產(chǎn)后氣血不足吃什么好(哺乳期氣血不足吃什么藥)

產(chǎn)后氣血不足吃什么好

產(chǎn)婦在生產(chǎn)完孩子之后，由于消耗了大量的體力，所以身體格外的虛弱，甚至?xí)霈F(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象。那么，產(chǎn)婦在生產(chǎn)完到底應(yīng)該多吃哪些食物來調(diào)理呢?下面小編就為大家推薦幾款適合產(chǎn)婦食用的食譜。

一、黃芪桂圓童子雞

材料：

童子雞1000克、黃芪6克、桂圓50克、水發(fā)香菇20克、冬筍20克，鮮姜、醋、香油、醬油、鹽、味精、料酒、水淀粉各適量

做法：

1、將購買好的童子雞處理干凈之后，放入沸水中焯一下，切成合適大小的雞塊;

2、鍋內(nèi)油燒熱，爆香姜末，放入料酒、醬油、雞湯、雞塊、黃芪、桂圓，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火慢煮至雞塊熟爛;

3、放入味精、水淀粉、醋、香油、枸杞子即可。

功效：

這道黃芪桂圓童子雞具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣的作用，適合于產(chǎn)后氣虛、血虛、氣衰的產(chǎn)婦食用，另外身體比較虛弱的老人等人群也適合食用這道菜肴。

二、大棗豬腳花生湯

材料：

豬腳1只、花生250克、黃耆100克、米酒2瓶、紅棗150克、當(dāng)歸20克

做法：

1、將豬腳洗凈后，切成合適大小的塊，放入沸水中焯一下后撈出，浸泡在冷水中;

2、將花生洗凈后浸泡一會兒，放入鍋中煮至熟爛后撈出;

3、將花生、豬腳、黃耆、紅棗等放入鍋中，加入適量的水、米酒大火煮開后，轉(zhuǎn)小火慢煮至豬腳熟爛;

4、加入當(dāng)歸稍微燜煮片刻即可。

功效：

這道大棗豬腳花生湯可以為產(chǎn)婦補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，特別適合產(chǎn)婦產(chǎn)后氣虛、乳汁分泌較少的情況。

三、豬蹄粥

材料：

豬蹄1只、通草3克、漏蘆10克、粳米100克、蔥白、味精、精鹽各適量

做法：

1、將豬蹄洗凈后剁成合適大小的塊，放入沸水中焯一下;

2、將通草、漏蘆清洗干凈后，放入鍋中加入適量的水煎煮成汁;

3、將豬蹄、藥汁、粳米、蔥白一起放入鍋中，加入適量的水小火慢煮;

4、出鍋前加入味精、精鹽即可。

功效：

這道豬蹄粥具有很好的催乳、補(bǔ)血的功效。對于那些產(chǎn)后氣血不足的產(chǎn)婦來說是一道不可多得的佳肴。每天吃一次，連續(xù)吃一周就會有顯著的效果。

以上這三道美食都是比較適合產(chǎn)婦氣血不足食用的，各位新媽媽平時在家可以多吃這些食物，可以有利于身體較快的恢復(fù)。

哺乳期氣血不足吃什么藥

哺乳期氣血不足吃什么藥

哺乳期氣血不足吃什么藥，我們都知道，現(xiàn)在養(yǎng)一個孩子和教育孩子是要很多心思和心血的，所以大部分的人對于懷孕的一些癥狀和孩子出生之后的育兒經(jīng)驗都十分的注意。以下分享哺乳期氣血不足吃什么藥？

哺乳期氣血不足吃什么藥1哺乳期補(bǔ)氣血的藥有補(bǔ)血生乳顆粒、八珍湯、十全大補(bǔ)丸、歸脾湯、益血生膠囊等。 配合藥膳調(diào)理效果更佳，可以吃蓮藕大棗湯，將洗凈的蓮藕切塊和去殼洗凈的花生、大棗，一起放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸后，再用小火煎煮成濃湯，加入適量的調(diào)料即可。

上述方藥和藥膳需要由專業(yè)中醫(yī)醫(yī)師辯證后再使用，不可自己擅自用藥。在調(diào)理期間，注意情志的調(diào)養(yǎng)，不可憂慮或生氣，飲食不要偏食，五味應(yīng)調(diào)和恰當(dāng)。

