寶寶發(fā)育抓住孕期頭三個月

孕婦在懷孕頭3個月是非常重要的，也是整個孕期最重要的3個月，這三個月是胚胎器官分化、形成、發(fā)育的重要時期，因此在每一個月準媽媽都要科學的了解該吃什么，這個月寶寶會發(fā)育什么地方，吃什么有益于他們這個地方的發(fā)育。

第一個月

孕婦往往不知道自己已經(jīng)懷孕，未能將一日三餐納入到孕期這個特殊軌道上來，這對優(yōu)生很不利。其實，營養(yǎng)準備應該從兩個月的提前期開始，確診懷孕后更應加強。適當多進食一些含必需氨基酸豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白食品，如牛奶、魚、瘦肉、蛋類、豆類等。同時注意對葉酸的攝取，葉酸是一種B族維生素，在防止胎兒神經(jīng)管畸形方面功勛卓著。主要分布于綠葉蔬菜、動物肝腎、各色水果之中，那么你現(xiàn)在胃口特好，所以就應該多補充這些食物。只要采取科學的方法來合理膳食，那么是不需要特別注意控制體重的。

第二個月

懷孕第二個月早孕反應由輕到重，多油流口水、惡心、嘔吐、頭暈、乏力、嗜睡等表現(xiàn)，有部分媽媽較喜歡酸性食物，厭油膩。懷孕第二個月是器官形成的關(guān)鍵時期，胎兒最原始的大腦已經(jīng)建立，為了確保營養(yǎng)胎教的實施，孕媽媽在懷孕第二個月要注意攝入適量的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素(A、B、C、D、E)和葉酸等食物。

第三個月

此時對準媽媽營養(yǎng)的要求除了量要夠，更重要是質(zhì)的好壞，尤其要注意攝取含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物和各類維生素、礦物質(zhì)較多的食物。孕3月的準媽媽膳食仍以清淡、易消化吸收為宜，要少吃油膩的食物，應盡可能選擇自己喜歡的食物，為保證蛋白質(zhì)的攝入，可適當多補充些奶類、蛋類、豆類、堅果類、魚肉、貝類食物。

孕3月是胎兒大腦和骨骼發(fā)育初期，要注意必需脂肪酸、鈣、磷的攝入，還要注意各類維生素的全面，特別是還需注意攝入葉酸，可多吃各種綠色蔬菜(如生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜、油菜等)、豆類、奶制品，并保證每天吃適量的水果。如果準媽媽因早孕反應影響了進食.可在醫(yī)生建議下適當補充綜合維生素片。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/19687.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女人也會腎虛,注意這些壞習慣不要有

下一篇: 經(jīng)期不保養(yǎng)讓你衰老10歲,保養(yǎng)重點(···