女性痛經(jīng)要人命,這些食物最好別吃

女性痛經(jīng)要人命,這些食物最好別吃

現(xiàn)在不少的女性朋友們都會有經(jīng)期煩躁啊，疼痛的現(xiàn)象。為什么會有這樣的感覺呢，這個和體質(zhì)還有經(jīng)期生活不注意有很大的功效?，F(xiàn)在痛經(jīng)，是困擾很多女性的健康問題，這樣時間長了就會造成很大的傷害，所以說經(jīng)期的這些食物女性是不能碰的哦。

酒：

酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。經(jīng)期是一定不能喝酒的，會導致腹痛或是是月經(jīng)不調(diào)等等問題的出現(xiàn)，女性一定要注意這個問題。

乳酪類食物：

乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。為什么女性總是會有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)呢，就是因為女性愛吃乳酪等這些甜的食物所引起的，一定要少吃這樣的食物。

高脂食品：

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。特別是經(jīng)期要注意，這些高脂肪的食物要少吃，不是不能吃，一定要注意攝入的量不能太多。

寒性食物：

比如水產(chǎn)、某些蔬菜如苦瓜、黃瓜、竹筍等!女性很容易出現(xiàn)體寒和痛經(jīng)的情況，這些寒性的食物要少吃，減少子宮寒冷引起各種不適的情況出現(xiàn)。

上面的這些食物都是女性比較該吃的，還有些女性不注意自己的身體，經(jīng)期還會吃些冰冷刺激的食物，這樣都會引發(fā)女性痛經(jīng)，因此，女性在日常飲食中，要少吃這些食物。大家一定要注意這些飲食常識。

痛經(jīng)應該吃什么食物，哪些食物又不能吃呢？

痛經(jīng)患者在日常飲食中應攝取足夠的鈣質(zhì)，以避免由于血鈣偏低而引子起宮收縮強烈甚至痙攣導致痛經(jīng)。此外，由于雌激素的分泌對鈣質(zhì)吸收利用大有影響，故應保證合成雌激素原料的供給，如蛋白質(zhì)、亞麻酸、B族維生素、維生素E等，還需多吃富含維生素C、D和泛酸的食物，多吃含纖維素的食物以防便秘而引起痛經(jīng)。
痛經(jīng)患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，應進食易于消化吸收的食物。可適當吃些有酸味的食品，酸味食品有緩解疼痛作用。
飲食療法對痛經(jīng)能起到較好的防治作用。痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，多食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
1、月經(jīng)已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
2、因便秘可增加疼痛感，痛經(jīng)患者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
3、有人認為，痛經(jīng)病人適量飲點酒能通經(jīng)活絡，擴張血管，使平滑肌松弛，對痛經(jīng)的預防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情緒抑郁引起痛經(jīng)者適當喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情緒、疏肝解悶的作用。

女生月經(jīng)期間不能吃什么東西

月經(jīng)也是我們常說的例假、大姨媽等等，在中醫(yī)上又稱之為月事、月水、月信等，是女性特有的勝利周期。在月經(jīng)期間一些飲食方法要特別注意，有些食物對身體危害很大造成痛經(jīng)等癥狀。月經(jīng)期間不能吃什么食物呢?
1、高脂食品如牛肉、羊肉豬肉：過多會提高對礦物質(zhì)需求。
2、高鈉食物：使乳房脹痛，造成水腫與乳房脹痛。
3、糖會消耗維他命B群：糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使你更愛吃糖類食物。
4、乳酪類是經(jīng)痛的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會破壞鎂的吸收。
5、巧克力使情緒失控：巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。
6、酒會毒害肝臟：酒會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。
7、含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

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