女性生理期吃什么養(yǎng)顏減肥？

都知道女人經(jīng)期身體虛弱，抵抗力下降易讓病毒入侵而誘發(fā)疾病，而且在這階段因為激素改變身體也會有一些不適癥狀，不過在經(jīng)期如果采取正確措施，不僅能緩解不適，還能美容美顏，甚至能幫助減肥，可能有些女性疑惑生理期怎樣做才能得到這種效果，其實通過飲食就能做到，可以多吃這幾種食物。

女性生理期吃什么美顏還能減肥？

1、薏仁

薏仁是一種大家都熟悉的食物，特別是減肥的女性，因為薏仁有除濕減重的作用，而在經(jīng)期女性適當(dāng)攝取一些不僅可以提高食欲還能飽腹，而且薏仁有美顏的功效，它能祛濕，讓身體堆積的毒素排泄出體外，也可以美顏，而且在經(jīng)期大部分女性身體有水腫現(xiàn)象，適當(dāng)吃薏仁可以排濕消除水腫。

2、板栗

板栗是屬于一種溫補性食物，在經(jīng)期可以滋養(yǎng)身體，特別是宮寒，女性可以改善宮寒，尤其是因為宮寒而導(dǎo)致痛經(jīng)的現(xiàn)象，能有效改善。

3、葡萄

葡萄是一種酸甜可口的水果，很多女性都比較喜歡吃，而葡萄中含有大量鈣鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，這些能幫助補充氣血，在經(jīng)期會因為失血量多而缺血，因此經(jīng)期適當(dāng)攝取葡萄，不僅補血還養(yǎng)顏，而且葡萄中含有大量葡萄糖，而這些可以飽腹，對于減肥的女性來講，適當(dāng)攝取葡萄能避免因為饑餓而過多攝取食物。

4、黑芝麻

黑芝麻有潤發(fā)補腎作用，非常適合女性在經(jīng)期以及孕期使用，在經(jīng)期使用不僅可以滋養(yǎng)腎臟養(yǎng)護子宮，還能補充營養(yǎng)，并且補充氣血。

女性在經(jīng)期除了飲食還要注意什么？

1、不吃生冷食物

經(jīng)期如果攝取生冷食物會導(dǎo)致子宮受損，在這種情況下不僅會加重痛經(jīng)現(xiàn)象，還會讓氣血淤積。

2、不做劇烈運動

雖然經(jīng)期可以運動，但要注意選擇輕松舒緩的運動，避免過于激烈，防止盆腔充血過度而失血過多。

3、有穩(wěn)定的情緒

因為經(jīng)期激素影響會讓情緒不穩(wěn)，女性經(jīng)常有焦躁，暴怒的情緒，這些情緒不利于身體恢復(fù)，也會影響經(jīng)血流出，因此保持穩(wěn)定的情緒轉(zhuǎn)移注意力不僅能緩解痛經(jīng)，還能讓自己安然度過經(jīng)期。

溫馨提示，在經(jīng)期想要美容美顏并且安全度過，采取正確措施非常重要，不僅在飲食上，生活方面也要注意，多方面配合才能避免失血過多而帶來傷害。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/197437.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女人如何能讓男人欲罷不能？

下一篇: 女性自慰是不健康的行為？