。日常生活我們常見蘋果在削了皮后一會兒也會變黃，這就是過度氧化的結(jié)果。人體過度氧化會加速衰老，疾病愈發(fā)，腫瘤迅速生長，自身免疫力下降；產(chǎn)生色素沉著，色斑出現(xiàn)等。

2

、細(xì)胞衰老：人的身體由上億個細(xì)胞組成，隨著年齡的增加，隨著細(xì)胞的不斷分裂，人體內(nèi)的細(xì)胞的數(shù)目就會不斷地減少，人的壽命也就在逐漸衰減。只要專門化細(xì)胞分裂接近終點，整體衰老便宣告來臨。

3

、人體代謝不正常：人體是一個生物體，不斷進(jìn)行著新陳代謝，如果代謝產(chǎn)物不能正常排出，堆積于體內(nèi)，日久易形成慢性中毒。肝是人體的“解毒工廠”，如果肝的解毒能力一旦減弱，人體就會慢性中毒，那么衰老也就開始了。腎是人體的排泄器官，腎功能有問題，有毒廢物不能正常排出，也很容易引起人體自我中毒而導(dǎo)致早衰。

4、蛋白質(zhì)的老化：生命是以蛋白質(zhì)的形式存在

，生命產(chǎn)生于蛋白質(zhì)，因此生命的衰老也根源于蛋白質(zhì)的老化。

如何抗衰老呢

1

、控制智能手機的使用量

，避免成癮

隨著時間的推移

，在發(fā)短信或瀏覽網(wǎng)頁時總是低著頭會導(dǎo)致脖頸上出現(xiàn)皺紋。使用手機應(yīng)保持與眼睛持平的位置，時刻提醒自己不要老低頭。

2、少用吹風(fēng)機

如果頻繁使用電卷發(fā)器或吹風(fēng)機

，會讓你的總體容貌看上去老了好幾年。建議大家最好是讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

3

、每天都涂抹防曬霜

發(fā)表在《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》的研究顯示，每周涂抹3~4次防曬霜的人較少出現(xiàn)皮膚老化的跡象

。防曬系數(shù)為30的防曬霜是皮膚科醫(yī)生推薦的金標(biāo)準(zhǔn)，每天都涂抹，不論是下雨天還是晴天。

4、雙手也涂抹潤膚霜

手背上的皮膚非常薄

，這讓它比身體其他部位的皮膚更容易老化。當(dāng)干燥的空氣吸走皮膚中的水分時，雙手看上去比實際年齡還要老。使用具有防曬功能的潤膚霜能減輕陽光的損害作用，避免出現(xiàn)色斑和皺紋。

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