產(chǎn)后若脫發(fā)飲食有講究

產(chǎn)后若脫發(fā)飲食有講究

每個人的體質(zhì)都不盡相同，孕婦敏感的體質(zhì)更是會遇到各種不同的狀況。比如，有的孕婦生完孩子之后就會出現(xiàn)脫發(fā)，掉發(fā)嚴重的情況。那么，孕婦產(chǎn)后不要吃什么，或者怎么吃，才能避免繼續(xù)掉發(fā)呢?本篇，我們就來說一說，哪些食物是產(chǎn)后有脫發(fā)情況的人，千萬不能吃的。

1、含糖量高的食物

含糖量高的食物在體內(nèi)分解代謝過程中會產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，不利于頭發(fā)的生長;糖在分解時能產(chǎn)生大量的熱能，阻礙毛囊的營養(yǎng)供給而引起脫發(fā)。脫發(fā)者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。

2、油膩食物

過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘發(fā)皮下脂肪的堆積，引起皮脂腺過度分泌，加重脫發(fā)程度。另外，動物性脂肪在分解代謝過程中，也會產(chǎn)生較多的酸性物質(zhì)，影響血液酸堿值，不利于頭發(fā)生長。

3、辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物會耗氣傷津、助熱生風，使頭發(fā)失去滋潤而干燥、無光澤、易脫落。辛辣刺激的食物猶如火上澆油，加速脫發(fā)的進程。如不忌食蔥、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物，脫發(fā)會進一步加重。

4、酒

酒能釀濕生熱，影響皮脂腺的正常分泌，進而影響脫發(fā)的程度;飲酒傷肝，而中醫(yī)認為肝藏血，主疏泄，發(fā)為血之余，飲酒過多，影響了肝的藏血和宣暢功能，頭發(fā)的氣血供應(yīng)就會受阻，易因失養(yǎng)而脫落。

預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)，在日常飲食和生活習(xí)慣中做到以下方面：

1、多吃綠色蔬菜：預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)可以多吃綠色蔬菜。還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。動物性蛋白質(zhì)可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，但不宜過量食用。

2、經(jīng)常用木梳梳頭：或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。

顯而易見，剛生完孩子的女人，體質(zhì)都極其敏感。需要格外的小心護理。尤其是會有脫發(fā)情況的人，尤其飲食方面要當心。辛辣的食物，糖分高的食物，酒，還有油膩的食物千萬不能碰。一定要吃的營養(yǎng)又清淡。這樣，才會有助于脫發(fā)癥狀的緩解。

產(chǎn)后脫發(fā)食補吃什么好

分娩之后，體內(nèi)雌激素水平恢復(fù)正常，那些超期服役的頭發(fā)便會紛紛退役，于是就出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)。
建議產(chǎn)后脫發(fā)的女性可以多吃綠色蔬菜
，綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕，新鮮水果如櫻桃、蘋果、大棗等。動物性蛋白質(zhì)如魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，這樣可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。
聽朋友們說有個中藥挺好用的，對身體健康沒有副作用，是【養(yǎng)血益發(fā)湯】，它是由苗族天然藥材采用原生態(tài)水煎方法而制。孕婦產(chǎn)后腎精虧損、氣血不足，不能榮養(yǎng)毛發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)失養(yǎng)，而大量脫發(fā)、發(fā)質(zhì)變差。相應(yīng)的，一些負面情緒也可能導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落。而且產(chǎn)后由于氣血虧虛等原因，也容易出現(xiàn)失眠多夢、精神恍惚、記憶力變差、脾氣暴躁等癥狀，久而久之則面顯憔悴之色。養(yǎng)血益發(fā)湯就是專門治療這些，可以調(diào)節(jié)五臟平衡，益氣補血，從而促進頭發(fā)的生長，防止頭發(fā)脫落，改善睡眠，提高精神力等。是專門治療產(chǎn)后脫發(fā)的藥方，是個不錯的藥方。
以上就是產(chǎn)后脫發(fā)吃什么食物好的相關(guān)知識，希望可以對大家有所幫助。另外，產(chǎn)后脫發(fā)的朋友要注意調(diào)整心情，每天都保持快樂，對治愈脫發(fā)也會有巨大的幫助的。

產(chǎn)后脫發(fā)吃什么補氣血，產(chǎn)后脫發(fā)嚴重吃什么好

生產(chǎn)過后的產(chǎn)婦都是缺少氣血的。而缺少氣血就會影響產(chǎn)婦的頭發(fā)營養(yǎng)，從而就會造成產(chǎn)后脫發(fā)的癥狀。那產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好呢?產(chǎn)婦首先應(yīng)該在飲食上多吃一些補充頭發(fā)營養(yǎng)的食物。而且在同時也應(yīng)該多吃一些補充氣血的食物，像紅棗，阿膠等等。

