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    女性經(jīng)期絕不可吃的食物有這些
    
        
    
            關(guān)愛(ài)女性健康
            2023-04-29 14:28:21
        
    

        
    
           
    女性經(jīng)期絕不可吃的食物有這些
    經(jīng)期是女性比較重要的時(shí)間段
    ，是排毒的一個(gè)階段，女性的月經(jīng)期做好相應(yīng)護(hù)理至關(guān)重要
    ，主要是自己的飲食要尤其注意
    ，很多食物是不可以吃的，一定要忌口
    ，接下來(lái)就讓我們大家一起來(lái)詳細(xì)的了解一下女性經(jīng)期絕不可吃的食物。
    汽水：很多女性都喜歡喝帶氣的飲料
    ，這是及其不利于經(jīng)期健康的
    ，經(jīng)期喝汽水會(huì)讓自己在經(jīng)期出現(xiàn)精神不振的現(xiàn)象!因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)
    ，使鐵質(zhì)難以吸收
    。此外
    ，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用
    ，并且影響食欲
    。
    冷飲：月經(jīng)期不可吃寒性的食物，經(jīng)期飲食方面
    ，一定要自己忌食生冷
    。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行
    ，得寒則滯
    。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化
    ，二則損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生
      ，寒凝滯
      ，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少
      ，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)
      ，經(jīng)期也不宜吃冷飲
      。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾称窞橐?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，在冬季還可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉、雞肉
      、桂圓等溫補(bǔ)食品
      。
    綠茶：行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素
      ，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)
      ，應(yīng)多補(bǔ)鐵
      。而茶中含有30%以上的鞣酸
      ，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀
      ，妨礙腸道對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛
      ，引起焦慮
      、易怒與情緒不穩(wěn)
      ，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B
      ，破壞碳水化合物的新陳代謝。
    巧克力：巧克力會(huì)使情緒失控
    。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外
    ，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求
    。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)
    ，并使人更愛(ài)吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食
    ，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀
    ，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，加重不舒服的感覺(jué)
    。
    除了上文介紹的一些食物不能在經(jīng)期食用外，像梨子
    ，花椒
    ，胡椒，丁香
    ，柿子等也是不可以吃的
    ，一切辛辣刺激的食物都是不能在經(jīng)期食用的
    ，女性朋友一定要控制自己的嘴
    ，不要不顧健康而食用對(duì)自己經(jīng)期不利的食物!
    月經(jīng)期女性不宜吃哪些食物
    ??女性每個(gè)月都要來(lái)月經(jīng)，這是一種女性獨(dú)特的排毒的方式
    。然而，若是沒(méi)有把身體的污血排除干凈不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚質(zhì)量下降
    ，還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)等婦科疾病
      。在經(jīng)期多吃一些排污養(yǎng)血的食物能夠有效的幫助經(jīng)血的排出。下面
      ，讓我為大家介紹4款適合在經(jīng)期吃的排污養(yǎng)血食物。
    

    
1.木耳
    
月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用
      ，注意保暖，不要著涼
      ，別吃生冷的東西
      ，黑色的東西大多是利于排毒的
    ，月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西
    ，比如說(shuō)黑木耳
    ，海帶也是是非常好的。
    
2.紅豆
    
我們?cè)陆?jīng)來(lái)潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白
    、鐵
    、鉀、鈣
    、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個(gè)時(shí)候
    ，如果可以喝上一碗紅豆沙
    、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血
    ，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
    
3.豬血和甜食
    
適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢赃m當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血
    。而且這個(gè)時(shí)候可以放肆的吃甜食了，因?yàn)椴粫?huì)胖的
    。
    

    
4.水
    
月經(jīng)期間多喝溫水
    、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾
    ，而且多喝水還可以保持大便通暢
    ，這樣也可以減少盆腔充血
    。多吃蔬菜
    ，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
    
5.紅糖
    
經(jīng)期喝紅糖水
    ，有助于排除毒素
    、排除淤血
    ，可讓身體溫暖
    ，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)
    ，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢
    。
    
6.面條和粥
    
月經(jīng)期容易腰痛
    、食欲不好
    ，這時(shí)要多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物
    ，如棗
    、面條
    、薏米粥等
    。
    
