• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      痛經(jīng)女性朋友飲食上應(yīng)該注意哪些(女朋友痛經(jīng)
      ，吃飯應(yīng)該注意什么
      ？)
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-04-29 21:49:52
        
      

        
      
           
      痛經(jīng)女性朋友飲食上應(yīng)該注意哪些
      女性朋友在經(jīng)期前或者經(jīng)期后都是尤其注意的
      ，在經(jīng)期的時(shí)候如果出現(xiàn)腰椎的酸疼手腳冰涼
      ，甚至是腹部劇痛面部蒼白沒有血色
      ，更有嚴(yán)重的少數(shù)女性朋友痛經(jīng)到暈厥
        ，這種痛經(jīng)的情況少則幾個(gè)小時(shí)
      ，多的時(shí)候可以長達(dá)數(shù)天之久!女性痛經(jīng)也是女性保健的一個(gè)長期話題
      ，那么女性在痛經(jīng)的時(shí)候應(yīng)該在飲食上注意哪些呢?
      中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)轉(zhuǎn)不暢或氣血虧虛所造成的
      。臨床多見有氣滯血淤
      、寒凝胞宮、氣血衰弱
      、濕熱下注等癥
      ，飲食療法能起到較好的防治效果。有些女性在飲食上的稍有不注意都會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的現(xiàn)象比如說愛吃生冷的食物
      ，喜歡挑食偏食營養(yǎng)不良等
        。
      痛經(jīng)病人適當(dāng)飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)大血管
        ，使平滑肌松懈
        ，對(duì)痛經(jīng)的防止和醫(yī)治有必定效果。如經(jīng)血量不多可適當(dāng)飲些葡萄酒
        ，能減輕表現(xiàn)
        ，在必定程度上還能起到醫(yī)治效果。所以中醫(yī)建議痛經(jīng)患者在例假來潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主
        ，應(yīng)防止進(jìn)食生冷食物
        ，因生冷食物會(huì)影響子宮，使輸卵管縮短
        ，然后誘發(fā)或加重痛經(jīng)
        。
      假如例假已來潮，則更應(yīng)防止全部生冷和影響性食物
        ，如辣椒
        、生蔥、生蒜
        、胡椒等
        。可適當(dāng)吃些有酸味的食物
        ，如酸菜
      、食醋等，酸味食物有減輕痛苦的效果
      。此外，痛經(jīng)者應(yīng)堅(jiān)持糞便通暢
      ，盡可能多吃些蜂蜜
      、香蕉、芹菜、白薯等
      ，因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和添加痛苦感
      。
      痛經(jīng)的女性在飲食方面常常表現(xiàn)為偏食挑食的現(xiàn)象，在這里建議飲食多樣化比較好些
      ，比如吃一些蔬菜等高鈣的食物有助于血液的暢通
      ，吃一些紅棗等有助于補(bǔ)血活血，還有牛奶雞蛋等食物對(duì)于痛經(jīng)的環(huán)節(jié)也很有幫助
      ，飲食上整體健康了經(jīng)期期間的痛苦也會(huì)減少!
      女朋友痛經(jīng)
      ，吃飯應(yīng)該注意什么
      ？
      "
      1、月經(jīng)期應(yīng)吃清淡
      、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，也不宜抽煙
      、喝酒
      ，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多
      。
      2
      、月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物
        ，不宜吃生
        、冷、難以消化的食物
        。因月經(jīng)期如吃生冷食物
        ，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣
        ，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢
        ，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)
        、閉經(jīng)等
        。
      3、月經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤腸通便的食物
        ，如新鮮蔬菜
        、水果、花生仁
        、核桃仁
        ，芝麻仁及油
        、蜂蜜等，同時(shí)也應(yīng)多喝水
        ，以幫助消化
        ，使大便通暢。因?yàn)樵陆?jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通
      ，以致引起盆腔和下半身充血
      。
      0"
      經(jīng)期痛經(jīng)應(yīng)該如何注意飲食呢
      ？
      作為廣大女性朋友都知道
      ，女生在12或者13歲的時(shí)候就會(huì)有生理期，而且每個(gè)月都會(huì)受到折磨
      ，在經(jīng)期來臨時(shí)
      ，女生要注意保暖，不露出腳踝
      、小腹等
      ，這個(gè)時(shí)候是最敏感的時(shí)期。那么經(jīng)期痛經(jīng)應(yīng)該如何注意飲食呢
      ？首先不能喝冷飲
      ，不能喝有刺激性的飲料，如啤酒
      、可樂
      、雪碧等，其次
      ，不能吃辛辣
      、油膩、冰涼的食物
      。
      
