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    這3種水孕婦不能喝
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 14:19:09
        
    

        
    
           
    水是生命之源，對于我們的生存非常的重要
      ，尤其是孕婦
      ，更要及時喝水
      。如何科學喝水是我們都必須知道的一個知識
      ，在日常生活中，很多人總是等到感覺到口渴了才喝水
      ，其實這是非常不正確的行為
      。
    起床后來杯白開水
    研究表明，白開水對人體有“內洗滌”的作用
      。早飯前30分鐘喝200毫升25℃~30℃的新鮮開水
      ，可以溫潤胃腸
      ，使消化液得到足夠的分泌
      ，以促進食欲，刺激腸胃蠕動
      ，有利定時排便
    ，防止便秘。早晨空腹飲水能很快被腸胃道吸收進入血液
    ，使血液稀釋，從而加快血液循環(huán)
    。
    不要等到口渴才喝水
    口渴是大腦中樞發(fā)出要求補水的信號。感到口渴說明體內水分失衡
    ，需要補充水分
    。孕婦飲水應每隔2小時1次，每日8次
    ，約1600毫升左右
    。
    孕期喝多少水合適？
    懷孕后身體代謝量增加
    ，排泄功能也會加強
    ，又容易出汗
    ，這都需要足夠的水分來參與代謝
    。通常
    ，孕媽媽除每日飲食中的水分外，約需另補充1500毫升水（約3～4杯）
    ，才能滿足身體的需要
    。
    另外，還要掌握好喝水時間
    ，早餐起床后喝一杯水，能夠補充睡眠中丟失的水分
    ，利尿通便
    ；日間活動或者工作中，每隔1～2個小時喝一次水
      ；晚飯后2小時喝點水
      。不要等到口渴后才喝水，當孕媽媽感到口渴時
      ，說明體內的水分平衡已經失調，細胞呈輕度的缺水狀態(tài)
      。
    這3種水孕婦不能喝
    1
      、孕婦不要喝沒有燒開的自來水。
    因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用
      ，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質
      。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降
    ，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽
    ，對孕婦身體的內環(huán)境極為不利
    。
    2
    、孕婦不要喝保溫杯沏的茶水。
    因為茶水中含有大量的鞣酸
    、茶堿
    、芳香油和多種維生素等，如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中
    ，多種維生素被大量破壞而營養(yǎng)降低
    ，茶水苦澀
    ，有害物質增多
    ，飲用后會引起消化系統(tǒng)及神經系統(tǒng)的紊亂。
    3
    、孕婦不要喝被污染的水
    。
    孕婦絕對不能喝被工業(yè)生產中的廢水
    、廢氣、廢渣等污染物污染過的水
    ，這樣的水即使經過高溫煮沸，水中的有毒化學物質仍然存在
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/198498.html.
    
          
    
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