產(chǎn)后脫發(fā)吃什么補氣血 1、板栗

板栗中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以起到一定的補氣血的功效，同時能夠促進肌膚的血液循環(huán)和新陳代謝，從而讓皮膚恢復(fù)原有的光澤。板栗還能促進惡露排出及子宮復(fù)舊。另外，板栗之中含有豐富豐富的鈣質(zhì)，所以經(jīng)常服用板栗能夠起到補鈣的作用，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松具有非常有效的效果。除此之外，如果出現(xiàn)了腰膝酸軟以及腰椎病的情況，那么服用板栗也是能夠很好的減緩身體的不適。

氣血雙補的板栗花生雞腳湯

板栗具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血等作用，與具有生精養(yǎng)血、培補五臟的肉雞相搭配，補而不膩。氣血不足的人不妨經(jīng)常煲個“板栗花生雞腳湯”來喝，常喝有益氣養(yǎng)血、除濕通絡(luò)的功效。

材料：板栗100克，花生50克，紅棗6只，雞腳12只，蜜棗3只，鹽5克。

制作：板栗去硬殼，沸水略燙，去紅色軟皮，洗凈?；ㄉ磧?，浸泡。紅棗去核，浸泡。蜜棗洗凈。雞腳用沸水略燙，去黃色表皮及指甲硬殼，洗凈，飛水。將清水2000毫升放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上用料，武火煲滾后，改用文火煲兩個小時，加鹽調(diào)味。

2、山藥

山藥對于我們的身體具有很好的補益作用，是一種很好的補氣血的食物。山藥其性甘平，氣陰兩補，補氣而不壅滯上火，補陰而不助濕滋膩，為培補中氣最平和之品，歷來就被眾醫(yī)家大加贊譽。《本草綱目》云其：“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化痰涎、潤皮毛?！?山藥能生津潤燥，故有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)的功能，而秋季皮膚極易干燥，毛發(fā)易枯槁，多吃山藥能潤澤皮膚和毛發(fā)。

山藥薏米芡實粥——調(diào)理脾胃補氣血

山藥薏米芡實粥這個組方自古有之，并受到眾多知名醫(yī)家的推崇。此粥之功效：補充氣血，調(diào)和脾胃。通常的食物，即使是那些可以增長氣血的食物，我們想要獲取它的營養(yǎng)，也要先投入一些氣血來消化吸收它，可對于氣血太弱的人，這點氣血也拿不出來，而山藥、薏米、芡實，卻是不需要我們額外的支出，而卻能直接供給我們氣血的良藥美食。

做法：取適量的懷山藥粉、薏米粉和芡實粉混合，加溫水(不是冷水，也不是開水)調(diào)成糊狀，等鍋里的水開了把糊倒進去，用勺子攪拌別糊鍋或沉底，再開鍋煮10分鐘左右就可以了，營養(yǎng)美味的山藥薏米芡實粥就做好了，可以根據(jù)個人喜好添加蜂蜜或其他的調(diào)味品，別看懷山藥和芡實整個煮不粘稠，磨成粉后特別容易粘稠，不多的一點就能煮稠稠的一大碗。

3、土豆

因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關(guān)系。

補氣養(yǎng)血適合多吃牛肉——土豆燒牛肉

中醫(yī)認為，牛肉其實有不可多得的補益作用?！俄n氏醫(yī)通》記載黃牛肉補氣，與黃芪同功。而《醫(yī)林纂要》則認為牛肉味甘，專補脾土。脾胃者，后天氣血之本，補此則無不補矣。簡而言之，牛肉能補脾胃、益氣血、強筋骨，中氣不足、氣血兩虧、體虛久病、顏面蒼白的人，尤其適合多吃牛肉。土豆燒牛肉營養(yǎng)是比較豐富的，含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵，淀粉、檸檬酸、乳酸及鉀鹽等等，能補脾胃，益氣血，強筋骨之功效。

做法：牛肉事先用冷水浸泡2小時，用刀背拍松，切塊。 鍋里燒開水放姜片、花椒、料酒，倒入牛肉塊煮三分鐘去血水。油燒熱，爆香蔥姜和香辣醬，下牛肉、生抽、料酒、糖、鹽，翻炒片刻，移入砂鍋，加適量水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火加蓋慢燉30分鐘。這時將土豆切塊，下油鍋略炸盛出備用，30分鐘后加入土豆，接著燉;待土豆熟軟，放入青椒，大火收汁，勾芡，放少許雞精，盛出，撒上蔥花即可。

4、香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣?！?香菇具有補肝腎、健脾胃、益氣血、益智安神、美容顏等功效。香菇含豐富的鉀、鎂、鋅、鈣、硒等礦物質(zhì)，可促進機體新陳代謝，增強機體活力，阻止組織功能退化，從而延緩衰。

產(chǎn)后脫發(fā)嚴重吃什么好 1、中藥內(nèi)治：可選用補益牛膝丸或加味四君子湯。補益牛膝丸選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，制蜜丸，內(nèi)服;加味四君子湯選用中藥人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯劑服用。

