避免奶水不足的注意事項

孩子是一個家庭的未來，一個健康聰明的寶寶，對于一個家庭來講太重要了，是不能有一點點的忽視。除了需要做好優(yōu)生工作，還是需要做好優(yōu)育工作，這個優(yōu)育工作最重要的就是母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)對孩子的成長極為有利，如果不是因為寶媽身體疾病的原因，最好是選擇母乳喂養(yǎng)的方式哺乳孩子。

母乳喂養(yǎng)最大的問題就是面臨奶水不足的情況，一旦出現(xiàn)奶水不足，那么事必會直接影響到母乳喂養(yǎng)，對孩子的發(fā)育造成不利于影響。當(dāng)出現(xiàn)奶水不足時，千萬不要緊張焦慮。這樣反而是會影響到母乳量，要清楚造成奶水不足的情原因，通常是與以下因素有關(guān)。這些因素是寶媽情緒不穩(wěn)定，不正確的喂奶和銜乳姿勢，寶媽過度疲勞，以及嚴(yán)格按照時間表喂奶等。因此，以后在喂奶時要注意以下幾點，這樣是可以避免奶水不足的問題的：

一、喂奶時盡量放松。如果寶媽身體或情緒比較緊張時，泌乳反射有可能會受到抑制。

二、寶媽在每次哺乳前，先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌輕輕地按住乳頭及乳暈，按順時針或逆時針方向按摩10—15分鐘。這種刺激，可以引起腦垂體釋放催產(chǎn)素，促進(jìn)奶水的分泌。

三、喂得再久一點。不要限制寶寶的吃奶時間，也不要硬性規(guī)定每一側(cè)喂的時間。在轉(zhuǎn)到另一側(cè)乳房之前，允許寶寶先吃個夠。

四、輪換喂奶。傳統(tǒng)的喂奶方法是鼓勵寶寶在他想要的那側(cè)乳房吃奶（通常10分鐘左右），然后吃另外一側(cè)，直到吃飽，下一次再倒過來。

五、增加營養(yǎng)量，多吃含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類豐富的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，保證維生素的攝入，同時湯類食物也必不可少。

六、寶媽要注意奶漲了就喂，寶寶餓了就喂，如果乳汁一次吃不完，要擠出來貯存，讓乳房排空，這樣才能產(chǎn)生更多的乳汁。否則乳房老是漲著，奶就憋回去了。

七、在哺乳期要注意多喝水，多吃些湯食，尤其是有利于下奶的湯食，像豬蹄、鯽魚、魚頭、花生、羊蹄、黃豆、豆腐、赤豆等食物。如果奶水明顯不足，也可以服用些催奶的中藥調(diào)理，總之不能讓孩子沒有奶吃。

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