一般痛經(jīng)都是小腹疼
      ，嚴(yán)重的話可能會(huì)導(dǎo)致頭暈、嘔吐
      、臉上煞白等情況
      ，這時(shí)候就不難粘冷水，不能吃辛辣刺激性的食物
      ，比如燒烤
      、酸辣粉、方便面等都不宜食用
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢远嗉幼⒁庑菹ⅲ灰鰟×疫\(yùn)動(dòng)
      ，多喝紅糖泡的熱水
      ，沒有紅糖的情況就多喝熱水
      ，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是女性的排毒期，喝熱水可以排出體內(nèi)大量毒素
      ，讓子宮變得更干凈。當(dāng)然
      ，是萬萬不能喝啤酒等有刺激性的冰飲料的
      ，不然會(huì)引起宮寒，不注意保暖
      ，長此以往的話會(huì)導(dǎo)致宮頸癌
      ，所以得引起重視。
      
對(duì)于水果來說
      ，不能吃香蕉
      、西瓜、梨子等
      ，因?yàn)檫@些水果都是陰性食物
      ，來月經(jīng)吃會(huì)引起疼痛?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢猿砸恍╅僮?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、芒果、蘋果等
      ，這些吃下去是有益的
      。在月經(jīng)期間，還可以多吃紅棗
      ，可以補(bǔ)血養(yǎng)氣
      ，緩解痛經(jīng)等作用。多吃一些清淡的食物
      ，比如喝玉米粥
      、吃紅薯、喝花生漿都是比較適宜的
      。
      
當(dāng)然
      ，在月經(jīng)期間要注意休息，不能熬夜玩手機(jī)
      ，要保持充足的睡眠
      ，在睡覺時(shí)可以使用暖水袋捂住小腹，這樣可以緩解疼痛
      。在穿衣方面
      ，要注意保暖，不穿短的衣服
      ，盡量穿寬松的褲子
      ，不要穿緊身褲
      。盡量不要洗頭洗澡，可以多用熱水泡腳
      ，疏通筋骨
      ，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛等
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/19588.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      乳暈癢是怎么回事,出現(xiàn)乳暈癢的時(shí)候一定要重視
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      做完人流后惡心想吐怎么回事_,人流有哪些不同的方法
      
                        
      一
      、女性人工流產(chǎn)害處大人工流產(chǎn)可分為以下三點(diǎn)：吸刮術(shù)吸刮術(shù)如字面意思就是刮和吸
      ，讓寶寶脫離子宮。這類手術(shù)
      ，對(duì)女性
      、寶寶都是非常殘忍的
      ，這種手術(shù)由于吸管轉(zhuǎn)動(dòng)過速、過頻
      ，負(fù)壓力過大而會(huì)對(duì)身體造成傷害
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      堅(jiān)持跑步對(duì)緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
      
                        
      一、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
      。也叫子宮性閉經(jīng)。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)
      ，例如先天性無子宮
      、子宮發(fā)育不良，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
      ，發(fā)生了粘連或瘢痕
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
      
                        
      冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)
      ，女性身體本來就是陰性比較重
      ，冬季就比男性朋友更加的怕令，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來說
      ，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧，這對(duì)于女性來說是非常常見的情況了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
        ，如何安胎成了人們主要的考慮問題，要注意很多的小常識(shí)哦
      ，比如說生活習(xí)慣啊
      ，飲食等等。安胎吃些什么保健好呢
      ，來看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧
      ，適合孕媽媽孕期食用的哦
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
      
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道，身體想要健康的話是離不開各種的營養(yǎng)元素的
      ，通常鐵和血是緊密聯(lián)系在一起的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變
      ？)
      
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
      ？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕，認(rèn)為進(jìn)一步發(fā)展就成為子宮癌