如何預(yù)防孕中晚期心慌氣短

如何預(yù)防孕中晚期心慌氣短

到孕晚期的時候，由于胎寶寶的長大，他漸漸擠壓到你的肺部了，也許稍微動一下就會出現(xiàn)氣喘的現(xiàn)在，出現(xiàn)這樣的情況時千萬不要太緊張，這是正常的孕期反應(yīng)，不會影響到你們的健康。但如果你是貧血嚴重，或者懷有多胞胎，亦或是身體較胖，癥狀會更明顯。當準媽媽出現(xiàn)心慌時，先保持平靜，深呼吸，從心理上消除緊張感。

如何預(yù)防孕期心慌氣短

1、適度運動

準媽媽在中晚期時身體條件允許的情況下，應(yīng)堅持適度的運動?？梢跃毩曉袐D瑜伽或冥想，呼吸和吐氣的技巧能使你的肺部充分膨脹，對緩解心慌氣短有好處。

2、 控制體重

每天保證健康均衡的飲食和足夠的飲水量，別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，避免在孕期增重過多。

3、 補鐵

準媽媽容易產(chǎn)生缺鐵性貧血，而貧血會使你的癥狀更加嚴重。多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，并確保你攝入了充足的維生素C，以幫助你吸收食物中的鐵。嚴重貧血的準媽媽，在飲食調(diào)節(jié)的同時，應(yīng)咨詢醫(yī)生，看你是否需要多種維生素補充劑或液體鐵補充劑來加強補鐵效果。

孕婦出現(xiàn)心慌問題，要怎么應(yīng)對？

用拇指和食指的指甲按壓另一只手的指腹（指腹是與指甲相對的，手指末節(jié)的手掌面的軟肉部分），每次兩至三秒，重復(fù)四五次。選擇合適的姿勢。孕婦出現(xiàn)心悸氣短，首先可以坐下來或者躺在床上。如果，躺下來讓你覺得呼吸不暢，還可以到處溜達散步。直到找到可緩解不適的方法和讓你感到舒適的體位。另外，肚子不舒服，胃難受啥的，正常，我都經(jīng)歷過。每個人反應(yīng)不一樣，有的人懷孩子會比較辛苦。

天氣悶熱或空氣不流通造成呼吸困難。應(yīng)該避免到擁擠的公共場所，封閉性場所更不要去，要多到戶外呼吸新鮮空氣。如果偶爾呼吸短促，可以試著自己調(diào)節(jié)呼吸方式。立即坐下休息，大口吸氣要是有條件就趕緊吸會氧氣，平時不要太勞累，吃飯吃七成飽，少食多餐，吃的太飽胃會不舒服，就會出現(xiàn)心慌，難受。吃完飯也不要快走。孕早期，最常見的早孕反應(yīng)有：孕吐食欲不振，疲倦嗜睡，胸脹痛，畏寒等等，但是心跳加快也屬于一個正常的早孕反應(yīng)，只是因人而異，有的孕媽媽感覺不到，有的孕媽媽會明顯感覺到心慌跳的快。

本身妊娠期間，受到胎兒發(fā)育、子宮增大、子宮與乳房內(nèi)新血管網(wǎng)形成、胎盤循環(huán)形成、母體代謝增高以及內(nèi)分泌改變等影響，女性循環(huán)系統(tǒng)會有較大改變，以適應(yīng)妊娠母體變化的需要，同時也保證胎兒正常的生長發(fā)育。

在懷孕以后，在胎盤所分泌的各種激素的影響下，全身各系統(tǒng)都會相應(yīng)發(fā)生一系列的變化，這就包括心慌。所以除了每月孕檢時的例行心電圖檢查，還必須加強孕期日常持續(xù)的心電監(jiān)護，減輕心臟負擔。心慌、氣短、胸悶是很泛泛的概念，可能是由于緊張、勞累、睡眠不足等原因?qū)е碌男幕?、胸悶、氣短；但是也有一小部分病人由于疾病?dǎo)致，所以到醫(yī)院就診的目的是篩查出明確的疾病。

