夏天到了
,溫度上升的越來越快,很多女性都有貧血的癥狀,面色蒼白、四肢酸軟,有時候會覺得頭暈?zāi)垦?div id="d48novz" class="flower left">女性補(bǔ)血的食物有哪些?
1、豬肝
豬肝很久之前就被大家稱為補(bǔ)血佳品,豬肝不僅補(bǔ)血效果好
貧血可以吃豬肝和菠菜和菠菜
溫馨提示:豬肝的食用要注意不能過多
2、南瓜
南瓜很早就被稱為“補(bǔ)血之妙品”
,其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補(bǔ)血的好原料。南瓜的營養(yǎng)非常豐富,經(jīng)常食用還可清腸通便,排毒養(yǎng)顏。南瓜有很多種吃法
,可以煮成南瓜粥3 人們常把胡蘿卜比作“小人參” 有些喜歡生吃胡蘿卜 胡蘿卜是平時生活中常見的食物,大多數(shù)人都可以吃 4 桑葚干被稱為“補(bǔ)血果”它含有的鐵元素非常豐富,是果類中最高的 溫馨提示:桑葚干的含糖量較高 5、黑芝麻 黑芝麻不僅能補(bǔ)血還能改善頭發(fā)問題 溫馨提示:芝麻含油量高 6、黑木耳 黑木耳中鐵元素的含量極高 與青椒等維生素C較高的食材進(jìn)行組合 別再花大錢買補(bǔ)藥啦 本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/198068.html.
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