，從月經(jīng)來五到七天，到月經(jīng)結束后七天內(nèi)，都還是在排卵前的濾泡期。在這段期間內(nèi)進補是在為下一次的月經(jīng)打好基礎，但由于行經(jīng)期間不能熱補，只好等到月經(jīng)期結束后七天內(nèi)再補。

女人三大補血秘訣

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、熊貓豆煲紅米粥

【原料】：熊貓豆20克 紅米30克

【做法】：先把熊貓豆提前浸泡一晚上

，紅米泡半小時就行。然后在鍋中加入適量水燒開，放入熊貓豆煮10分鐘，再放入紅米（紅米比熊貓豆好煮，所以應晚點放，這樣才會同步熟）。接著在大火煮10分鐘，改為小火煮15分鐘（大火轉(zhuǎn)為小火，米的清香就熬煮出來了）。最后一邊煮一邊用勺子攪拌，熬到粘稠的效果即可（用勺子攪拌一是防止粘鍋，二是使粥出稠）。

熊貓豆因豆皮上有酷似熊貓眼虎

、鼻子、腳形狀的斑點，故稱“熊貓豆”。含有大量蛋白質(zhì)，高達34.5%。熊貓豆氨基酸種類齊全，人體中不能合成的8種必需氨基酸中，除色氨酸和蛋氨酸含量稍低外