女性擺脫便秘三大食譜介紹

其實(shí)，在我們的生活中常常都會遇到便秘的癥狀，尤其是現(xiàn)代的女性朋友工作壓力大，生活沒有規(guī)律，往往這時(shí)便秘就會出現(xiàn)了。常常便秘是非常不好的，它不能將毒素排出去，不僅身體感覺有負(fù)擔(dān)而且自己的皮膚也是非常的差勁，看著如同衰老了好幾歲。所以，遇到便秘癥狀，我們還是要積極去解決這個(gè)問題的。那么，怎么吃才能解決便秘呢?女性朋友不妨往下看吧!

女性便秘的飲食食譜

一、胡蘿卜黃瓜汁

原料：黃瓜1根，胡蘿卜1根。

制作方法

1、把黃瓜、胡蘿卜切片，往豆?jié){機(jī)加入少量的水，然后開始榨汁吧。

2、可以根據(jù)自己的口味加入白糖或者牛奶都可以喲。

健康提示

黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，它們是可以預(yù)防和緩解便秘的，而且還能美膚哦。

二、香蕉冰糖粥的做法

原料：香蕉300克，糯米100克，冰糖100克。

制作方法

把糯米洗凈，香蕉去皮并切斷，將兩者入鍋煮粥，熬煮成粘稠時(shí)加入冰糖就好了喲。

健康提示

此粥飯長期食用可以很好地潤腸通便，而且還能養(yǎng)胃滋陰的作用。

三、潤腸通便酥蜜粥

原料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

制作方法

把粳米洗凈，慢慢熬煮成粘稠后，將酥油、蜂蜜放進(jìn)去，再煮5-8分鐘左右就好了。

健康提示

此方法有著很好地補(bǔ)益氣血，潤腸通便，還能滋潤皮膚的喲。

通過今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“女性便秘的飲食食譜”的內(nèi)容介紹，相信大家對于便秘這個(gè)問題不再那么擔(dān)心了吧，因?yàn)槟阌薪鉀Q的方案了呀。其實(shí)，大多數(shù)便秘都是因?yàn)槟愕纳顩]有規(guī)律，從現(xiàn)在去不妨讓自己的生活更加有規(guī)律性，多多吃水果和蔬菜，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣就好了喲。

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