2、中藥外用：用中藥菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細辛、旱蓮草等，煎水外洗。

3、食膳療法：將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水， 用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

4、推拿按摩：用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上，用右手五指從前額神庭穴向后梳到后發(fā)際啞門穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分別梳頭部兩側(cè)，各梳36次;五指合攏叩打百會穴54次;兩拇指分別點振兩側(cè)的翳風、翳明、風池等穴3次，每次10秒;用拇指壓揉三陰交穴15秒，壓撥5次，壓振3次，每次10秒，用掌心勞宮穴壓在脫發(fā)處或頭發(fā)稀疏處，振顫5次，每次持續(xù)10秒。

5、針灸療法：選擇腎俞、三陰交、風池、百會、頭維、生發(fā)穴(風池與風府連線的中點)等為主穴。均雙側(cè)取穴，風池用瀉法，其余諸穴用補法，中等刺激，每日或隔日1次，留針20分鐘，10次為1療程。

6、滋補生發(fā)：選用何首烏、蠶蛹等藥物，供給頭皮均衡的營養(yǎng)，改善生理功能，使頭發(fā)獲得充分的養(yǎng)分，可以有效的改善頭部皮膚微循環(huán)狀態(tài)，促使毛細血管擴張，激活毛母細胞活力，增強頭皮多種腺體與毛囊的交流滲透能力，從而使毛囊重新恢復(fù)功能，吸收所需養(yǎng)分，達到頭發(fā)再生的目的。

7、養(yǎng)血生發(fā)：予川芎15克，何首烏15克，薏苡仁20克，桑葚30克，黃精15克，川楝子15克，香櫞10克，佛手10克，赤芍10克，丹皮10克，當歸10克，白芍15克，白術(shù)10克，酸棗仁15克，夜交藤10克。水煎服，日1劑。同時外用生姜涂搽脫發(fā)部位，每天數(shù)次，并用梅花針扣刺局部至皮膚微微出血為止;用此法調(diào)理10-15天。

產(chǎn)后脫發(fā)多吃什么食物好，產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)該掛什么科

脫發(fā)其實是可以通過食療補充回來的，大多數(shù)的人如果脫發(fā)的話是比較的麻煩的，首先不管對顏值有沒有影響，但是對生活的影響是一定的，首先就是要經(jīng)常的掃地拖地了，因為地上的頭發(fā)非常的多看起來很不干凈。那么產(chǎn)后的時候脫發(fā)應(yīng)該多吃什么食物呢?

產(chǎn)后脫發(fā)多吃什么食物好
媽媽在生產(chǎn)時會流失大量血液，生產(chǎn)后需要補充血液，而富含鐵元素的食物則是選項之一。動物性食物可以選擇牛肉、羊肉等肉類的瘦肉還有鐵含量較高的豬肝，而蔬菜可以選擇大名鼎鼎的菠菜、黑木耳，水果中核桃、紅棗、香蕉也是補充鐵元素的極佳選擇!

阿膠屬于大補之品，產(chǎn)婦在生產(chǎn)的過程中流了太多的血，極易造成失血過多或貧血的情況。產(chǎn)后脫發(fā)可以吃阿膠，但是必須等到惡露排盡以后。如果惡露沒有排干凈，吃阿膠反而可能加重惡露的癥狀，服用幾天后如果惡露沒有再出現(xiàn)的話，就可以完全放心服用了。除了因為缺鐵會導(dǎo)致脫發(fā)以外，如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

在生產(chǎn)后，新媽媽們會感覺自己損失了大量的氣血，這個時候可以選用一些補血活血活氣健脾的食物或補品。像山藥、阿膠、紅糖就是很好的選擇。

頭發(fā)的作用有那些呢
比如18世紀，有個臭名昭著的海盜愛德華·蒂奇，綽號黑胡子，因為他的胡子又長又黑，長到什么程度？他經(jīng)常把胡子編成辮子，耷拉在下巴上。10世紀的挪威國王哈拉爾德綽號叫亂發(fā)哈拉爾德，因為他曾經(jīng)發(fā)誓征服挪威之前絕不理發(fā)，他也確實是這么做的，直到登上王位，他才開始打理自己的一頭亂發(fā)。9世紀的神圣羅馬帝國皇帝綽號是禿頭查理，有人說這個綽號就是因為他禿頭，也有人說不是因為他缺頭發(fā)，而是缺少領(lǐng)土。兩萬多年前，人類最早的維納斯雕像，雖然沒有明顯的五官特征，但卻被賦予了一頭優(yōu)美的發(fā)型。

頭發(fā)的感覺比較靈敏，當外界環(huán)境對人體有所影響時，不管風吹雨淋，還是日曬火烤，首先感覺到的是頭發(fā)，由它發(fā)出的信息傳送到大腦，從而采取多種防護措施。

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