以起到放松肌肉的功效，從而更好的達(dá)到預(yù)防以及緩解痛經(jīng)的作用。

推薦飲食：谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜等，除此之外還有生活中同樣非常常見的香油，經(jīng)常食用這些食物可幫助痛經(jīng)女性減輕痛經(jīng)的程度，同時還能起到調(diào)理月經(jīng)的作用。

2、紅糖

中醫(yī)認(rèn)為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，對女性月經(jīng)順暢的幫助很大，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。平時月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)痛者可平時多喝一些紅糖水，可減緩經(jīng)痛。

經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

3、紅花

經(jīng)常我們在關(guān)于后宮電視劇可看到紅花是被用來打胎的，其實(shí)，不是的。它可是可以緩解女性的痛經(jīng)的!

紅花是可以調(diào)經(jīng)的，紅花的調(diào)效和作用主要表現(xiàn)在活血痛經(jīng)，散瘀止痛。用于經(jīng)閉，痛經(jīng)，跌打損傷。

紅花活血能經(jīng);祛瘀止痛，紅花味辛、性溫，歸心、肝經(jīng)。氣香行散，入血分具有活血通經(jīng)，祛瘀止痛的功效 主治痛經(jīng)，經(jīng)閉，產(chǎn)后血暈等癥。

痛經(jīng)是需要女性朋友自己多加關(guān)注的，痛經(jīng)不僅對于健康造成一些威脅，還會影響自己的生活，因此做好合理的飲食是很有必要，上文介紹的食物對于出現(xiàn)痛經(jīng)的女性朋友是有一些幫助的，但是如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重的話還是需要接受相關(guān)檢查和治療。

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