哺乳期氣血虛如何調(diào)理

哺乳期氣血虛要補(bǔ)益氣血，產(chǎn)后氣血不足者是由于產(chǎn)后有較多的血液損失，耗血傷氣導(dǎo)致氣血的去路增多。女性在哺乳期針對氣血虛的調(diào)理方法，可以吃藥，一般是吃中成藥或者是中藥，也可以在食物中補(bǔ)充氣血，常用的藥有當(dāng)歸、黃芪、阿膠、桂圓、紅棗。

在哺乳期比較方便，而且比較實用的藥膳主要是當(dāng)歸、紅糖、雞蛋、桂圓、阿膠、雞肉、羊肉等，這些溫補(bǔ)類的食物都可以補(bǔ)氣血，還能夠使產(chǎn)奶量增加。在哺乳期的飲食，盡量的以溫?zé)帷匮a(bǔ)的食物為主，盡量少吃海鮮類和寒涼的食物。除了飲食，要補(bǔ)充充足的睡眠，也有利于養(yǎng)氣血。

哺乳期氣血不足吃什么藥2 哺乳期氣血不足表現(xiàn)

首先表現(xiàn)在奶水不足，奶水不足是哺乳期氣血不足最常見的癥狀之一，所以當(dāng)出現(xiàn)奶水不足的情況。

首先要考慮是不是存在氣血不足的情況，此外也可以多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，可以讓奶水變得充足起來。

第二就是畏寒怕冷，在生產(chǎn)的過程中女性朋友會流失很多的血液，這樣就容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)貧血，貧血就會導(dǎo)致氣血不足，最直接的表現(xiàn)就是畏寒怕冷，畏寒怕冷也是哺乳期不足的表現(xiàn)。

第三就是面色蒼白，對于哺乳期的女性朋友來說，容易出現(xiàn)面色蒼白的癥狀，這些都是因為氣血不足所表現(xiàn)出來的。建議可以多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物或者可以通過中醫(yī)調(diào)理的方法進(jìn)行治療。

還有就是失眠多夢，失眠多夢也是最常見的哺乳期氣血不足的表現(xiàn)，對于正在哺乳期的女性朋友來說，一定要改善自己的睡眠，這樣才能夠有足夠的精力來照顧寶寶，如果長時間出現(xiàn)失眠多夢的話，很容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。

哺乳期氣血不足吃什么藥？

哺乳期不建議應(yīng)用過多的藥物治療氣血不足之癥，可以進(jìn)行藥膳調(diào)理，臨床可用四物湯，也就是當(dāng)歸，熟地，川芎，白芍四味藥物燉烏雞口服，對于嬰幼兒沒有太大影響，也可以加入山藥，黃芪等藥物。平時也可多食用山藥，大棗，黑芝麻等藥食兩用的.食物補(bǔ)益氣血。

哺乳期氣血不足奶水少怎么辦？

一、當(dāng)歸黃芪烏雞湯

做法：1．烏雞斬大塊，飛水，洗凈；2．焯水后的烏雞放入砂鍋中，加滿水，放入當(dāng)歸、黃芪和姜片（當(dāng)歸和黃芪的最佳比例是1：5）；3．大火煮開后，改小火燉3個小時，出鍋后在小碗里加一點點鹽調(diào)味。

功效：本方為補(bǔ)氣生血之基礎(chǔ)方，黃芪為補(bǔ)氣要藥，當(dāng)歸為補(bǔ)血要藥。

二、鯽魚奶湯

做法：1．鯽魚1條，殺后去磷及內(nèi)臟并洗凈，下油鍋略煎；2．加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時，放入牛奶50毫升，煮開即可，吃魚喝湯，每日1-2次。

功效：補(bǔ)益氣血，健脾開胃，促進(jìn)乳汁分泌，鯽魚還有利尿消腫的作用，可促進(jìn)產(chǎn)婦體內(nèi)多余水分排出。

三、歸參山藥豬腰

原料：當(dāng)歸10克，黨參1O克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、姜絲、蒜未、香油各適量。

