為什么自己看上去越來越丑了？

每個(gè)人都有或多或少的自戀傾向，覺得自己非常美麗，哪哪都很完美，大腦會自動(dòng)的美顏?zhàn)约?，讓自己發(fā)現(xiàn)不了外觀上的問題。但是有一天，大腦會再也忍受不了自己的外表，就會突然覺得自己變丑了。生活中有很多習(xí)慣看似常見，卻會讓人變丑，快看看自己有沒有。

生活中有哪些會讓人變丑的習(xí)慣？

1、睡眠太少

每個(gè)人的情況不一樣，睡眠所需的時(shí)間也不同，大約在6~10個(gè)小時(shí)之間。但是很多人連6個(gè)小時(shí)也睡不到，睡眠質(zhì)量也很差。長期缺乏睡眠會影響多屏障功能，皮膚會更容易出現(xiàn)色素沉著，更容易長斑。時(shí)間長了還會長出細(xì)紋，皮膚也會變得松弛。不管怎樣都要睡夠，至少睡夠6個(gè)小時(shí)，最好睡夠8個(gè)小時(shí)。

2、過度清潔

生活中有不少人都看重清潔肌膚這件事，每天洗臉很多次，每次洗臉都大力揉搓。這其實(shí)是一種會讓人變丑的習(xí)慣，長時(shí)間過度清潔會讓角質(zhì)層變薄，會讓皮膚變得敏感，甚至?xí)T發(fā)皮膚病。每天早晚洗兩次臉即可，洗臉的時(shí)候不要大力揉搓，要使用溫和的潔面產(chǎn)品。

3、不注重防曬

防曬是重中之重，是預(yù)防光老化的必要措施。不管是夏天還是其他季節(jié)，不管是晴天還是陰天，只要走出戶外，就要把防曬工作做到位。防曬分為化學(xué)防曬和物理防曬，化學(xué)防曬以涂抹化學(xué)防曬霜為主，物理防曬包括涂抹物理防曬霜和打遮陽傘、戴遮陽帽、穿防曬衣等防曬措施。一年四季都要做好防曬，相信未來的自己會感謝現(xiàn)在的你。

4、姿勢不良

手機(jī)已經(jīng)成為生活中不可或缺的一部分，越來越多的人變成了低頭族。除了長時(shí)間低頭以外，還有一些人喜歡彎腰駝背，還有一些人因?yàn)樽呗纷藙莶粚?，有了骨盆前傾、膝超伸等不良體態(tài)。體態(tài)不好不僅會讓人變丑，而且還容易得脊椎方面的疾病，例如腰椎病和頸椎病。在生活中要時(shí)時(shí)注意自己的體態(tài)，要時(shí)刻注意抬頭挺胸，不要做低頭族，不要過度依賴手機(jī)，沉迷手機(jī)。不管是坐著還是站著，都把自己想象成一棵松樹，要挺拔不要過度放松。

人變丑不是一朝一夕就能做到的，是各種不良習(xí)慣疊加導(dǎo)致的。希望大家能夠改掉這些習(xí)慣，認(rèn)真嚴(yán)格的要求自己，變得自律，只有自律才能改變?nèi)松?/p>

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