章魚綠豆煲蓮藕——女性生乳補(bǔ)虛之選(八爪魚的營養(yǎng)價(jià)值)

章魚綠豆煲蓮藕——女性生乳補(bǔ)虛之選

海產(chǎn)品大家都喜歡吃，章魚大家都吃過的，也叫作八爪魚，營養(yǎng)豐富，含有多種礦物質(zhì)，微量元素和蛋白質(zhì)鈣質(zhì)，容易吸收和利用，而且具有滋補(bǔ)的作用，下面介紹的這道章魚綠豆煲蓮藕很適合女性食用。

章魚綠豆煲蓮藕

章魚綠豆煲蓮藕的材料:

章魚干1兩，去皮綠豆約3兩，蓮藕一斤半，豬骨兩小塊，鹽油適量

章魚綠豆煲蓮藕的做法:

1、把蓮藕洗凈去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然后把章魚干浸60～90分鐘，去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用。

2、將蓮藕的一端切開，把去皮綠豆塞進(jìn)蓮藕孔中，然后再把切開的一端，拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失。

3、把之前處理過的原料放在一起，煲煮60～80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調(diào)味。

章魚含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、硒以及維生素E、維生素B、維生素C等營養(yǎng)成分。章魚性平味甘，無毒，可以入藥，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、收斂生肌的作用，是女性產(chǎn)后補(bǔ)虛、生乳、催乳的滋補(bǔ)佳品。章魚有增強(qiáng)男子性功能的作用，因?yàn)檎卖~精氨酸含量較高，而精氨酸是精子形成的必要成分。所以這樣的食物男女都適合，女性可以補(bǔ)血補(bǔ)虛，而且還有催乳的作用產(chǎn)后的女性是可以食用的哦，而且還可以有生血的功效。男性食用具有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，而且還可以讓男性精子和性功能更加的活躍。

關(guān)于章魚綠豆煲蓮藕的具體的做法大家都學(xué)會了吧，這是小編極力推薦的一款熱湯，營養(yǎng)豐富，而且具有補(bǔ)虛健脾養(yǎng)胃的作用，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于身體虛弱的人群來說是不錯的滋補(bǔ)的作用，大家可以放心食用。

八爪魚的營養(yǎng)價(jià)值

八爪魚的營養(yǎng)價(jià)值
八爪魚含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、硒以及維生素E、維生素B、維生素C等營養(yǎng)成分。章魚富含牛黃酸，能調(diào)節(jié)血壓，適用于高血壓、低廊壓、動脈硬化、腦血栓、痛疽腫毒等病癥。

八爪魚性平味甘，無毒，可以入藥，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、收斂生肌的作用，是女性產(chǎn)后補(bǔ)虛、生乳、催乳的滋補(bǔ)佳品。章魚有增強(qiáng)男子性功能的作用，因?yàn)檎卖~精氨酸含量較高，而精氨酸是精子形成的必要成分。
不能吃八爪魚的人群
有高尿酸血癥或者是痛風(fēng)，這樣的人群盡量少用。因?yàn)榘俗︳~當(dāng)中還含有一定的嘌呤，會加重血尿酸的增高，或者是誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作，如果食用要控制好食用量。

章魚有什么營養(yǎng)價(jià)值

章魚屬于高蛋白低脂肪的食材，每100克的章魚，含有蛋白質(zhì)高達(dá)19g，并不遜色于平常的牛肉、豬肉和魚肉，更是牛奶蛋白質(zhì)含量的6倍，且含有人體全部的必需氨基酸，屬于真正的優(yōu)質(zhì)蛋白。同時，章魚的脂肪含量極低，100克中只有0.4克脂肪，而同等重量的瘦豬肉的脂肪也有6.2克，同為水產(chǎn)品的草魚，每100克魚肉脂肪含量也有3.2克。因此，如果我們想攝取蛋白質(zhì)又不想脂肪攝入超標(biāo)的話，章魚是不錯的選擇。
章魚含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、硒以及維生素E、維生素B、維生素C等營養(yǎng)成分。
章魚富含牛黃酸，章魚中的?；撬岷勘纫话愕娜忸惛吆芏?，能抗疲勞、降血壓及軟化血管等，適用于高血壓、低廊壓、動脈硬化、腦血栓、痛疽腫毒等病癥。另外，?；撬崾且环N具有特殊保健作用的非蛋白氨基酸，有研究指出?；撬峥梢源龠M(jìn)嬰幼兒腦組織發(fā)育和提高視覺機(jī)能，對成年人來說可以抗氧化、延緩衰老的。

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