立秋之后孕婦適宜吃哪些水果(這個季節(jié)孕婦吃什么水果最好)

立秋之后孕婦適宜吃哪些水果

隨著秋季的到來，我們終于可以擺脫夏季的高溫，享受秋風帶給我們的涼爽了。而孕婦作為特殊人群之一，在秋季有哪些適宜食用的水果呢?下面我們就一起去看一看吧。

1、 秋梨

我們都知道梨子具有很好的潤肺止咳的作用，所以非常適合干燥的秋季食用。梨子素有“百果之宗”的稱號，孕婦在懷孕期間適當的吃一些梨子，可以起到止渴生津、滋潤喉嚨、預防妊娠高血壓的作用。不過梨子是涼性的水果，孕婦在食用的時候，最好是將梨子煮一下或者放在熱水中燙一下再食用。

2、 蘋果

蘋果可以算是一年四季都可以食用的水果之一。蘋果里面含有豐富的微量元素以及纖維素、維生素，可以為孕婦補充所需要的營養(yǎng)物質，而且還可以幫助孕婦預防妊娠便秘以及妊娠腹瀉的作用。孕婦在懷孕期間一定要多吃蘋果，這樣不僅對自己有好處，而且對腹中的胎兒好處也非常多，例如減少孩子患上哮喘的幾率。

3、 無花果

大部分人見到的無花果都是干品。其實無論是新鮮的還是干品，其營養(yǎng)價值都非常豐富。無花果中含有多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分，孕婦食用后，可以起到止瀉通乳的作用，對于預防孕婦乳汁干枯、妊娠便秘、妊娠腹瀉等具有顯著的作用。

以上三種食物就是比較適合孕婦食用的水果，孕婦在懷孕期間需要攝取大量的營養(yǎng)物質，所以應該適量吃一些水果來補充營養(yǎng)。

這個季節(jié)孕婦吃什么水果最好

孕婦秋季吃什么水果好
水果
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立秋吃什么？對于孕婦這個特殊群體而言，立秋后飲食有什么講究呢？秋季孕婦吃什么水果好？本篇就為大家總結了孕婦秋季可適當多吃的水果，一起來看一下。
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秋梨
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吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
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蘋果
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蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫(yī)生遠離我?！钡闹V語。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。專家解析，產生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學成分，比如類黃酮等。
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無花果
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無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分。它不僅是營養(yǎng)價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。
孕婦最容易患痔瘡。預防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水，養(yǎng)成定時排便的習慣。同時，孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。
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葡萄
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葡萄含有豐富的葡萄糖，果糖以及維生素和其他礦物質。經常吃葡萄可以滋陰補血，通利小便。在懷孕初期，孕婦經常吃葡萄也可以幫助人體消化，預防便秘，起到安胎的效果。到了秋季，吃葡萄的話可以起到補水作用，也能夠增加孕婦皮膚的膠原蛋白與彈性。
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石榴
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秋天是石榴盛行的季節(jié)。石榴含有維生素C及B族維生素，以及糖類，蛋白質和其他礦物質等。懷孕期間孕婦多喝一些石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷幾率，有助于改善食欲。
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孕婦吃水果的注意事項
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1、孕婦吃完水果之后要記得漱口，有些水果中會含有多種的發(fā)酵糖類物質，而這些物質對牙齒有較強的腐蝕性。因此要是吃完不漱口的話，那么殘留在口腔中的水果渣也是會容易造成齲齒的。
2、孕媽媽們切勿吃太過的多的水果，從使得孕期營養(yǎng)素的需求受到影響。每天水果的補充最多不超過200克，并且盡量選擇含糖量低的水果。
3、水果中含有非常多的膳食纖維，孕期合理的吃水果，是可以很好的預防和緩解便秘的。但是要注意的是，飯前飯后吃水果是有講究的，因為如果飯后立即就吃水果的話，那么就會造成脹氣和便秘，這樣就適得其反的。因此，吃水果最好是在飯后的2個小時之內或者是飯前的一個小時吃會比較好。

立秋養(yǎng)生吃什么水果好 適合的水果有哪些

立秋是我國的 二十四節(jié)氣之一，而在立秋的時候，人們也會有一些習俗活動，慶祝活動，那么立秋 養(yǎng)生吃什么水果好呢？立秋適合的水果有哪些呢？接下來就跟隨本期的 飲食文化一起來看看吧！