做法：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁 鍋內(nèi)；將當(dāng)歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口，放入鋁鍋內(nèi)；在鋁鍋內(nèi)加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出 豬腰，冷卻后，切成薄片，放在盤子里；將醬油、醋、姜絲、蒜未、香油等與豬腰片 拌勻即成。

四、中醫(yī)食療-哺泉催奶湯

針對奶水不足，不是每個媽媽喝催乳湯都有效果，如果寶媽喝了很多催乳湯依然沒有效果，那可能就是脾胃虛弱，無法吸收營養(yǎng)，從中醫(yī)的角度來說一定要先調(diào)理好脾胃功能方能補(bǔ)足氣血，推薦選擇藥食同源的催乳產(chǎn)品哺泉催奶湯，它既能發(fā)揮中草藥的藥效，又能以食補(bǔ)的方式調(diào)理脾胃，補(bǔ)充氣血

哺泉催奶湯改變了傳統(tǒng)中藥見效慢、易上火的弊端，不上火、不發(fā)胖的素食催奶湯，飲用方便，一沖一泡簡單快捷。湖北中聯(lián)大藥房催奶湯有售，安全無副作用，一般3-5天就有明顯的效果。

哺乳期氣血不足吃什么藥3 哺乳期女性氣血不足怎么食補(bǔ)？

1、酒蒸蛋

米酒500克，雞蛋5個，紅糖適量。雞蛋打入碗內(nèi)，倒入米酒，加入紅糖，攪拌均勻，隔水蒸熟。

作用：有活血益氣之用，非常適合產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)身體。

2、大棗豬腳花生湯

豬腳1只，花生250克，黃耆100克，米酒2瓶，紅棗150克，當(dāng)歸20克。豬腳切塊，用沸水焯一遍，再將食材入鍋，加入米酒及水，燉至豬腳熟爛，再加入當(dāng)歸燜煮。

作用：可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，補(bǔ)血養(yǎng)血，有催乳之用。

3、鲇魚雞蛋羹

大鲇魚1尾，雞蛋2個，蔥花、姜末適量。鯰魚處理好后，加入適量清水，再慢慢的煮熟，打入雞蛋，加入蔥、姜，煮沸后調(diào)味。

作用：可用于產(chǎn)后的氣血虧虛的女性，補(bǔ)血效果非常好，可幫助媽媽們通乳下奶。

4、黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米100克，山藥5克，紅棗30克，桂圓10粒，紅糖適量。食材一起入鍋，煮成的粥狀，加入紅糖調(diào)味。

作用：黑糯米、桂圓和紅棗都是補(bǔ)氣血的佳品，山藥對五臟的保健功能都非常好，右加倍益氣養(yǎng)血的功效。

現(xiàn)在大家應(yīng)該已經(jīng)知道順產(chǎn)哺乳期氣血不足該怎么補(bǔ)了吧！最好的是食補(bǔ)，所以產(chǎn)婦們可以重點食補(bǔ)，給自己多補(bǔ)充點營養(yǎng)。寶寶的營養(yǎng)都掌握在母親的手中，所以更加要好好的對自己，把氣血補(bǔ)起來，這樣才有更多的力氣去喂寶寶。

哺乳期補(bǔ)氣血吃什么好

哺乳期補(bǔ)氣血吃什么好

哺乳期補(bǔ)氣血吃什么好，哺乳期很多媽媽氣血不是很足，不夠提供給寶寶的母乳。這時就很多人想通過食療來改善一下。用食療改善不用吃藥不用打針，沒有副作用，下面給大家分享內(nèi)容“哺乳期補(bǔ)氣血吃什么好”。

哺乳期補(bǔ)氣血吃什么好1 紅棗阿膠膏

食材：紅棗500克，胡桃仁肉150克，阿膠，冰糖250克，黃酒800毫升。

做法：

1、將紅棗、胡桃仁洗凈共研碎，阿膠放入黃酒中浸泡12天。

2、將做好的阿膠酒倒入陶瓷器內(nèi)，隔水蒸化后，加入研碎的食材和冰糖即可。

功效：每次2-3匙，開水沖飲。益氣補(bǔ)血，養(yǎng)血潤膚。

當(dāng)歸紅棗排骨湯

食材：排骨1根，枸杞，紅棗12顆，當(dāng)歸4片。

做法：

1、排骨洗凈切斷，放入鍋內(nèi)焯水，枸杞、紅棗、當(dāng)歸分別洗凈備用。

2、將所有食材，放入砂鍋內(nèi)，再加入清水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉至熟爛，加鹽、雞精調(diào)味即可。

