紫薯銀耳百合糖水——女性美容養(yǎng)顏

女性吃什么好呢?女性很愛(ài)美，但是由于各種的問(wèn)題會(huì)影響到自身的健康，所以在選擇的是要格外的注意，女性吃什么美容養(yǎng)顏呢，不妨試試百合吧，可以做糖水食用，具有美容養(yǎng)顏的作用，下面就一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。

紫薯銀耳百合糖水

主料：紫薯6個(gè)、銀耳1個(gè)、鮮百合1個(gè)

輔料：冰糖適量

步驟：

1.將銀耳用清水泡發(fā)，中途換兩、三次水。

2.將紫薯洗干凈。

3.將紫薯去皮。

4.紫薯切塊，銀耳撕成小朵。

5.將紫薯和銀耳放鍋里，加入適量水，按“煲湯”功能鍵。

6.將鮮百合剝好，洗干凈。

7.大約煲1小時(shí)左右，加入百合。

8.加入適量冰糖。

9.大約煮15分鐘左右即可。

干燥的秋季，女性適合喝些湯水，今天小編用銀耳、紫薯兩者搭配做道糖水，美容養(yǎng)顏一體，潤(rùn)喉的糖水，滋補(bǔ)身體，非常適合在秋季時(shí)食用。具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。百合中含有豐富的淀粉，蛋白質(zhì)，脂肪還有鈣質(zhì)，還有各種的維生素和微量元素，對(duì)于保持健康是有好處的，而且還可以促進(jìn)代謝和吸收，具有健脾益氣的功效，同時(shí)還可以起到美容護(hù)膚的功效和作用哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用哦。

關(guān)于紫薯銀耳百合糖水干的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單最重要的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以不從各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì).而且還可以有減肥降低膽固醇和緩解疲勞的作用，大家不妨試試，有益身體健康。

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