女性美麗容顏離不開紅酒紅米和橙子

女性是一個需要關注的人群，特別是很多的女性都會出現貧血啊或者是身體虛弱等等的情況，其實這些問題都是因為身體素質差導致的。女性又天生愛美。所以想要美麗起來也不是不可能，從平時的飲食中注意一些，下面介紹的這些食物就可以讓你美起來。

紅酒

喝紅酒對皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化—在植物界中常出現的強力抗損壞物質，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是紅酒中含有的紅色素的城府，這樣的城府是可以有防止損壞活性陽氣的作用，對于皮膚和老化有著很好的保護的作用。

紅米

紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病。常吃紅米還可以有緩解疲勞，緩解精神不振和失眠等情況的發(fā)生。對于抑制癌癥特別是結腸癌有著一定的功效。是女性的最愛。

橙

在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養(yǎng)學已一致推薦維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象。避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。而且橙子還可以對于癌癥有很大的保護的功效哦，尤其是對于胃癌和食道癌有很好的抑制的作用，同時還是抗氧化劑，可以保護膽固醇，維持心血管的健康。

女性應該多吃一些蛋白質和微量元素豐富的食物，可以緩解疲勞，而且還有抗病的功能。就比如說紅米，橙子，紅酒等等這些食物都是非常不錯的選擇哦。女性想要健康和美麗，一定不要忘了多吃這些食物，你會變得越來越自信。

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