功效：滋陰潤燥，補(bǔ)血養(yǎng)顏。每日一劑，可分兩次食用。

黑糯米補(bǔ)血粥

食材：紅棗、黑糯米、紅糖。 做法：黑糯米洗凈，加入紅棗、桂圓、適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

功效：黑糯米被譽(yù)為“黑珍珠”，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。黑糯米有補(bǔ)血養(yǎng)氣功效，長吃可健身。

黨參老鴿湯

食材：黨參20克，枸杞子15克，大棗6枚，老鴿1只，豬瘦肉200克。

做法：將老鴿剖殺洗凈，去除內(nèi)臟。其他用料洗凈，豬瘦肉切成塊。全部材料一起放入鍋中，加適量清水，煮約4小時，調(diào)味即可食用。當(dāng)菜佐餐。

功效：益氣健脾，養(yǎng)血生乳，有助哺乳期補(bǔ)氣血。

當(dāng)歸燉羊肉

食材：精羊肉120克，當(dāng)歸15克，生姜10克，鹽、味精、植物油適量。

做法：羊肉洗凈，切塊，入水中煮開后去泡沫。撈出后放入鍋中加當(dāng)歸、生姜，用小火煮至羊肉熟爛，加調(diào)料即可。當(dāng)菜佐餐。

功效：具有補(bǔ)體虛，祛寒冷，溫補(bǔ)氣血；益腎氣，補(bǔ)益產(chǎn)婦，通乳治帶，助元陽，益精血的功效。

黑芝麻

芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。新媽媽食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

烏雞

養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。

桂圓蓮子粥

材料：蓮子肉15克、桂圓肉20克、紅棗6克、糯米30克。

做法：先將桂圓肉去皮去核、然后同蓮子（蓮子要去蕊)糯米一起加適量的水先用大火燒開，然后在改文火慢燉至粥稠，依據(jù)個人口味加入適量的糖進(jìn)行調(diào)味即可。

功效：桂圓蓮子粥可起到養(yǎng)血止血的作用，特別適合女性產(chǎn)后做月子、哺乳期經(jīng)常食用，其具有健脾益氣等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。

當(dāng)歸煮雞蛋

材料：當(dāng)歸10克、雞蛋2個、紅糖適量。

做法：先將兩個雞蛋煮熟備用；將當(dāng)歸放到砂鍋中加三碗水煎至一碗，然后用煎好的當(dāng)歸水煮雞蛋，煮好之后加點紅糖進(jìn)行調(diào)味，

功效：當(dāng)歸自古就是補(bǔ)氣養(yǎng)血的好東西，尤其適合女性經(jīng)常食用。同樣是吃煮雞蛋用當(dāng)歸煮過的，營養(yǎng)多了。

產(chǎn)婦哺乳期氣血不足有什么癥狀

面色蒼白

對于哺乳期的女性朋友來說，容易出現(xiàn)面色蒼白的癥狀，這就是氣血不足導(dǎo)致的，建議多吃些補(bǔ)氣血的食物，能讓面色變得紅潤起來。

精神萎靡

氣血不足的女性容易出現(xiàn)精神萎靡的癥狀，總覺得自己精力很差，沒什么精氣神兒，其實，這就是氣血不足導(dǎo)致的，如果不能及時改善這種癥狀的話，會讓女性朋友的身體變得更虛弱。

奶水不足

奶水不足是哺乳期氣血不足最常見的癥狀之一。所以當(dāng)出現(xiàn)奶水不足的情況時，首先要考慮是不是存在氣血不足的情況，此時，建議多吃些補(bǔ)氣血的食物，可以讓奶水變得充足起來。

畏寒怕冷

在生產(chǎn)的過程中，女性朋友會流失不少的血液，這就容易導(dǎo)致女性貧血，而貧血就會氣血不足，最直接的表現(xiàn)就是畏寒怕冷。所以，畏寒怕冷也是哺乳期氣血不足的常見癥狀。

