剛剛生產(chǎn)過(guò)的年輕媽媽們由于缺乏經(jīng)驗(yàn)，加上心理上的恐懼焦躁
產(chǎn)后失眠的原因
1、受體內(nèi)激素水平變化的影響
2、心理社會(huì)因素的影響
3
、素質(zhì)方面的影響。原先即有神經(jīng)質(zhì)、弼迫型性格、不成熟性格等素質(zhì)方面缺陷的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后體內(nèi)外環(huán)境發(fā)生重大變化的情況下，會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)癥徉表現(xiàn)，甚至精神異常的改變。4
、產(chǎn)后大出血或產(chǎn)褥期感染的影響。因?yàn)楫a(chǎn)后大出血的原因，或在產(chǎn)褥期受到某種細(xì)菌的感染，產(chǎn)婦均可能出現(xiàn)精神方面異常的改變。輕則情緒不穩(wěn)、煩躁不安、記憶力減退產(chǎn)后失眠的表現(xiàn)
多夢(mèng)：每晚睡覺(jué)都會(huì)做夢(mèng)
入睡困難：在平常
，正常人在上床后30分鐘之內(nèi)就能入睡，并且能持續(xù)4~10個(gè)小時(shí)，但是大部分的失眠患者入睡就比較困難，通常這種入睡困難的失眠又被稱為“難入性失眠”。找不到頭緒：遇到突發(fā)事件后
，經(jīng)常手足無(wú)措，即使是一件小事也理不清頭緒，不知道該怎么處理，晚上睡覺(jué)的時(shí)候也經(jīng)常想來(lái)想去，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。有的人在遭到突發(fā)事件刺激后，不能做出正確反應(yīng)，而是感到手足無(wú)措，不知如何是好。晚上睡覺(jué)時(shí)也是左思右想，始終處于進(jìn)退兩難、焦慮無(wú)助的狀態(tài)無(wú)動(dòng)力：不愿去上班
產(chǎn)后失眠怎么辦？
1
、勇于接受現(xiàn)實(shí)，失眠了也不要再?gòu)?qiáng)迫自己回到以前的狀態(tài)，強(qiáng)迫是回不去的，要把睡不著覺(jué)作為一種現(xiàn)階段的生活常態(tài)，順其自然往往會(huì)起到很好的效果。2
、要有樂(lè)觀的心情，對(duì)待孩子的喂奶與哭鬧，不要煩惱，應(yīng)該充滿幸福感，因?yàn)檫@是自己的寶寶。3
、產(chǎn)后要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，盡快恢復(fù)體力。4、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
，如早晨不要太貪睡；如果夜晚睡眠太困難，最好也不要進(jìn)行午睡5
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