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乳房保養(yǎng)有什么要注意
？

祝由網(wǎng) 2024-03-08 14:07:45

每個女性朋友都希望能擁有豐滿又有彈性的乳房，讓自己能擁有流暢

、圓潤
、優(yōu)美的曲線美
。在文藝復(fù)興時期歐洲的畫家在創(chuàng)作美麗女神的時候，都是突出完美乳房
。作為現(xiàn)代女性應(yīng)該知道自身乳房的人生
，懂得乳房的美和如何來維持自身乳房美是很重要的
，做女人一定要挺起胸膛
。

為什么要做乳房保養(yǎng)？

乳房疾病是女性常見的多發(fā)病

，近年來乳腺癌的發(fā)病率是逐年上升，已經(jīng)列入為女性惡性腫瘤的首位
，而且在治療上沒有特效的藥物
，所以女性朋友一定要加強女性乳房的保健，做好乳房的普查工作
，做到及早的預(yù)防，有病早治療是減少乳腺癌發(fā)病的危險性
，是提高女性健康水平的要點
。我們可以從內(nèi)在和外在來分析：

1、內(nèi)在

女性乳房的保養(yǎng)可以讓女性乳房更加健康

，99%的女性朋友都患有不同程度的乳腺增生
，如果長期不出來容易出現(xiàn)鈣化或者是形成小葉癌。

中醫(yī)方面：女性出現(xiàn)乳腺增生

，通常是由于女性在氣血兩虛時情緒出現(xiàn)不穩(wěn)定會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)形成的節(jié)節(jié)
，在中醫(yī)方面認(rèn)為乳腺疾患多數(shù)和肝氣郁結(jié)
、脾胃虛寒是有關(guān)聯(lián)
。

西醫(yī)講：女性增生多數(shù)因為內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的激素水平不平衡。

2

、外在

女性朋友的胸部是世界上最美麗的一座山峰，但也是最危險的

，乳房能讓女性擁有自信和美麗
，但是也潛藏著乳腺癌的危險，這是女性定時炸彈
。作為美麗女性應(yīng)該做到前有陽臺，后有花園
，前面波濤洶涌
，后面懸崖峭壁，胸部是女性貴氣的表現(xiàn)
。

女性可以把自己身體上多余的脂肪引流到胸部，就如背部

，手臂
，肚子。脂肪通過45度時可以轉(zhuǎn)換成游離脂肪
，再經(jīng)過激活腺泡轉(zhuǎn)換為固體脂肪在乳房，所有可以起到纖腰瘦背的功效
，更加能體現(xiàn)女性的曲線美
。

女性隨著年齡的增長，為什么會出現(xiàn)肚子越來越大

、手臂越來越粗、背越來越厚的情況
，但是胸部卻越來越小
，主要是因為腺體腺泡萎縮，讓女性的荷爾蒙下降流失。所有女性做好乳房保養(yǎng)是很有必要
。

女性的胸部性腺和胸腺是刺激子宮卵巢分泌青春素和動情素，女性朋友想要保持青春永駐

，就一定要讓青春素和動情素的分泌旺盛才可以
。胸部是女性后天發(fā)育的而成的一個器官，女性隨著月經(jīng)到來
，乳腺會像開花一樣張開，這是女性成熟的標(biāo)志
，肩負著喂養(yǎng)寶寶
，也參與性生活的責(zé)任。直到更年期后胸部就會由葡萄變成葡萄干
，卵巢也隨著變干，臉部也出現(xiàn)皺紋
。所有女性做好乳房保養(yǎng)是很重要
。

少女如何保健乳房？

1

、注意保持正確的坐、立
、行姿勢
。平常走路要抬頭挺胸
，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端做
，不要含胸駝背
；睡眠時要采取仰臥或側(cè)臥，不要俯臥
。

2、不要因害羞而束胸

。束胸影響乳房發(fā)育
，使乳頭凹陷，還可使乳腺發(fā)育受到限制
，日后影響乳汁的分泌，并造成哺養(yǎng)困難。

3

、加強鍛煉
，做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉
，如適當(dāng)多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等
。胸部體操可以增進乳房下的胸肌發(fā)育
，而胸肌是支托乳房的基礎(chǔ)，對于乳房較小的人
，胸肌增大可以使乳房突起。

4

、避免外傷
。在勞動和體育運動時。要注意保護乳房
，避免撞擊傷或擠壓傷。乳房發(fā)育過程中
，有時可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感
，不要用手捏擠或搔抓。

5

、選擇適宜的乳罩。戴上適宜的乳罩可以使乳房得到支托
，保證血液循環(huán)暢通
，防止運動時乳房震蕩不定，而且有防外線
、防寒保暖的作用。

6

、加強營養(yǎng)及全鍛煉
。乳房是渾身的一部分，沒有良好的體制就不會有豐滿健美的乳房
，因而要加強營養(yǎng)，鍛煉身體
，提高渾身抵抗力攝取適度的蛋白質(zhì)食物
，能增強胸部的脂肪量
，保持乳房豐滿。青春期女性切不可片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食
、偏食。

7

、多進行乳房的局部按摩
。按摩可以促使乳房豐滿。方法是天天晨起和臨睡前
，用雙手自我按摩乳房10分鐘，從乳房周圍到乳頭
，最后提拉乳頭5次
。這是因為按摩能增進血液循環(huán)，能讓神經(jīng)系統(tǒng)加強活動
，卵巢會分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺發(fā)育
。按摩的同時
，適當(dāng)增加營養(yǎng)可以增強按摩的效果。

女性乳房保養(yǎng)吃什么

？

女人常吃大豆可以增加體內(nèi)的雌激素，不僅能夠保養(yǎng)卵巢

、美容護膚
，同時還能夠美胸護胸。經(jīng)常感覺乳房脹痛或不適的女性朋友可以每天吃一點大豆或喝豆?jié){
，堅持一段時間可有效降低不適癥狀。

乳房保養(yǎng)還可以食用一些菌類和菇類食物

，黑木耳
、銀耳、香菇
、蘑菇等
，經(jīng)常食用一點能夠幫助女性降低乳腺癌
。科學(xué)家證明：菌類和菇類食物還可以增強人的抵抗力
，所以女性朋友們可以多食用一些
，能夠為你的豐胸提供不少有利營養(yǎng)哦！

同時

，奶制品也非常適合女性食用
，能夠保護乳房里的乳腺，所以女人也需經(jīng)常喝點牛奶或吃點奶酪
，完美豐胸絕對是離開不了營養(yǎng)食物的。

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