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女性朋友要學會養(yǎng)肝

佚名 2024-03-08 13:26:33

一白遮三丑

,一黃毀所有
!對于女性來說
,傷害最深的稱呼永遠是黃臉婆
。這意味自己的青春已經(jīng)消失,步入真正的中年階段。那為何別人就能保持得白白凈凈
,而自己怎樣涂抹美膚產(chǎn)品
,還是那樣“面黃肌瘦”?或許不是因為美膚產(chǎn)品涂抹不夠
,而是肝臟出問題了

為何肝臟出問題,皮膚就顯得黃

肝臟是人體最大最重要的消化器官

,能夠?qū)Ⅲw內(nèi)各種代謝產(chǎn)物,尤其是有毒有害的物質(zhì)
,通過新陳代謝、生物轉(zhuǎn)化排出體外
。反之
,一旦肝臟受到損害,就會影響這個神奇的排毒功能
,反映到人體健康上
,會出現(xiàn)免疫力下降、雌激素失調(diào)
。而對于女性來說
,就是全身皮膚發(fā)黃,成為不折不扣的“黃臉婆”

因此

,女性想要擺脫黃臉婆的稱呼,就要學會養(yǎng)肝
,所謂女人“肝凈”自然健康漂亮
。那么,如何才能有效護肝養(yǎng)肝呢

1

、心平氣和

深圳固生堂中醫(yī)門診部中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師任洪樟認為,養(yǎng)肝首先要學會制怒

,盡力做到心平氣和
、樂觀開朗,使肝火熄滅
,肝氣正常生發(fā)順調(diào)
。所以現(xiàn)代人要控制好自己情緒,可以在百忙中跳離快節(jié)奏
、高強度的工作
,放松一下自己緊繃的心態(tài)。

2、睡眠充足

熬夜是女性最大的天敵

。除了影響視力
、生育、記憶力
、內(nèi)分泌外
,按照中醫(yī)理論,一旦熬夜會使肝臟無法得到休息
,長期維持熬夜作息
,肝臟只會越來越差。所以女性沒有特別事情
,最好在晚上十一點左右就要入睡了

3、戒除酗酒

有研究報道顯示

,半斤白酒需要肝臟持續(xù)運動十幾個小時
,才能將酒精分解完畢。有長期酗酒惡習的人
,患上酒精肝
、脂肪肝的風險也高過常人,對于女性來說
,就更不應該酗酒了

4、中醫(yī)養(yǎng)護

丹參

、白芍
、黃芪、當歸
、靈芝
、大黃、甘草
、五味子等
,具有養(yǎng)護肝臟的功效,女性朋友可以在中醫(yī)師辨證論治下
,根據(jù)個人體質(zhì)給出的建議
,進行中醫(yī)養(yǎng)護療程。

養(yǎng)護肝臟有哪些食療方子

1

、三仁祛斑粥——適用慢性肝病

材料:桃仁10克、雞蛋1個

、白果仁10克
、甜杏仁10克
、冰糖10克、粳米50克

做法:將桃仁

、白果仁
、甜杏仁研成細末,加入淘洗干凈的粳米
,一同放入鍋內(nèi)
。旺火煮沸后打入雞蛋,再改用文火煨粥
,最后加入白糖調(diào)勻

服食:每日一服,二十日為一個療程

,最好早餐食用

2、銀杞菊花粥——適用肝臟失調(diào)

材料:銀耳10克

、菊花10克
、糯米60克、蜂蜜適量

做法:銀耳

、菊花
、糯米一同放鍋內(nèi)
,加水適量煮成粥
,最后加入蜂蜜即可。

服食:早晚服食

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