如何預防乳腺增生？

對中國女性來說，乳腺癌是中國女性發(fā)病率第一的癌癥，并且連年增長。很多女性都有乳腺增生，但是不知道得了乳腺增生怎么就變成乳腺癌了那？所以女人一定要了解必要的乳腺疾病知識，下面我們一起來看一看。

乳腺增生如何發(fā)展成乳腺癌？

1、第一階段

由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，每當來月經(jīng)的時候乳房都會增大，月經(jīng)結(jié)束后又變小，但是久而久之是回不到最開始的時候的，所以局部增生就行成了，這就是第一階段，乳腺增生。

2、第二階段

有了乳腺增生后，如果不注意就會變成乳腺結(jié)節(jié)，這是第二階段，所以一定要注意疏通。

3、第三階段

那么如果有了結(jié)節(jié)也不疏通，就變成了第三階段。在什么部位打結(jié)就變成什么瘤，比如在纖維上打結(jié)的就是纖維瘤，在血管上打結(jié)的就是血管瘤。

4、第四階段

從第三階段進入到第四階段的話，就是早期的乳腺癌了。由于纖維瘤或血管瘤長到一定程度，組織會壞死硬化導致變成乳腺癌。

怎樣預防乳腺異常增生呢？

1、保持情緒穩(wěn)定，減少精神刺激

要保持樂觀的情緒，避免情緒的劇烈波動。據(jù)統(tǒng)計，有85%的病人都是長期有不良情緒，尤其是在月經(jīng)前期。精神刺激可致體內(nèi)雌激素水平升高，內(nèi)分泌紊亂。

2、和諧的性生活

和諧的性生活在一定程度上可以平衡體內(nèi)的激素水平和調(diào)節(jié)乳腺組織，這一點在乳腺小葉增生的防治中是比較重要的。

3、注意勞逸結(jié)合

職業(yè)女性要特別注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。每天堅持參加適當?shù)捏w育活動，增強自身的免疫功能。

4、睡覺規(guī)律

睡眠質(zhì)量的好壞可以影響體內(nèi)的內(nèi)分泌，好的睡眠有助于內(nèi)分泌的平衡，并可以給體內(nèi)各種激素發(fā)揮健康的功效提供良好的環(huán)境。團結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。

5、妊娠、哺乳

女性的妊娠和哺乳都利于消除乳腺增生，在孕期孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺；而女性進行母乳喂養(yǎng)能讓乳腺更充分的發(fā)育，不易出現(xiàn)增生。

6、少食辛辣刺激性食物

平時可以多吃一些能預防乳腺增生的食物，比如乳制品、魚類、菌類、堅果類等食物。

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