月經(jīng)期排污血食譜大全：
    
1.當(dāng)歸生姜紅棗茶
    
姜、當(dāng)歸
    、紅棗
    、枸杞
    、紅糖
    。當(dāng)歸、紅棗用水洗干凈后
    ，浸泡十五分鐘
    ，然后連水一起倒入鍋中
    ，生姜洗凈可去皮可不去
    ，切片加入鍋中。大火燒開(kāi)后
    ，轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘
    ，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子
    ，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補(bǔ)血活血
    ，調(diào)經(jīng)止痛
    ，潤(rùn)腸通便的作用。
    
2.紅豆紫米粥
    

    
花生
    、紫米、紅豆提前浸泡半天
    。將山藥削皮
    ，切塊
    。然后燒開(kāi)一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去，攪拌一下
    ，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮
    。等豆子和山藥都煮了就差不多了
    。期間差不多要40來(lái)分鐘。在經(jīng)期喝的話
    ，可以加點(diǎn)紅糖
    ，這樣有利于補(bǔ)血。
    
3.姜棗紅糖水
    
干姜10克
    ，大棗、紅糖各30克
    。將前兩味洗凈
    ，干姜切片，大棗去核
    ，加紅糖煎水。喝湯
    ，吃大棗
    。溫經(jīng)散寒、緩急止痛
    ，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者
    。
    
4.玫瑰花茶
    
荷葉
    、何首烏各1
    、5錢(qián)，黃耆
    、玫瑰花
    、桑葉各1錢(qián)，炒決明子
    、茯苓、枸杞各3錢(qián)
    ，麥冬5錢(qián)
    。將上述的材料用開(kāi)水沖泡即可飲用，有疏肝理氣
    、降脂瘦身之功效
    。
    
經(jīng)血是身體的一種毒素排解，經(jīng)期污血沒(méi)有完全排除
    ，存留在體內(nèi)的污血會(huì)導(dǎo)致下次月經(jīng)來(lái)潮時(shí)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況
    ，甚至?xí)T發(fā)婦科疾病。建議大家在經(jīng)期多吃以上幾種排污養(yǎng)血的食物
    ，這不僅有利于排除身體毒素，還能夠美容養(yǎng)顏
    。
    

