隨著我們現(xiàn)在的飲食和生活環(huán)境出現(xiàn)了問題
,還有就是我們現(xiàn)在的工作壓力大,導(dǎo)致我們很多的女性朋友都是會出現(xiàn)一些婦科疾病,這也是危害著我們的身體健康,很多女性朋友的子宮都是會出現(xiàn)問題的,所以我們也是需要很好的養(yǎng)護我們的子宮的,下面我們就是來看看保養(yǎng)子宮的方法吧。1
、做子宮體操緩解痛經(jīng)醫(yī)學(xué)專家說
,40%的痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜發(fā)育不成熟所致。女性醫(yī)學(xué)專家露西。德魯發(fā)明了一套“子宮體操”,試驗證實,這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。子宮體操做法:雙膝自然分開
,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面,保持5分鐘。接著平躺在床上,做收腹提臀運動,在空中盡量保持長時間,感覺子宮隨身體一起收縮2
性伴侶一多,宮頸就危險!女人擁有3個以上性伴侶
,患宮頸炎癥的危險會增加一倍。并不是做愛的次數(shù)導(dǎo)致了宮頸炎,而是男人的粘液在進入女性的體內(nèi)后,宮頸是會產(chǎn)生一定的適應(yīng)的,但是當(dāng)作這種粘液種類太多的話,宮頸是會失去適應(yīng)的能力的,所以是容易患一些炎癥的。3、吃深海魚呵護子宮
吃魚的女人美到老!秋刀魚
、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸,能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素是一種能夠讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸,前列腺素分泌的越少的話,35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險越小。4
、每周游泳兩小時提升宮縮力游泳不僅是能夠很好的幫助我們減肥
,對子宮也是有好處的,游泳是鍛煉子宮的最好最有效的運動方法。只要保證每周游泳兩小時,宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛,還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。以上就是為大家介紹的一些關(guān)于女性朋友保養(yǎng)子宮的方法了
,我們很多的婦科疾病都是我們自己在平時的生活中不注意導(dǎo)致的,而且往往是一定的潛伏期的,所以為了我們的身體健康,我們是要注意自己的個人衛(wèi)生的本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/19193.html.
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