經(jīng)期頭痛要慎食4種食物

祝由網(wǎng) 2024-03-08 14:18:58

經(jīng)期頭痛大多與內(nèi)分泌紊亂相關(guān)，壓力過(guò)大

、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不良

、睡眠不足等都是導(dǎo)致其發(fā)生的重要因素

。所以

，經(jīng)期頭痛的女性朋友一定要關(guān)注飲食及保證充足的睡眠

。

經(jīng)期頭痛是什么原因

、內(nèi)分泌

70%的偏頭痛發(fā)生在女性經(jīng)期前后

，近3/4的偏頭痛患者是女性

。所以有理由認(rèn)為激素的波動(dòng)是造成這一現(xiàn)象的重要原因之一。

經(jīng)期頭痛與血清中的雌二醇（一種女性激素）濃度變化有關(guān)。在月經(jīng)前后

，血清中的雌二醇濃度降低

，從而引起血管張力的變化，使一部分對(duì)此敏感的患者發(fā)生頭痛

。月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常

，病人的頭痛亦可緩解或者消失

。

但是

，臨床上常見(jiàn)的經(jīng)期頭痛

，卻和內(nèi)分泌紊亂緊密相連。現(xiàn)實(shí)生活中

，女性在工作時(shí)難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問(wèn)題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力

，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)

。精神疲乏

、缺少運(yùn)動(dòng)

、睡眠不足，甚至還有些女性

，因?yàn)闇p肥長(zhǎng)時(shí)間不吃東西

。這些不好的生活習(xí)慣，都可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂

，進(jìn)而引發(fā)經(jīng)前綜合征。

從中醫(yī)角度

，可以把經(jīng)期頭痛稱為經(jīng)行頭痛

。是由長(zhǎng)期生活習(xí)慣不良或者情緒不穩(wěn)定引起的

，它會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素長(zhǎng)期淤積

，毒素進(jìn)入血管

，引起血管擴(kuò)張

，從而造成頭痛

。

2、精神壓力

女性在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問(wèn)題

，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)

，有時(shí)情緒低落

、極度疲乏又缺少運(yùn)動(dòng)

，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

，生活沒(méi)有規(guī)律，有時(shí)長(zhǎng)時(shí)間不吃東西

，有時(shí)狼吞虎咽等等導(dǎo)致經(jīng)期偏頭痛。

、香水

某些濃烈的香水會(huì)刺激人的神經(jīng)

，可能引發(fā)經(jīng)期偏頭痛

。

、輻射

一些在電腦前工作的人容易患經(jīng)期偏頭痛，是因?yàn)槭茈姶泡椛?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。此外如電視屏幕、鎂光燈

、強(qiáng)力陽(yáng)光等

，這些因素會(huì)使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛

。

經(jīng)期頭痛者要慎食4種食物

●巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖

，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物

。

●肉類：包括牛肉、豬肉

、魚(yú)肉及火雞肉等

。

●水果：包括柑橘類

、蘋(píng)果

、香蕉

。

●飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛

。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒

；含咖啡因的飲料如咖啡、可樂(lè)和濃茶

；酒精和咖啡因，會(huì)使人的血管擴(kuò)張

，容易引起經(jīng)期偏頭痛

。

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