    ??
    女生姨媽期間不能吃什么
     女生姨媽期間不能吃什么
    女生姨媽期間不能吃什么
    ，每個(gè)月女性都會(huì)經(jīng)歷一個(gè)特殊的時(shí)期，就是大姨媽來(lái)了
    ，在這個(gè)時(shí)候是一個(gè)比價(jià)特別的時(shí)期
    ，女生大姨媽來(lái)了
    ，要多吃一些有助于排毒
    、排經(jīng)血的食物，以下了解女生姨媽期間不能吃什么
    。
    女生姨媽期間不能吃什么11
    、茶：女性在來(lái)月經(jīng)以后身體內(nèi)會(huì)流失很多的鐵元素，這時(shí)候應(yīng)該多補(bǔ)充鐵元素
    ，而茶中是含有很多的鞣酸
    ，它能夠與身體內(nèi)的鐵元素結(jié)合沉淀下來(lái)
    ，這樣女性就更缺鐵了
    ，并且喝茶之后能夠使得乳房出現(xiàn)脹痛感，還是很難受的
      。
    2
      、含有咖啡因的飲料：諸如可樂(lè)
      、咖啡
      、紅牛等等，這些含有咖啡因的飲料在經(jīng)期喝完之后乳房會(huì)感覺(jué)脹脹的
      ，并且整個(gè)人變得十分焦慮
      、容易動(dòng)怒，情緒十分不穩(wěn)定
      。
    3、酒：在月經(jīng)期內(nèi)喝酒會(huì)造成身體內(nèi)的維他命B和礦物質(zhì)過(guò)多地被消耗
      ，然后影響到碳水化合物的新陳代謝
      ，如果飲酒量過(guò)多的話還會(huì)引起經(jīng)血量增多
      ，這是非常嚴(yán)重的。
    4
      、冷飲：冷飲是屬于寒性的食物，本身女性在月經(jīng)期間身體就是寒冷的
      ，你再弄冷的食物一吃就更不得了
    ，更加的不舒服，甚至?xí)驗(yàn)楹畾馓刂贝蚨哙隆?/p>
    5
    、辛辣的食物：女孩子在經(jīng)期飲食上應(yīng)當(dāng)吃的清淡一點(diǎn)，可以吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物
    ，辛辣的食物不能吃
    ，因?yàn)槌粤酥笕菀自斐稍陆?jīng)提前和經(jīng)量增大。
    6
    、螃蟹：螃蟹是屬于生冷寒涼的食物，這也是女性在月經(jīng)期間不能吃的
    ，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人
    ，更當(dāng)忌吃。
     來(lái)月經(jīng)能吃什么 
     1
    、多吃補(bǔ)血還有蛋白質(zhì)維生素 
    女性朋友們?cè)趤?lái)月經(jīng)的時(shí)候很多地方都會(huì)很注意，例如在選擇吃的時(shí)候來(lái)說(shuō)
    ，是吃葷菜
    ，還是吃素菜。就月經(jīng)期吃什么菜好來(lái)說(shuō)
    。一般情況來(lái)說(shuō)
    ，在月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些補(bǔ)血的，比如牛如羊肉
    、雞肉、紅棗
    、豆腐皮等
    。
    女性在月經(jīng)期間，抵抗力會(huì)下降
      ，情緒容易波動(dòng)，有的女性還可出現(xiàn)食欲差
      、腰酸
      、疲勞等癥狀
      。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者
      ，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白
      、鉀
      、鐵
      、鈣、鎂等丟失
      。
     2
      、飲食營(yíng)養(yǎng)要豐富 
    月經(jīng)期間
      ，還應(yīng)補(bǔ)充一些有利于經(jīng)水之行的食品
      ，如羊肉、雞肉
      、紅棗
      、豆腐皮、蘋(píng)果
      、薏苡仁、牛奶
    、紅糖
    、益母草、當(dāng)歸
    、桂圓等溫補(bǔ)食品
    。有食欲差
    、腰痛等癥狀時(shí)
    ，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃
    、易消化的食品
    、如大棗、面條
    、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡
    ，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果
    。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美
    ，易于吸收
    ，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。
    女生姨媽期間不能吃什么2 第一、螃蟹 
    女生大姨媽來(lái)了
    ，要注意禁食螃蟹，因?yàn)轶π沸院?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，過(guò)量食用易誘發(fā)或加重痛經(jīng)
    ，影響健康。
     第二
    、竹筍 
    經(jīng)期也不能吃竹筍
      ，因?yàn)橹窆S也是性寒食物，吃多了不利于經(jīng)期健康，需要忌口
    。
     第三
    、西瓜 
    女性來(lái)大姨媽還要注意禁食西瓜，因?yàn)槲鞴弦准又赝唇?jīng)
    ，影響健康
    。尤其是冰凍西瓜，一定要避免
    ，不可觸碰。
     第四
    、花椒 
    花椒也是經(jīng)期女性的禁忌食物
    ，因?yàn)榛ń反碳ば詮?qiáng)，吃多了容易損傷胃粘膜
    ，加重身體不適
    。除此
    ，還有一些刺激性食物需要經(jīng)期女性忌口，如辣椒
    、濃茶
    、咖啡等。
     第五
    、柿子 
    柿子也是性寒食物
    ，需要忌口
    。尤其是體質(zhì)偏寒的經(jīng)期女性，一定要禁食柿子
    ，不可觸碰，否則的話可能就會(huì)引起并發(fā)癥
    ，危害健康
    。
     第六、奶油 
    經(jīng)期也不要吃奶油
    ，因?yàn)槟逃椭泻写罅康?反式脂肪酸
    ，過(guò)量攝入容易增加血液黏稠度
    ，引發(fā)心血管疾病
    。
     第七、咸菜 
    咸菜中鈉鹽含量較高
    ，過(guò)量食用容易導(dǎo)致水鈉潴留
    ，引起局部水腫。所以說(shuō)經(jīng)期也不宜食用咸菜
    ，需要忌口。
    凡是不利于經(jīng)期健康的食物
    ，都要遠(yuǎn)離
    ，不宜觸碰。尤其是上述介紹的這七種
    ，一定要注意忌口
    ，否則的話可能就會(huì)加重身體不適
    ，影響健康
    。除此，在經(jīng)期的時(shí)候
    ，女性還要注意做好腹部保暖
    ，避免受涼。同時(shí)
    ，還要注意控制情緒，避免過(guò)度抑郁
    、焦慮等
    。
    女生姨媽期間不能吃什么3乳酪類食物，乳酪是痛經(jīng)之源，牛奶
    ，起司等會(huì)破壞鎂的吸收
    ，引起痛經(jīng)
    。
    含咖啡因的飲料
    ，咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮
    ，易怒
    ，情緒不穩(wěn)，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B
    ，破壞碳水化合物的新陳代謝。
    巧克力
    。巧克力會(huì)造成情緒的不穩(wěn)定
    ，也會(huì)消耗體內(nèi)的維生素。
    酒會(huì)消耗人體內(nèi)的維生素B和礦物質(zhì)
    ，過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝
    ，以及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素
    。
    高脂食品
    ，豬牛羊肉是高脂食品，食用過(guò)多會(huì)消耗大量體內(nèi)礦物質(zhì)
    。
    高鈉食物，性寒的食物
    ，都要減少食用
    。
    月經(jīng)期不宜吃的食物
    在網(wǎng)絡(luò)上有很多流傳說(shuō)是月經(jīng)期間有很多的禁忌飲食
    ，其實(shí)還是有很多說(shuō)法是有根據(jù)的
    ，月經(jīng)期間女性是屬于一個(gè)排毒的階段，這個(gè)階段的女性朋友身體會(huì)有很多不適
    ，因此一些太過(guò)上火和寒性的食物能少吃盡量少吃
    ，還是要以自己的身體為重，那么
    ，月經(jīng)期不宜吃的食物有哪些呢?
    

