孕媽媽如何正確補充維生素D

魚肝油可以強壯骨骼，并預(yù)防、治療佝僂病，對胎寶寶的骨骼發(fā)育有諸多好處。但是魚肝油切勿濫用，國外研究表明，濫用魚肝油的準媽媽，產(chǎn)下畸形兒的概率反而高。

維生素D補充過多的危害：準媽媽體內(nèi)的維生素D含量過多，會引起胎寶寶主動脈的硬化，對其智力發(fā)育造成不良影響。還會導(dǎo)致腎損傷及骨骼發(fā)育異常，使胎寶寶出現(xiàn)牙濾泡移位，出生不久就有可能萌出牙齒，導(dǎo)致嬰兒早熟。

維生素A補充過多的危害：過量服用維生素A，會使準媽媽出現(xiàn)食欲減退、皮膚發(fā)癢、頭痛、精神煩躁等癥狀，不利于胎寶寶的生長發(fā)育。

所以準媽媽不宜過量服用魚肝油，要經(jīng)常到戶外曬曬太陽，這樣在紫外線的照射下，自身制造的維生素D就可以保證胎寶寶的正常發(fā)育，而且健康又自然。

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