孕婦吃什么可以讓寶寶皮膚白

孕婦吃什么可以讓寶寶皮膚白

雖然說寶寶的膚色主要是由父母的遺傳基因所決定的，但是準(zhǔn)媽媽在懷孕期間多吃一些富含維生素C的食物，不僅對自身的皮膚有好處，而且對胎兒的皮膚也有諸多好處。這主要是維生素C對皮膚黑色素的生成具有干擾作用，可以減少黑色素的沉淀。那么，哪些食物具有這樣的功效呢?

1、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，可以干擾黑色素的生成，有助于消除皮膚上的雀斑。

2、西紅柿

西紅柿中含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚變得細(xì)膩光滑，經(jīng)常吃西紅柿還可以使皮膚變得不容易曬傷。

3、蘋果

蘋果中含有大量的水分和多重保濕因子，可以使皮膚變得水嫩，另外其中的維生素C還能夠抑制黑色素沉著，幫助消除皮膚上的雀斑、黑斑。

4、胡蘿卜

胡蘿卜中所含的β胡蘿卜素，可以起到抗氧化和美白肌膚的作用，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的作用。

5、銀耳

銀耳被稱為是窮人的燕窩，用銀耳煮糖水，不僅可以滋補(bǔ)皮膚，而且還有美白的功效。長期服用銀耳，可以去除臉部的黃褐斑、雀斑等。

6、牛奶

早晨起床喝一杯鮮奶，可以保證一天體力很好。而且，牛奶中所含有的諸多氨基酸是人體必需的，可以增強(qiáng)抵抗力。另外，經(jīng)常喝鮮奶，還能起到美白的作用。

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