孕晚期心慌氣短怎么回事

女性懷孕后，不論是生理還是心理上都會發(fā)生一定的變化，特別是生理上的變化特別明顯。到了孕晚期，隨著分娩的臨近，孕婦在晚期身體上都會出現(xiàn)一些明顯的變化， 孕晚期心慌氣短怎么回事 ？

孕晚期心慌氣短怎么回事妊娠過程中，為了適應(yīng)胎兒的生長發(fā)育，母體循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生了一系列變化。孕晚期全身的血容量比未孕時增加40%一50%，心率每分鐘增加10一15次，心臟的排出量增加了25%一30%，也就是說心臟的工作量比未孕時明顯加大。另外，妊娠晚期由于子宮體增大，使脆肌上升推擠心臟向左上方移位，再加上孕婦體重的增加，新陳代謝的旺盛，更加加重了心臟的負擔，機體必須增加心率及心搏量來完成超額的工作。

通過加深加快呼吸來增加肺的通氣量，以獲取更多的氧氣和排出更多的二氧化碳。正常的心臟有一定的儲備力，可以勝任所增加的負擔。因此，一旦發(fā)生心慌氣短，不必驚慌，休息一會兒即可緩解，也可側(cè)臥靜睡一會兒，注意不要仰臥，以防發(fā)生仰臥位低血壓綜合征。

若是妊娠前無心臟病史，在孕晚期發(fā)生心慌氣短，休息后不能緩解，則應(yīng)考慮圍產(chǎn)期心肌病的可能。圍產(chǎn)期心肌病的心慌氣短主要發(fā)生于夜間，半夜常因胸悶不能入眠而坐起呼吸，或者經(jīng)常感到胸痛而與用力無關(guān)。若出現(xiàn)上述情況，應(yīng)及時去請教醫(yī)生。

孕晚期的注意事項1、為了保證孕晚期胎兒不出現(xiàn)意外，孕婦應(yīng)做好胎動監(jiān)測，加強對胎兒宮內(nèi)健康情況的監(jiān)測。

2、做好分娩準備，選擇合適、值得信賴的醫(yī)院，為分娩做好準備。

3、做好突發(fā)情況的準備。主要是針對破水或者其他意外情況。

4、做好分娩前的心理準備。主要是在產(chǎn)前要看一些關(guān)于分娩的知識，包括書籍和視頻等，以免到分娩時過分緊張和不知所措而對生產(chǎn)造成不利影響。這一點是非常有必要的，尤其是首胎的孕婦，更要注意多了解分娩的知識。

5、防止危險的發(fā)生。在孕晚期有可能發(fā)生的意外有胎膜早破、羊水破裂、臍帶脫落等各種意外情況，因此，一旦發(fā)生意外情況，第一時間要跟120聯(lián)系，及時獲得救治。

6、警惕陰道流水。如果孕婦孕晚期發(fā)生陰道流水的現(xiàn)象，最好是跟醫(yī)生確認一下，看是否是羊水，或者是白帶。如果是羊水的話，必須立即就醫(yī)，因為一旦羊水破裂，胎兒又沒有及時娩出，就會對胎兒和孕婦都造成危險，因此對陰道出水的情況必須要重視。

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孕晚期胸悶氣短怎么辦 　

對于 孕晚期胸悶氣短怎么辦 這個問題，相關(guān)人士表示，這是孕婦們在孕晚期常會遇到的問題，準媽媽們不必過于驚慌和緊張。只要按照醫(yī)生的囑咐，做好相關(guān)的工作，調(diào)節(jié)好自己的心情，那么對寶寶的影響是沒有的。

孕晚期胸悶氣短怎么辦孕期氣短在孕婦中很常見。隨著孕期的進展，許多孕婦都會有氣短的經(jīng)歷。因為懷孕期間，需要呼吸更多的氧氣，孕婦的身體會進行相應(yīng)的調(diào)節(jié)，以滿足孕婦對氧氣的需求。孕婦每分鐘呼吸的次數(shù)并沒有怎么改變，但是孕婦每次吸入的空氣量會明顯增加很多，從而造成氣短。