以上就是關(guān)于：“哺乳期補(bǔ)氣血吃什么好 可以試試這些美食”的分享，希望對你有幫助。

哺乳期補(bǔ)氣血吃什么好2 哺乳期的產(chǎn)婦要多吃些什么才能更有營養(yǎng)

哺乳期的營養(yǎng)非常重要，母親要逐步補(bǔ)充由于妊娠、分娩所耗損的營養(yǎng)儲備，要分泌乳汁、還要承擔(dān)哺育嬰兒的重?fù)?dān)，因此在這個時期充足的營養(yǎng)是非常重要的。母乳含有的營養(yǎng)成分對嬰兒來說是最理想的.食品，能滿足嬰兒生長發(fā)育的需要，并與其消化能力相適應(yīng)。如果乳母營養(yǎng)不足，不但要影響母體健康，并因降低乳汁質(zhì)量而影響嬰兒的生長發(fā)育。

因此，合理膳食對乳母是非常重要的。在哺乳期間，乳母應(yīng)注意的膳食要點：乳母吃的食物應(yīng)該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養(yǎng)素，這就是說除了吃主食谷類食物，副食應(yīng)該多樣化，一日以4~5餐為宜。為了預(yù)防貧血，應(yīng)多攝入含鐵高的食物，如動物的肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜(如油菜、菠菜等)，大豆及其制品等。需要特別注意經(jīng)常供給一些湯汁以利泌乳，如雞、鴨、魚、肉湯，或以豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯等。攝入的食物質(zhì)量要好，并且數(shù)量也要相應(yīng)的增加，特別是含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、維生素A、B2多的食品(如雞蛋、牛奶、酸奶等)。要攝入足夠的新鮮蔬菜、水果和海藻類，以供給多種維生素(其中海藻類還可以供給適量的碘)，并且這些食物還具有通便預(yù)防便秘的作用。

要少吃鹽和鹽漬食品，刺激性大的食品(如某些香辛料)、污染食品、以及母親吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，可通過乳汁影響嬰兒的健康，特別需要加以注意。對于輕體力勞動的婦女，哺乳期應(yīng)攝入約3000千卡的熱能、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的熱比為蛋白質(zhì)13~15%，脂肪27%，，糖類58~60%。按照我國習(xí)俗，在產(chǎn)后一個月中不難達(dá)到上述要求，甚至有人每日食用很多雞蛋，但在一個月后，就回到孕前水平，應(yīng)該將這些優(yōu)質(zhì)食品分散在哺乳期幾個月中，有利于保證乳汁質(zhì)量和嬰兒的生長發(fā)育。

哺乳期的營養(yǎng)對于產(chǎn)婦及嬰兒來說都是非常重要的，因此如果你也是一個哺乳期的準(zhǔn)媽媽的話，為了讓孩子吸收更有營養(yǎng)的乳汁，一定要合理的飲食，多注意營養(yǎng)的攝入，這樣才能還寶寶一個更加健康的身體。

產(chǎn)后氣血不足吃什么食物好？

氣血不足吃什么好：
1、南瓜
性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血。
2、紅棗
能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅棗是女性補(bǔ)血、補(bǔ)氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。在月經(jīng)來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進(jìn)行補(bǔ)血。
3、紅糖
紅糖中含有大量的微量元素和多種礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)進(jìn)入人體后有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。所以建議氣血不足的朋友可以吃點紅糖。
4、黑豆
大多數(shù)人可能只知道黑豆是有烏發(fā)的效果的，但其實黑豆不僅是有烏發(fā)的效果多吃黑豆還有補(bǔ)血的功效哦。
5、菠菜
在蔬菜界，菠菜是赫赫有名的補(bǔ)血的蔬菜，柏操中含有大量的鐵元素，這些元素進(jìn)入人體后，可以及時的幫我們補(bǔ)血。
6、龍眼
龍眼滋補(bǔ)強(qiáng)體，補(bǔ)心安神、補(bǔ)氣養(yǎng)血，益脾開胃，潤膚美容，含有大量對人體有益的微量元素，如鈣、磷、鐵等，能夠安神，治失眠、貧弱體衰、貧血、久病體虛。龍眼肉是民間熟知的補(bǔ)血食物，所含鐵質(zhì)豐富且含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥，龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

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