立秋養(yǎng)生吃什么水果好
1、西瓜
立秋，按照傳統(tǒng)習俗都要吃西瓜，不但能消除夏天的暑熱，而且還可免除冬天和來春的腹瀉。相傳明代有一年，南京城里許多人長了瘌痢瘡，有人便效仿廬州府崔相公之女食瓜讓“瘌痢”落疤自愈的故事多吃西瓜，結果瘌痢瘡果真好了。因此人們就在入秋的這一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成習俗。民國時期出版的《首都志》記載：“立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋?！币灿杏忧锾斓絹碇?。
但并非所有人都適合在立秋之后吃西瓜。立秋后有胃病的人應避免食用冰鎮(zhèn)的西瓜；孕婦尤其不宜多吃冰西瓜，吃過多易引起腹瀉或造成妊娠糖尿病等；對于充血性心力衰竭和慢性腎病病人，食之過多后由于水分急劇增加會加重心臟和腎臟的負擔，也不宜多吃。

2、桃子
秋天吃桃是“補秋膘”，對身體也比較有好處，能滋陰潤燥，桃的營養(yǎng)也比較好。中醫(yī)認為，桃性溫，具有補氣養(yǎng)血、養(yǎng)陰生津、止咳殺蟲的功效。咱們老百姓常說“桃養(yǎng)人”也是這個原因，立秋食桃既體現了補虛防燥的食療理念，又表達了果農們豐收的喜悅，預示著生活甜甜美美，日子過得更加有滋有味。
吃完蜜桃，孩子們把桃核留起來。等到除夕這天，把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫。桃子充足的水分，可以及時補充秋燥失去的水分！

3、柿子
立秋后柿子上市，多吃柿子可以緩解秋燥。柿子甜膩可口，營養(yǎng)豐富，所含維生素與糖分比一般水果高1~2倍左右。而且中醫(yī)認為，柿子具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃等多種功效，適當食用對人體健康是很有益的。
柿子中含有較多鞣質、果膠，在空腹時會在胃酸的作用下形成難溶性的硬塊，即胃柿石。因此盡量在飯后1小時左右食用柿子。

4、哈密瓜
立秋之后，西瓜漸漸隱退，哈密瓜挑起了“當家瓜果”大梁。哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的效果，是立秋解暑的佳品?！侗静菥V目》中記載：甜瓜起到“止渴、 除煩熱、利小便、通三焦團壅塞氣、治口鼻瘡”之功效。
哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉?；加心_氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖較多，糖尿病人應慎食。

5、葡萄
立秋后養(yǎng)生要以防“秋燥”為主，要多吃葡萄等滋陰的水果。葡萄富含葡萄糖、維生素和多種礦物質元素，具有很高的營養(yǎng)價值，葡萄汁被科學家譽為“植物奶”。葡萄中含較多酒石酸，有幫助消化的作用，適當多吃些葡萄能健脾和胃，對身體大有好處。在食欲不佳時，吃葡萄有助開胃。
葡萄其性寒涼，因此糖尿病患者、便秘者少食，當脾胃不和、虛寒泄瀉時應忌食。吃葡萄忌與海鮮、魚、蘿卜、四環(huán)素同食，以防加重腹瀉癥狀。

6、龍眼
龍眼樹成實于初秋，累累而墜，外形渾圓飽滿，而果肉晶瑩白凈，因成熟于八月，又叫“桂圓”。歷史上有南“桂圓”北“人參”之說，可見龍眼具有堪比人參的營養(yǎng)和滋補功用，價錢卻比人參平易近人得多，因而是南方民間極受歡迎的滋補佳果。
雖然常被拿來和荔枝相提并論，龍眼卻不似荔枝般濕熱，而是味甘、性平，因而多吃幾顆也無妨，但上火、咳嗽者，不宜多吃。挑選龍眼時，應注意剝開時果肉應透明無薄膜，無汁液溢出才是新鮮，而龍眼的蒂部不應沾水，否則易變壞。夏季將龍眼放入冰箱后食用，風味更佳。

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