孕期氣短通常沒有什么大礙，也很正常。但在日常生活中，孕婦可以把節(jié)奏放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己。保持上身挺直，肩向后展開，讓肺部盡量擴展開，尤其是在孕婦坐著的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點，可能會讓感覺好一些。

此外，保證健康、均衡的飲食，要給寶寶提供所有必需的營養(yǎng)，同時，要避免在孕期增重過多。多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，并確保你攝入了充足的維生素C，以幫助吸收食物中的鐵。

孕婦胸悶氣短的原因很多孕婦在懷孕期間都容易出現(xiàn)有胸悶氣短的癥狀，然而對于引起的原因大部分孕婦卻并不了解。長時間胸悶氣短對孕婦以及胎兒的健康都非常不利，因此專家提醒，在平時生活中孕婦對導(dǎo)致胸悶氣短的原因必須要多了解，以此來加以預(yù)防以及治療。

導(dǎo)致孕婦胸悶氣短的原因有很多，那么有哪些是最常見的呢?

1.孕酮增加

隨著孕期的增加，這個時候孕婦都會感覺到不同程度的氣短現(xiàn)象，甚至有部分孕婦在懷孕早期階段就已經(jīng)有了胸悶氣短等癥狀。專家指出，懷孕后你的身體需要更多的氧氣，只有這樣你的身材才可以進行相應(yīng)的調(diào)節(jié)，從而保證身體健康以及胎兒所需要的氧氣。再加孕期荷爾蒙的增加，這個時候你的肺功能將受到直接的影響。

同時孕酮的增加還會刺激你腦部的呼吸中樞，因此在懷孕期間雖然每分鐘呼吸的次數(shù)并沒有怎么改變，但你每次吸入的空氣量將會明顯的增加。

2.子宮增大

除了孕酮增加的因素會導(dǎo)致你出現(xiàn)有胸悶氣短的癥狀之外，還有就是子宮的增大，這個時候會導(dǎo)致孕婦需要更多的氧氣。尤其是在懷孕后期階段，這個時候子宮會增大至十幾倍甚至是數(shù)十倍，在這種情況下增大的子宮對膈膜產(chǎn)生壓力。這就是你為什么會感覺到呼吸更加費力的原因了，與此同時你還會感覺到氣短的現(xiàn)象更加明顯。

尤其是如果胎兒胎位比較高的情況下，氣短以及呼吸費力的情況也會更加明顯。還有就是一些懷多胞胎的孕婦，呼吸費力的現(xiàn)象將會更加嚴重。

3.癥狀消失

在懷孕后期階段孕婦胸悶氣短的癥狀是最明顯的，專家指出，這與孕酮大量分泌以及子宮增大有著很大的關(guān)系。這個時候孕婦不要特別擔心，只需要經(jīng)常去氧氣充足的地方呼吸即可緩解這些不適癥狀。而在臨產(chǎn)前的幾周時間內(nèi)，氣短的癥狀將會得到明顯的改善，尤其是第一胎孕婦你可能會感到氣短的癥狀有所減緩。

并且這個時候孕婦還會有一種輕松感，其實就是一種胎兒下降的感覺，而原因多半是因為胎兒進入了骨盆所致。這也是分娩前的征兆，孕婦應(yīng)該引起重視。

4.緩解方法

在感覺到胸悶氣短現(xiàn)象時，這個時候孕婦應(yīng)該保持上身挺直，并且肩向后展開。這樣做的目的是讓肺部盡量擴展開，特別是在你坐著的時候更應(yīng)該盡量擴展胸部，這樣可以幫助你吸入更多的氧氣。而晚上睡覺的的時候則可以多用幾個枕頭墊高一點，可能會讓你感覺好一些。

孕婦出現(xiàn)有胸悶氣短等癥狀時，一定要注意放松再放松，否則的話緊張以及害怕的心理只會讓你氣短的癥狀更加明顯。

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