    月經(jīng)期不宜吃的食物有哪些呢

    茶：女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵
    。而茶中含有30%以上的鞣酸
    ，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀
    ，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛
    ，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝
    。含咖啡因的飲料：使乳房脹痛
      ，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)
      ，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B
      ，破壞碳水化合物的新陳代謝。酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)
    ，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多
    。汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性
    ，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)
    。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)
    ，使鐵質(zhì)難以吸收
    。此外
    ，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用
    ，影響食欲
    。
    

    專家稱，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果
    ，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血
    ，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用
    。月經(jīng)期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果
    ，如榴蓮
    ，人參果、荔枝
    、桂圓
    、大棗
    、桃子
    、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早
      、中
      、晚交換食用。月經(jīng)前后
      ，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化
      。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素
      ，保持情緒的穩(wěn)定。菜花
      、胡蘿卜等食物富含維生素B6
      ，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒
      。
    

    月經(jīng)期能吃西瓜嗎

    女性在月經(jīng)期間食生冷之物，一則有礙消化
      ，二則易傷人體陽(yáng)氣
      ，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯
      ，會(huì)使經(jīng)血運(yùn)行不暢
      ，造成經(jīng)血過(guò)少
      ，甚至痛經(jīng)
      。因此，那些選擇在月經(jīng)期間通過(guò)吃西瓜的方式來(lái)減肥行為肯定是不可取的
      。不僅如此
      ，專家還建議月經(jīng)期最好不要吃很涼的食物!如果女性朋友在月經(jīng)期間吃了生冷的西瓜，血液就會(huì)受到溫度改變的刺激
    ，致使流通度變差
    ，容易產(chǎn)生血塊
    ，造成經(jīng)痛。經(jīng)期應(yīng)吃清淡
    、味平富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)
    ，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，也不宜抽煙
    、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多
    。應(yīng)吃新鮮
    、容易消化的食物，不宜吃生
    、冷
    、難以消化的食物。油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌
    。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多
    ，皮膚油膩
    ，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。
    

    辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過(guò)量
      。嚴(yán)重的話還會(huì)影響生理期的代謝
    ，甚至讓身體囤積著大量的脂肪
      。苦瓜性寒涼
      ，在月經(jīng)期間會(huì)讓經(jīng)血快速縮減
      ，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出。在經(jīng)期食用螃蟹
      ，會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)或者讓經(jīng)血停止
      ，消化功能降低
      。身體內(nèi)的多余廢物就會(huì)囤積在身體內(nèi)
      ，形成脂肪。巧克力的糖分非常高
      ，過(guò)量的糖分會(huì)讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉
      ，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
    

          
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