準(zhǔn)媽媽吃甜食會(huì)影響孩子視力

準(zhǔn)媽媽吃甜食會(huì)影響孩子視力

現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始戴上了眼睛，除了用眼衛(wèi)生習(xí)慣等原因，準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣也會(huì)對(duì)孩子的視力造成影響。如果準(zhǔn)媽媽在懷孕期間吃大量的甜食的話，可能會(huì)對(duì)孩子的視力造成影響。

從營(yíng)養(yǎng)成分上分析，對(duì)于正常人來(lái)講，如果攝入過(guò)多的糖分，就會(huì)導(dǎo)致多余的糖分在體內(nèi)堆積，而糖分在體內(nèi)代謝的時(shí)候，需要消耗大量的維生素，如果維生素大量消耗而攝入不足的話，就會(huì)導(dǎo)致維生素缺乏。而眼部視細(xì)胞的發(fā)育同樣需要大量維生素的參與，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)更是如此。所以如果內(nèi)體攝入過(guò)多的糖分，就會(huì)導(dǎo)致晶狀體發(fā)育環(huán)境異常，眼軸發(fā)育過(guò)快，加快近視的發(fā)生。

那么孕婦應(yīng)該吃哪些來(lái)提高孩子的視力呢?

1、可以多吃油脂魚(yú)類

油脂魚(yú)類含有神經(jīng)膜構(gòu)成要素DHA，能夠幫助寶寶視力健全發(fā)育。

2、多補(bǔ)充維生素A、B、E

多注意補(bǔ)充維生素以及微量元素的補(bǔ)充，有利于寶寶健康發(fā)育。

3、合理補(bǔ)充鈣質(zhì)

孕婦缺鈣，寶寶患上近視眼的概率是一般人的3倍，所以準(zhǔn)媽媽平時(shí)應(yīng)該注意補(bǔ)充鈣，多吃海帶、紫菜、黑木耳、牛奶、豆制品等。

吃甜食會(huì)導(dǎo)致近視嗎？

，這是因?yàn)椋鹗持械奶欠衷谌梭w內(nèi)代謝時(shí)需要大量的維生素B1，如果機(jī)體中糖分?jǐn)z入過(guò)多，維生素B1就會(huì)相對(duì)不足，因此，有專家建議：患了近視眼的寶貝，應(yīng)該盡量少吃甜食。眼病患者在治療期間，必須禁食蒜、蔥、洋蔥、生姜、辣椒這五辛和其他刺激性食物，否則將影響療效。

甜食吃太多會(huì)真的影響視力嗎？

夏天吃一根冰激凌盡享清涼。下午茶時(shí)間，喝一杯奶茶，吃一塊蛋糕，享受忙碌的閑暇時(shí)光。下班回家，吃點(diǎn)餅干和小吃放松一下。許多人認(rèn)為這是美好的一天，殊不知這一天你吃的甜食中含有多少糖，就有多傷害眼睛。

吃太多的糖會(huì)因血糖升高而對(duì)眼睛造成傷害:糖是一種產(chǎn)酸食物，可以中和體內(nèi)的鈣和鉻等堿性元素。鈣和鉻是保持眼球彈性的材料之一。當(dāng)營(yíng)養(yǎng)平衡時(shí)，體內(nèi)的鈣和鉻元素也處于平衡狀態(tài)，以保持眼壓正常。當(dāng)鈣和絡(luò)脈不足時(shí)，眼壁的彈性降低，不能保持正常眼壓。長(zhǎng)期緊張會(huì)延長(zhǎng)眼軸并導(dǎo)致近視。此外，血糖的增加將加速眼睛晶狀體的退化，引起眼睛晶狀體和房水滲透壓的變化，并增加屈光度，導(dǎo)致近視。

中國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，中小學(xué)生近視的發(fā)生與血鈣偏低密切相關(guān)。長(zhǎng)期過(guò)量食用甜食是降低血液中鈣含量的一個(gè)重要原因。當(dāng)腎臟排出葡萄糖時(shí)，鈣離子的過(guò)濾速率也會(huì)增加，這將導(dǎo)致尿液中大量的鈣流失。人體缺鈣會(huì)降低眼球鞏膜的彈性，降低其功能，使睫狀肌處于緊張狀態(tài)，使晶狀體受壓前凸，眼球前后徑拉長(zhǎng)而發(fā)展為近視。此外，吃太多甜食會(huì)導(dǎo)致血糖升高，血漿滲透壓、房水和晶狀體滲透壓也會(huì)增加，一旦晶狀體凸度和屈光度增加，近視就會(huì)向你襲來(lái)。

為了眼睛健康，喜歡甜食的人應(yīng)該盡量減少蔗糖、葡萄糖、果糖等的攝入量。適當(dāng)增加瘦肉、雞蛋、牛奶、魚(yú)、蝦等富含鉻和鈣的食物，以及糙米、芝麻等富含維生素B1的食物的攝入量，有助于眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，緩解疲勞。已經(jīng)患有眼病的人應(yīng)該更加注意?？梢赃x擇用木糖醇等新甜味劑制成的食品。雖然它們的味道很甜，但對(duì)眼睛沒(méi)有“副作用”。

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