女性手腳冰涼危害大

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冰凍三尺非一日之寒

，體寒不是一夕之間導(dǎo)致的，也不會(huì)快速得到改善，要調(diào)理體寒，就必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從三個(gè)方面來(lái)調(diào)整。

體寒的人要從吃和穿上吸收溫暖

，生活中一定要改掉愛(ài)吃冷食的壞習(xí)慣，水果和牛奶不能直接從冰箱里拿出來(lái)食用，要放一段時(shí)間，去去寒氣。多吃溫性食物，如羊肉、花菜等，還可以適當(dāng)吃些補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、桂圓。

體寒的人要保持經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

，給足人體熱量，通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗將體內(nèi)寒氣排出來(lái)，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的體寒女性，手腳冰涼的情況可得到很好的改善。運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)人體新陳代謝和血液循環(huán)，能讓女性身材更好，臉色紅潤(rùn)，告別黃褐斑的困擾。

睡眠可以讓身體器官得到很好的休息，也能幫助身體囤積陽(yáng)氣

，夜晚寒氣重，女性一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量在夜晚11點(diǎn)前入睡，晚上睡覺(jué)要注意給腿部、腰部保暖，不要受涼。

很多女性都不拿體寒當(dāng)回事

，殊不知我們身體出現(xiàn)的很多 健康 問(wèn)題都與體寒有關(guān)，改善體質(zhì)才能真正解決身體出現(xiàn)的 健康 問(wèn)題。

手腳冰涼危害大

，是什么原因會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼

？

我們的身體會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況往往都是由于二個(gè)原因。一是受到了周?chē)h(huán)境的影響

，二是我們的心血管或者是腎臟部位出現(xiàn)了一些問(wèn)題。

受到了周?chē)h(huán)境的影響
生活中有相當(dāng)一部分人在夏天的時(shí)候就不會(huì)存在這種手腳冰涼的情況，而等到天氣的氣溫開(kāi)始下降之后癥狀就會(huì)表現(xiàn)的比較明顯

。這就是非常典型的受周?chē)h(huán)境影響而產(chǎn)生的問(wèn)題。當(dāng)然，這種情況也很好的解決，我們?cè)谄綍r(shí)要記得多去關(guān)注一下氣溫的變化情況，在天氣比較寒冷的時(shí)候要注意及時(shí)增添衣物，晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以使用一些暖水袋，電熱毯之類(lèi)的工具來(lái)取暖，它們都能夠很好的緩解我們手腳冰涼的癥狀。

我們的心血管或者是腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題
我們的心血管出現(xiàn)問(wèn)題之后就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)所流動(dòng)的血液出現(xiàn)受阻

，不順暢的情況，血液一旦循環(huán)不通暢，手腳這樣的器官就會(huì)表現(xiàn)明顯，很容易就會(huì)變得冰涼。同時(shí)，當(dāng)我們身體出現(xiàn)腎陽(yáng)虛的情況的時(shí)候也會(huì)引發(fā)手腳冰涼的癥狀出現(xiàn)。所以如果我們這些癥狀長(zhǎng)期得不到改善的話(huà)，就可以去醫(yī)院好好的接受一下這兩個(gè)方面的檢查。

緩解手腳冰涼癥狀的一些方法
在我們?nèi)メt(yī)院進(jìn)行過(guò)詳細(xì)檢查

，確定自己的身體不存在明顯問(wèn)題以后，我們就可以去通過(guò)改變自己生活中的一些習(xí)慣來(lái)緩解手腳冰涼的問(wèn)題。首先在飲食上無(wú)論是夏天還是冬天我們都應(yīng)該盡量去少吃一些太過(guò)生冷的食物，夏天的時(shí)候最好少去開(kāi)一些空調(diào)，要做好自己的日常保暖工作。與此同時(shí)，平時(shí)還要多去戶(hù)外參加一些體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自己的身體體質(zhì)，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝和血液循環(huán)